Trening dla początkujących

Regulamin działu

UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc

Trening dla początkujących Subfora

Artykuły - "Trening"
121 tematów & 297 odpowiedzi

Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale.

Trening metodą "HEAVY DUTY"...
23 czerwiec 2011 - 16:24 przez donJAZYResko

749 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat

Trening dla początkujących(Oznacz forum jako przeczytane)
	Temat	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
	[ Podwieszony] Aerobiczna Szóstka Weidera - Profesjonalne opracowanie a6w 1 2 3 93 → 6 weidera - tutorial	BoRyśkiToDobreChłopaki	1856 odpowiedzi 893603 wyświetleń	wczoraj, 17:33 przez ElPolakooo
	[ Podwieszony] Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwis 1 2	~Grzegorz	21 odpowiedzi 27989 wyświetleń	sty 26 2012 00:15 przez Garda
	[ Podwieszony] Przykładowe rozpiski treningów	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 156907 wyświetleń	maj 21 2009 16:52 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Redukcja tkanki tłuszczowej Krótki przewodnik	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 120404 wyświetleń	kwi 14 2009 20:46 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Jak mam zacząć??? Krótki przewodnik dla początkujących adeptów kulturystyki	..:Kamil:..	0 odpowiedzi 173539 wyświetleń	paź 20 2008 22:14 przez ..:Kamil:..
	[ Podwieszony] Dlaczego warto trenować nogi?	~Grzegorz	0 odpowiedzi 75417 wyświetleń	lip 02 2008 16:57 przez ~Grzegorz
	[ Podwieszony] Trening kobiet. Specyfika kształtowania siły u pań.	ANATOM	0 odpowiedzi 29521 wyświetleń	sie 06 2006 21:43 przez ANATOM
	[ Podwieszony] Wiek a trening siłowy. Specyfika kształtowania siły mięśniowej u młodych.	ANATOM	0 odpowiedzi 80098 wyświetleń	lip 31 2006 21:27 przez ANATOM
	[ Podwieszony] Niezbędne podstawy treningu. Szczególnie dla początkujących.	ANATOM	0 odpowiedzi 171262 wyświetleń	wrz 28 2005 14:00 przez ANATOM
Pozostałe tematy
	Jaki trening po FBW?	DopieroZaczynam	4 odpowiedzi 38 wyświetleń	dziś, 02:54 przez Kolarz93
	Brak motywacji do treningów	panmistrz	9 odpowiedzi 87 wyświetleń	dziś, 02:36 przez Kolarz93
	TRENING NA MASĘ DO OCENY CHYBA CZAS COS ZMIENIC..	Anonymous.	11 odpowiedzi 176 wyświetleń	dziś, 02:14 przez nenson
	Trening P90X	Seboooo	11 odpowiedzi 6781 wyświetleń	dziś, 01:50 przez Sillent
	Wyciskanie francuskie hantlą a wytrzymałość mięśni	tomcio6411	7 odpowiedzi 77 wyświetleń	dziś, 01:40 przez LluKke
	Czy będą widoczne mięśnie brzucha?	Max.	5 odpowiedzi 55 wyświetleń	dziś, 00:53 przez Max.
	co sądzicie o tym treningu? co sądzicie o tym treningu??	Rradeks	8 odpowiedzi 52 wyświetleń	dziś, 00:31 przez Rradeks
	Plan treningowy na masę do oceny Korekty :)	remin	10 odpowiedzi 122 wyświetleń	dziś, 00:27 przez Jake84
	plan do oceny pierwsze kroki na siłowni	Chicken	0 odpowiedzi 17 wyświetleń	dziś, 00:20 przez Chicken
	Jak ćwiczyć?	grubyy94	5 odpowiedzi 66 wyświetleń	dziś, 00:19 przez Jake84
	Plan do oceny	Bułaa	3 odpowiedzi 26 wyświetleń	dziś, 00:10 przez Asez
	Dieta na Mase do OCENY	sniper993	1 odpowiedź 22 wyświetleń	dziś, 00:04 przez nenson
	Jaką ławeczkę wybrać? 1 2 Jaką ławeczkę wybrać ?	Mudzin Lee	22 odpowiedzi 307 wyświetleń	wczoraj, 23:53 przez Bubuś
	Przejście z Treningu FBW na Split	Bubuś	5 odpowiedzi 75 wyświetleń	wczoraj, 23:49 przez Bubuś
	Od czego zacząć układanie planu treningowego? 1 2	Sokol1233	20 odpowiedzi 136 wyświetleń	wczoraj, 23:48 przez Sokol1233
	Cardio- ile razy po ile?	Pawełek9236	0 odpowiedzi 10 wyświetleń	wczoraj, 23:43 przez Pawełek9236
	4-dniowy plan treningowy do oceny i dawkowanie suplementów	kowalkoxik93kk	4 odpowiedzi 46 wyświetleń	wczoraj, 23:36 przez nuter884
	Brzuch... płaski ale co teraz?	szkielet710	2 odpowiedzi 36 wyświetleń	wczoraj, 23:33 przez Bułaa
	Zamulony po treningu	HUDSON	8 odpowiedzi 79 wyświetleń	wczoraj, 23:08 przez RowGangsta
	Skok wagi	bols7	8 odpowiedzi 81 wyświetleń	wczoraj, 22:56 przez FreeQ221
	Pochwal się swoimi rekordami 1 2 Rekordy	vipx6	30 odpowiedzi 611 wyświetleń	wczoraj, 22:51 przez Rradeks
	TRENING NA MASĘ DO OCENY	ehem	5 odpowiedzi 64 wyświetleń	wczoraj, 22:44 przez asamrotel
	Brak pompy - początkujący	Długi09	4 odpowiedzi 43 wyświetleń	wczoraj, 22:40 przez asamrotel
	Czy mogę tak ćwiczyć?	InTrUz96	4 odpowiedzi 43 wyświetleń	wczoraj, 22:16 przez lelelel
	Po czym poznać, że trening był dobry? 1 2	Smacek	23 odpowiedzi 382 wyświetleń	wczoraj, 22:10 przez Smacek
	Ból przy wykonywaniu ćwiczen na barki	FreeQ221	2 odpowiedzi 37 wyświetleń	wczoraj, 22:05 przez FreeQ221
	Trening Split 4 razy w tygodniu do oceny	Pafeu	11 odpowiedzi 91 wyświetleń	wczoraj, 21:58 przez IMADŁO
	Trening FBW do oceny	macius1	9 odpowiedzi 67 wyświetleń	wczoraj, 21:37 przez macius1
	Trening do poprawy - rady, sugestie	caledor122	6 odpowiedzi 54 wyświetleń	wczoraj, 21:30 przez caledor122
	Trening Split 3 razy w tygodniu Zakończenie FBW	zerohunter	9 odpowiedzi 92 wyświetleń	wczoraj, 21:21 przez zerohunter
	Wzrost a trening 1 2	makain	20 odpowiedzi 222 wyświetleń	wczoraj, 20:55 przez makain
	Plan treningu na masę do oceny	kisielex3	15 odpowiedzi 194 wyświetleń	wczoraj, 20:08 przez kisielex3
	Plan trenigowy na masę Plan Oceniajcie i poprawiajcie	PrezesSebastian	6 odpowiedzi 90 wyświetleń	wczoraj, 19:58 przez hoodykr
	Mój plan treningowy do sprawdzenia	sword89	7 odpowiedzi 59 wyświetleń	wczoraj, 19:38 przez hoodykr
	Trening na masę do oceny 3 razy na tydzień	needmass	7 odpowiedzi 78 wyświetleń	wczoraj, 19:32 przez hoodykr
	Mięśnie pleców problemy	misiek17nb	8 odpowiedzi 305 wyświetleń	wczoraj, 19:25 przez Wajdus.
	Trening na masę	martin079	15 odpowiedzi 127 wyświetleń	wczoraj, 19:22 przez martin079
	Plan treningowy kompletnego laika do oceny	Lwr	5 odpowiedzi 75 wyświetleń	wczoraj, 19:20 przez Lwr
	Trening do oceny	pawian17	10 odpowiedzi 105 wyświetleń	wczoraj, 19:18 przez hoodykr
	Trening Radka Słodkiewicza dla osób z nie za wielkim stażem pare pytan do doswiadczonych	fqqs	1 odpowiedź 60 wyświetleń	wczoraj, 18:38 przez fqqs
	Rozpiska treningu do sprawdzenia Rozpiska	MEGAHermes	4 odpowiedzi 65 wyświetleń	wczoraj, 17:52 przez MEGAHermes