Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuUżytkownik arekroger edytował ten post 05 styczeń 2012 - 12:50
TRENING DLA MARATOŃCZYKA
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
arekroger 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 53
- Rejestracja: 28 10 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 46
Napisano 05 styczeń 2012 - 12:46
Witam forumowiczów mam pytanie chodze na silownie ale nikt nie chce mi poradzic jakie cwiczenia najlepiej wykonywac zacząłem od niedawna biegać półmaratony i maratony jakie cwiczenia byscie polecili i ile razy w tygodniu(a dokladnie ile razy w tygodniu silowy a ile aerobowy) proszę o pomoc bedę bardzo wdzieczny
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)
HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
--------------------------------------
KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł) HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
BCAA i trening , Palenie a trening na masę , Trening na masę - ilość powtórzeń czy ciężar? , Plan treningowy do oceny | Prośba o poprawki , Trening a no właśnie jaki - proszę o wypowiedź
BCAA i trening , Palenie a trening na masę , Trening na masę - ilość powtórzeń czy ciężar? , Plan treningowy do oceny | Prośba o poprawki , Trening a no właśnie jaki - proszę o wypowiedź
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34520
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 styczeń 2012 - 12:52
2 - 3 x w tyg., trening ogólnorozwojowy.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
arekroger
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 53
- Rejestracja: 28 10 2010
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 46
Napisano 05 styczeń 2012 - 12:56
czyli pn,sr,pi silowy ogólnorozwojowy może to byc obwodówka a wt,czw może być aerobowy
Użytkownik arekroger edytował ten post 05 styczeń 2012 - 12:57
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34520
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 05 styczeń 2012 - 13:08
tak 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
Creatina231
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1707
- Rejestracja: 25 04 2010
- Wiek: 98
- Płeć:b/d
- Miasto:Elbinghetto
-
Staż [mies.]: 14Lat+
Napisano 05 styczeń 2012 - 13:52
Ja trenowałem maraton kajkaowy ,ale kajakarz musi również duzo biegać i trening na siłowni powinieneś robić 2 razy w tygodniu i robić tylko nogi ,górna partia ciała nie jest ci potrzebna dobrze rozbudowana wytsarczy zę porobisz troche pompek i drązka ,najważniejszy jest trening w terenie i łapanie tlenu.
Siła-Tlen-Wytrzymałość-Dynamika-Say No!To Doping!
Styczeń-150km na wodzie,Marzec-230km na wodzie ,Kwiecień-190km na wodzie,Maj-262km na wodzie.Razem-832 km na wodzie
,,Rób to co lubisz ,a nigdy nie będziesz pracować''-Konfucjusz.
Styczeń-150km na wodzie,Marzec-230km na wodzie ,Kwiecień-190km na wodzie,Maj-262km na wodzie.Razem-832 km na wodzie
,,Rób to co lubisz ,a nigdy nie będziesz pracować''-Konfucjusz.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: GH Max dawkowanie | UNS WPC Econo opis | Leczenie grypy | Dieta wysokowęglowodanowa | Krople żołądkowe | Aminostar Krea-Genic dawkowanie | Multi Pack apteka