Trening dla szczupłej kobiety

#1 StALOWiec84

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 93
Rejestracja: 26 12 2010
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chicago
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 26 styczeń 2011 - 05:27

witam

mam takie pytanie potzebuje jakis trening na 4 dni dla szczuplej dziewczyny zeby ujedrnila pupcie i cycuszki :) i wogole zeby jej sie fajnie smigalo na silce
macie jakies linki bo ja niemam pojecia jak to ulozyc !!!!!!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening - opinie , Plan treningowy na siłe , Trening na mase do oceny :) | ocencie , Posiłek potreningowy na redukcji , Trening w domu

#2 akro

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 332
Rejestracja: 05 07 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 26 styczeń 2011 - 10:44

Niech sobie zrobi jakiś trening silowy ( w podwieszonych) a najlepsze cwiczenie na pupcie to uginanie nóg wlezeniu na maszynie
http://www.kfd.pl/ug...ezac-34043.html i chyba jeszcze martwy ciagna prostych nogach. A cycków sie nie ujędrni bo to tkanka tłuszczowa jedynie sie spalą.

Użytkownik akro edytował ten post 26 styczeń 2011 - 10:47

Twoja stara robi bicepsa sztangą z supinacją