Trening dla początkujących

Regulamin działu

UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc

Trening dla początkujących Subfora

Artykuły - "Trening"
121 tematów & 297 odpowiedzi

Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale.

Trening metodą "HEAVY DUTY"...
23 czerwiec 2011 - 16:24 przez donJAZYResko

760 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat

Trening dla początkujących(Oznacz forum jako przeczytane)
	Temat	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
	[ Podwieszony] Aerobiczna Szóstka Weidera - Profesjonalne opracowanie a6w 1 2 3 93 → 6 weidera - tutorial	BoRyśkiToDobreChłopaki	1858 odpowiedzi 902630 wyświetleń	wczoraj, 21:21 przez Citwa
	[ Podwieszony] Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwis 1 2	~Grzegorz	22 odpowiedzi 29016 wyświetleń	lut 04 2012 12:11 przez Klopotek007
	[ Podwieszony] Przykładowe rozpiski treningów	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 160685 wyświetleń	maj 21 2009 16:52 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Redukcja tkanki tłuszczowej Krótki przewodnik	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 122600 wyświetleń	kwi 14 2009 20:46 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Jak mam zacząć??? Krótki przewodnik dla początkujących adeptów kulturystyki	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 176563 wyświetleń	paź 20 2008 22:14 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Dlaczego warto trenować nogi?	~Grzegorz	0 odpowiedzi 76492 wyświetleń	lip 02 2008 16:57 przez ~Grzegorz
	[ Podwieszony] Trening kobiet. Specyfika kształtowania siły u pań.	ANATOM	0 odpowiedzi 29891 wyświetleń	sie 06 2006 21:43 przez ANATOM
	[ Podwieszony] Wiek a trening siłowy. Specyfika kształtowania siły mięśniowej u młodych.	ANATOM	0 odpowiedzi 81082 wyświetleń	lip 31 2006 21:27 przez ANATOM
	[ Podwieszony] Niezbędne podstawy treningu. Szczególnie dla początkujących.	ANATOM	0 odpowiedzi 174096 wyświetleń	wrz 28 2005 14:00 przez ANATOM
Pozostałe tematy
	bicek tricek i barki	Wajdus.	7 odpowiedzi 112 wyświetleń	minutę temu przez Wajdus.
	Trenig na masę	Bartolinho10	2 odpowiedzi 39 wyświetleń	minutę temu przez Bartolinho10
	Split po FBW	HUDSON	3 odpowiedzi 22 wyświetleń	8 minut temu przez HUDSON
	Plan treningowy na masę(do oceny) + pare pytań ;p	Newbie666	2 odpowiedzi 24 wyświetleń	11 minut temu przez Newbie666
	rozpiska do oceny	IBARTI	15 odpowiedzi 147 wyświetleń	19 minut temu przez IBARTI
	Pierwszy suplement	maruagodiskate	2 odpowiedzi 20 wyświetleń	21 minut temu przez maruagodiskate
	Trening FBW -porady	highlander24	6 odpowiedzi 74 wyświetleń	21 minut temu przez cmax
	Plecy a odstające łopatki Ćwiczenia	Jumper844	4 odpowiedzi 34 wyświetleń	23 minut temu przez cmax
	Rozciąganie	coo	2 odpowiedzi 31 wyświetleń	36 minut temu przez andrew1978
	Plan Treningowy po lekkiej przerobce. co wy na to ?	JakoOb95	2 odpowiedzi 19 wyświetleń	36 minut temu przez JakoOb95
	za szybki Przyrost zle ?	OrientaLBoY	7 odpowiedzi 37 wyświetleń	39 minut temu przez OrientaLBoY
	Push&pull informacje	Klopotek007	2 odpowiedzi 11 wyświetleń	41 minut temu przez Klopotek007
	Zmiana planu	blk	1 odpowiedź 14 wyświetleń	42 minut temu przez Rradeks
	bicepsy przy cwiczeniach na plecy/klate	chlodny92	10 odpowiedzi 115 wyświetleń	46 minut temu przez Loccus79
	FBW	HardkorowyKoksu97	3 odpowiedzi 32 wyświetleń	49 minut temu przez cmax
	ocena treningu. Priorytet łapki :)	Hajtowowy	5 odpowiedzi 85 wyświetleń	56 minut temu przez madox~
	trening na mase	dobrus91	2 odpowiedzi 19 wyświetleń	59 minut temu przez Klopotek007
	Rzeźba	Bodzio10	14 odpowiedzi 148 wyświetleń	59 minut temu przez Oscare
	Który trening wybrać? Cykl kreatynowy (mono - drugi)	Pulok	3 odpowiedzi 59 wyświetleń	dziś, 21:34 przez IMADŁO
	Zmiana planu	Turas121	9 odpowiedzi 90 wyświetleń	dziś, 21:16 przez Turas121
	5x5 do sprawdzenia	GoldSmith	13 odpowiedzi 139 wyświetleń	dziś, 20:58 przez GoldSmith
	Trening na masę do oceny	Dawid16397	12 odpowiedzi 165 wyświetleń	dziś, 20:49 przez Dawid16397
	split do oceny	Querus	8 odpowiedzi 71 wyświetleń	dziś, 20:43 przez madox~
	TRENING BICA	stal2210	7 odpowiedzi 125 wyświetleń	dziś, 20:42 przez pedro.831
	Trening mięśni brzucha - ABS.	michalek.	1 odpowiedź 27 wyświetleń	dziś, 20:42 przez michalek.
	TRENING NA 1 CYKL KREATYNOWY POMOC	dybos	3 odpowiedzi 66 wyświetleń	dziś, 20:34 przez chomer
	split 3x w tygodniu	scn	10 odpowiedzi 73 wyświetleń	dziś, 20:26 przez Klopotek007
	Trening Split ABC do sprawdzenia	zerohunter	5 odpowiedzi 72 wyświetleń	dziś, 20:19 przez patalacho
	Aerobiczna Szóstka Weidera a6w	Blizniak15	2 odpowiedzi 20 wyświetleń	dziś, 20:14 przez patalacho
	Pomocy co robić? 1 2	maniek21a1	23 odpowiedzi 192 wyświetleń	dziś, 19:47 przez maniek21a1
	Metoda 5-10-15 pytanie	xszyna	1 odpowiedź 21 wyświetleń	dziś, 19:44 przez Siła94
	Push&Pull rady dotyczące treningu pomoc z rozpiską push&pull	marcinos3000	5 odpowiedzi 82 wyświetleń	dziś, 19:44 przez marcinos3000
	Trening piramidalny- ocena	Krzysiek_441	4 odpowiedzi 52 wyświetleń	dziś, 19:44 przez Krzysiek_441
	Trening Split 1 2 3 4 split	deanash	61 odpowiedzi 1155 wyświetleń	dziś, 19:43 przez ~Grzegorz
	Ściąganie na prostych (ramionach) Ćwiczenie na plecy	W1978	1 odpowiedź 18 wyświetleń	dziś, 19:32 przez ~Grzegorz
	Interwały	vck	1 odpowiedź 28 wyświetleń	dziś, 19:24 przez ~Grzegorz
	Start po dłuższej przerwie.	godizielona	3 odpowiedzi 34 wyświetleń	dziś, 19:23 przez ~Grzegorz
	Trening na rzeźbe	Mischel26	1 odpowiedź 52 wyświetleń	dziś, 19:22 przez ~Grzegorz
	split na mase - do sprawdzenia	Patryk-kfd	1 odpowiedź 27 wyświetleń	dziś, 19:21 przez ~Grzegorz
	Trening brzucha	jacekosa1993	1 odpowiedź 22 wyświetleń	dziś, 19:10 przez staniolele
	Tytuł klatki piersiowej na siłę zwiększanie siły klatki piersiowej	Martinnn	4 odpowiedzi 83 wyświetleń	dziś, 19:07 przez FoudraX