Trening dla początkujących

Regulamin działu

UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc

Trening dla początkujących Subfora

Artykuły - "Trening"
121 tematów & 297 odpowiedzi

Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale.

Trening metodą "HEAVY DUTY"...
23 czerwiec 2011 - 16:24 przez donJAZYResko

851 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat

Trening dla początkujących(Oznacz forum jako przeczytane)
	Temat	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
	[ Podwieszony] Aerobiczna Szóstka Weidera - Profesjonalne opracowanie a6w 1 2 3 101 → 6 weidera - tutorial	Yaro	2017 odpowiedzi 982577 wyświetleń	dziś, 06:00 przez josom
	[ Podwieszony] Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwis 1 2	~Grzegorz	34 odpowiedzi 35804 wyświetleń	maj 29 2012 11:04 przez Eheem.
	[ Podwieszony] Przykładowe rozpiski treningów	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 192695 wyświetleń	maj 21 2009 16:52 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Redukcja tkanki tłuszczowej Krótki przewodnik	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 143149 wyświetleń	kwi 14 2009 20:46 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Jak mam zacząć??? Krótki przewodnik dla początkujących adeptów kulturystyki	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 199427 wyświetleń	paź 20 2008 22:14 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Dlaczego warto trenować nogi?	~Grzegorz	0 odpowiedzi 85982 wyświetleń	lip 02 2008 16:57 przez ~Grzegorz
	[ Podwieszony] Trening kobiet. Specyfika kształtowania siły u pań.	ANATOM	0 odpowiedzi 32579 wyświetleń	sie 06 2006 21:43 przez ANATOM
	[ Podwieszony] Wiek a trening siłowy. Specyfika kształtowania siły mięśniowej u młodych.	ANATOM	0 odpowiedzi 88985 wyświetleń	lip 31 2006 21:27 przez ANATOM
	[ Podwieszony] Niezbędne podstawy treningu. Szczególnie dla początkujących.	ANATOM	0 odpowiedzi 195265 wyświetleń	wrz 28 2005 14:00 przez ANATOM
Pozostałe tematy
	Trening do oceny	MelvinManhoef	1 odpowiedź 18 wyświetleń	6 minut temu przez ~Grzegorz
	Plan treningowy do poprawy Proszę Was o sprawdzenie mojego nowego planu.	markos15	13 odpowiedzi 143 wyświetleń	16 minut temu przez hoodykr
	Małe łydki, niezbyt proporcjonalne do ud Pomocy!	Sivius	18 odpowiedzi 189 wyświetleń	21 minut temu przez Sivius
	Nowy plan treningowy do oceny 1 2 3 masa	Sammuel	40 odpowiedzi 414 wyświetleń	28 minut temu przez Sammuel
	Nowy plan treningowy na masę	kamilosy	19 odpowiedzi 148 wyświetleń	29 minut temu przez hoodykr
	Trening Split na masę 4 razy w tygodniu do oceny	Syleen	19 odpowiedzi 155 wyświetleń	31 minut temu przez Syleen
	Siłownia i treningi boksu cel: masa siła	Arttatus	6 odpowiedzi 70 wyświetleń	34 minut temu przez hoodykr
	Ważenie	Sammuel	10 odpowiedzi 132 wyświetleń	dziś, 08:54 przez Sammuel
	Długie wakacje.	herblack	2 odpowiedzi 38 wyświetleń	dziś, 08:35 przez onyskowy
	Plan do oceny	Ashgar93	6 odpowiedzi 47 wyświetleń	dziś, 08:32 przez onyskowy
	Trening brzucha	Tituss	14 odpowiedzi 134 wyświetleń	dziś, 08:31 przez onyskowy
	Plan treningowy do oceny	michal1777	8 odpowiedzi 83 wyświetleń	dziś, 08:24 przez onyskowy
	Jazda na rowerku stacjonarnym - kiedy, jak?	dilla	7 odpowiedzi 71 wyświetleń	dziś, 08:14 przez Sh4dy
	Nowy plan treningowy do oceny	bartekczl	11 odpowiedzi 176 wyświetleń	dziś, 07:13 przez ~Grzegorz
	Spalanie Jestem Nowy	SeeQu	16 odpowiedzi 128 wyświetleń	dziś, 07:10 przez ~Grzegorz
	Ile ćwiczeń na partie?	Michal8	6 odpowiedzi 91 wyświetleń	dziś, 07:07 przez ~Grzegorz
	Trening Split do oceny	Cineq17	2 odpowiedzi 32 wyświetleń	dziś, 07:06 przez ~Grzegorz
	FBW, 4 ćwiczenia na trening	MyRiot	3 odpowiedzi 34 wyświetleń	dziś, 07:05 przez ~Grzegorz
	TRENING SPLIT DO OCENY	Kogut20	16 odpowiedzi 111 wyświetleń	dziś, 07:03 przez Otello
	Trening 1 2	RotPL	20 odpowiedzi 316 wyświetleń	dziś, 07:03 przez ~Grzegorz
	Trening obwodowy dla kobiety żona też chce ;)	defxdefx	7 odpowiedzi 69 wyświetleń	dziś, 06:58 przez ~Grzegorz
	Trening Push & Pull do oceny	Hajt	7 odpowiedzi 83 wyświetleń	dziś, 06:58 przez ~Grzegorz
	Modyfikacja treningu	zOD	1 odpowiedź 28 wyświetleń	dziś, 06:44 przez ~Grzegorz
	Trening na masę	regul95	4 odpowiedzi 38 wyświetleń	wczoraj, 22:40 przez pietrucha1992
	Przesunięty: PORTAGEN	wazki3	-- odpowiedzi -- wyświetleń	wczoraj, 22:04 przez wazki3
	Jak wzmocnić barki? 1 2 3	Prezes2992	48 odpowiedzi 701 wyświetleń	wczoraj, 21:53 przez dobrzewieszsynku
	Mój plan do oceny	Michal8	1 odpowiedź 18 wyświetleń	wczoraj, 21:23 przez WolaPsychikiDajeWyniki
	Plan treningowy do korekty Trenuje nim jakiś miesiąc, mam kilka uwag.	zborek95	3 odpowiedzi 34 wyświetleń	wczoraj, 20:53 przez Bartolinho10
	Trening Split do sprawdzenia	ciapek07	1 odpowiedź 27 wyświetleń	wczoraj, 20:46 przez artystakombinator
	Superserie Pod LG	Mateusz955	3 odpowiedzi 51 wyświetleń	wczoraj, 20:43 przez artystakombinator
	Jak ćwiczyć aby schudnąć?	tixotlon	14 odpowiedzi 171 wyświetleń	wczoraj, 20:19 przez tixotlon
	Trening 5x5 z bieganiem?	finalcell	1 odpowiedź 31 wyświetleń	wczoraj, 19:56 przez madox~
	Przetrenowane mięśnie przetrenigowane miesnie	slawer	9 odpowiedzi 109 wyświetleń	wczoraj, 19:45 przez slawer
	Zakwasy w klatce	wisniawisz	9 odpowiedzi 162 wyświetleń	wczoraj, 19:36 przez hakerben
	Brak czas na bieganie po treningu Nowy pomysł, czy aby dobry?	Sh4dy	19 odpowiedzi 202 wyświetleń	wczoraj, 19:33 przez Sh4dy
	Trening na masę	anddree	13 odpowiedzi 98 wyświetleń	wczoraj, 19:31 przez anddree
	Pompki z obciążeniem	anddree	15 odpowiedzi 159 wyświetleń	wczoraj, 19:30 przez hakerben
	Kiedy pierwszy cykl na Kreatynie?	Wicio94	8 odpowiedzi 75 wyświetleń	wczoraj, 19:23 przez IMADŁO
	Plan treningowy plan treningu	artur4141	2 odpowiedzi 29 wyświetleń	wczoraj, 19:20 przez IMADŁO
	TRENING SPLIT 4 RAZY W TYGODNIU - PRIORYTET KLATKA + BICEPS	Szopapracz	3 odpowiedzi 63 wyświetleń	wczoraj, 19:12 przez IMADŁO
	Przedramie/ barki	DeeS	2 odpowiedzi 49 wyświetleń	wczoraj, 19:07 przez koala1122