Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych

Krótki regulamin forum

Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.

Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.

79 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat

Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych(Oznacz forum jako przeczytane)
	Temat	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
	[ Podwieszony] ~~~~~~ ZANIM ZADASZ PYTANIE PRZECZYTAJ~~~~~~~~ czy napewno jestes sredniozaawansowany?	naja	1 odpowiedź 11473 wyświetleń	paź 13 2011 21:01 przez Ł
	[ Podwieszony] Hypertrophy-Specific Training HST	Padre	0 odpowiedzi 15898 wyświetleń	maj 27 2009 01:12 przez Padre
	[ Podwieszony] Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwis	~Grzegorz	0 odpowiedzi 10851 wyświetleń	mar 12 2009 19:37 przez ~Grzegorz
	[ Podwieszony] - "Systemy treningowe" - 5x5, HST, DC, HD, WSB, 5-10-20, S.Slow, 3x3	`Adrian	0 odpowiedzi 135059 wyświetleń	sie 29 2006 14:36 przez `Adrian
Pozostałe tematy
	Trening do oceny	Sebbcio	5 odpowiedzi 77 wyświetleń	dziś, 06:45 przez ~Grzegorz
	Trening na drazku	Pakerz	5 odpowiedzi 55 wyświetleń	wczoraj, 23:33 przez Rradeks
	Ile razy w tygodniu trening brzucha? DAJCIE JAKĄŚ ROZPISKĘ JEŚLI CHCECIE POMÓC	NIGERRRR	11 odpowiedzi 416 wyświetleń	wczoraj, 22:39 przez pedro.831
	Po jakim czasie można zacząć robić klatkę dynamiczniej po kontuzji ? czy ktoś ma takie doświadczenie lub wiedzę?	taksobie	0 odpowiedzi 13 wyświetleń	wczoraj, 22:24 przez taksobie
	Co ile zmieniać trening?	wojrog	3 odpowiedzi 131 wyświetleń	wczoraj, 21:47 przez IMADŁO
	Jakie ćwiczenia na plecy z krzywą lordozą?	e4r5t	1 odpowiedź 37 wyświetleń	wczoraj, 21:45 przez IMADŁO
	Trening FBW fbw 12-10 pow	MrKarlKox	9 odpowiedzi 132 wyświetleń	wczoraj, 15:25 przez IMADŁO
	3-dniowy trening do oceny 3 dni	katpierwszy	6 odpowiedzi 193 wyświetleń	wczoraj, 15:17 przez IMADŁO
	Trening "P90X" - Tony Horton	Fafał93	3 odpowiedzi 77 wyświetleń	wczoraj, 13:21 przez Fafał93
	Trening Pull & Push na masę	kamil79188	6 odpowiedzi 73 wyświetleń	lut 02 2012 22:58 przez IMADŁO
	Zmiana treningu na cykl	~Hardcorowy Koksu	4 odpowiedzi 62 wyświetleń	lut 02 2012 21:04 przez ~Hardcorowy Koksu
	Trening HST do oceny ++	CarlJ	3 odpowiedzi 32 wyświetleń	lut 02 2012 21:04 przez CarlJ
	Jak poprawić mięśnie? udo , łydka	Boxxx	7 odpowiedzi 166 wyświetleń	lut 02 2012 20:14 przez IMADŁO
	Trening interwałowy ...	Rambo16	1 odpowiedź 34 wyświetleń	lut 02 2012 20:13 przez IMADŁO
	Szerokość barków	nuter884	2 odpowiedzi 117 wyświetleń	lut 02 2012 19:40 przez nuter884
	Trening na masę	chaz00	1 odpowiedź 62 wyświetleń	lut 02 2012 19:29 przez ~Grzegorz
	Zwiotczałe mięśnie po okresie rekonwalescencji	osiolek1	1 odpowiedź 25 wyświetleń	lut 02 2012 19:25 przez ~Grzegorz
	Redukcja w domowym zaciszu	Furious1337	6 odpowiedzi 101 wyświetleń	lut 02 2012 19:23 przez ~Grzegorz
	Noga w gipsie a trening	maritu	4 odpowiedzi 151 wyświetleń	lut 02 2012 17:48 przez Skrodzki
	Szerokość pleców	kamil79188	6 odpowiedzi 198 wyświetleń	lut 02 2012 17:41 przez Skrodzki
	Mocny trening na masę do oceny	Łuka	11 odpowiedzi 365 wyświetleń	lut 02 2012 17:32 przez Skrodzki
	Brak progresu na łydkach	dodomaster2	6 odpowiedzi 101 wyświetleń	lut 02 2012 15:35 przez IMADŁO
	Optymalny trenning po przewie	dlwg	12 odpowiedzi 232 wyświetleń	lut 02 2012 15:20 przez IMADŁO
	Trening po kontuzji	kwietniak	8 odpowiedzi 76 wyświetleń	lut 02 2012 15:14 przez kwietniak
	Rozkład partii PRIORYTET barki / ramiona look.	Awantura	2 odpowiedzi 92 wyświetleń	lut 02 2012 13:31 przez Awantura
	Trening na masę do oceny trening	Rradeks	11 odpowiedzi 300 wyświetleń	lut 02 2012 10:48 przez Rradeks
	Trening do oceny	diz_zy	11 odpowiedzi 252 wyświetleń	lut 01 2012 22:11 przez Jake84
	Trening podczas redukcji ilość powtórzeń	Bears93	3 odpowiedzi 62 wyświetleń	lut 01 2012 21:41 przez IMADŁO
	Czy trening FBW + Drop set jest za ciężki? FBW	Gadocha25	1 odpowiedź 35 wyświetleń	lut 01 2012 21:37 przez IMADŁO
	SG Test sprawności fizycznej 1 2 Pomoc w przygotowaniu planu treningowego	mojsamochod	23 odpowiedzi 361 wyświetleń	lut 01 2012 18:07 przez mojsamochod
	Ustalenie treningu pomoc w ustaleniu treningu	pinek21	7 odpowiedzi 88 wyświetleń	lut 01 2012 17:24 przez Awantura
	Trening 5x5 do oceny Trening 5x5	BOJAK	4 odpowiedzi 132 wyświetleń	lut 01 2012 15:40 przez IMADŁO
	Trening do oceny Split	Kiee	7 odpowiedzi 90 wyświetleń	lut 01 2012 15:35 przez IMADŁO
	Trening	bobman	3 odpowiedzi 35 wyświetleń	lut 01 2012 15:25 przez IMADŁO
	Mój trening na rzeźbę	CorN	1 odpowiedź 73 wyświetleń	lut 01 2012 12:27 przez PanInżynier
	Dopięcie planu treningowego	El.Santa	6 odpowiedzi 78 wyświetleń	sty 31 2012 22:04 przez El.Santa
	Mięśnie brzucha - trening w domu	Bears93	1 odpowiedź 43 wyświetleń	sty 31 2012 20:10 przez ~Grzegorz
	Trening Pull & Push	Ashiro	3 odpowiedzi 105 wyświetleń	sty 31 2012 19:50 przez ~Grzegorz
	Plan siłowy pod wyciskanie do oceny	dodomaster2	19 odpowiedzi 389 wyświetleń	sty 31 2012 19:48 przez IHS TEAM
	Plan treningowy na masę	martin079	1 odpowiedź 58 wyświetleń	sty 31 2012 19:36 przez ~Grzegorz
	Brzuch a MASA wskazania	NieMaLipy90	3 odpowiedzi 132 wyświetleń	sty 31 2012 00:49 przez relakz
	Zwiększenie masy góry klatki	Kurt84	5 odpowiedzi 229 wyświetleń	sty 30 2012 23:07 przez Jake84
	Przepalone, zmęczone mięśnie	dodomaster2	9 odpowiedzi 312 wyświetleń	sty 30 2012 22:54 przez Jake84
	Klatka	Rafi1990	15 odpowiedzi 426 wyświetleń	sty 30 2012 21:46 przez johny sniper
	Treningi priorytetowe?	Boxxx	1 odpowiedź 39 wyświetleń	sty 30 2012 21:39 przez johny sniper
	Barki barki masa	MrKarlKox	6 odpowiedzi 231 wyświetleń	sty 30 2012 15:57 przez dodomaster2