Hmm długo się zastanawiałem jak opisać ten problem, ale znalazłem obrazek który doskonale opisuje co chce osiągnąć. Otóż mam 19 lat, 192 cm wzrostu i 67 kg wagi. Nie mogę przytyć choć praktycznie cały czas jem, nie tylko 3 regularne posiłki (i to obfite...) ale w miedzyczasie zapycham sie innymi rzeczami. Nie jest to wina zadnej choroby.
Studiuje dziennie i troche dużo obowiazkow na głowie wiec na trening na siłowni moglbym poswiecic 3 popoludnia w tygodniu, no i oczywiscie w domu to ile wlezie. Nie znam sie na temacie, wiec prosilbym kogos o porade. A pytanie proste - jak dojść od zera do bohatera,czyli:

Co jak gdzie, kiedy co jeść robic sysko...
jak temat był to przepraszam prosze o linka, ale nie widzem ;>
z góry dziekuje
AHA no i wiem ze od jednego pierdniecia to szału nie osiagne.. ale chce powoli stopniowo zaczac wygladac jak człowiek a nie wieszak, ambicji na terminatora nie mam choc wiem ze musialbym nań pracowac 8 dni w tygodniu:P

Użytkownik loldrop edytował ten post 10 grudzień 2008 - 22:20

http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
jeśli chodzi o dietę to link wysyłam po to żebyś miał jakis zarys tego co jeśc bo nie łudzę się nawet że z dnia na dzień ułożysz i zaczniesz stosowac idealną dla Ciebie dietę


http://www.kfd.pl/do...ikow-28598.html
Twój post chyba podlega pod ten typ postu, o którym jest mowa w powyższym poście