Trening dla Hardcorów? czy może on jest ok?

#1 Ashiro

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siłownia :)
Staż [mies.]: 27/19

Napisano 18 marzec 2010 - 21:37

daje tylko jego część 1 dzień tak żebyście powiedzieli..

dodam że top trening dla zawodnika który choidzi na siłke 3 tygodnie

Klatka:
Wyciskanie sztangi 5 serii

Wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie

Rozpiętki 5 serie

Przenoszenie ciężaru za głowe 4 serie

Wyciskanie hantli poziom 4 serir

Triceps:
Wyciskanie sztangi lekko łamanej zza głowy 5 serii

Prostowanie rąk na wyciągu 5 seri

Wyciskanie sztangi do czoła 5 serii

Dawać opinie o tym treningu
Francuz 4 serie

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

No-Xplode + Storm + CM3 + Omega-3 + Olimp Vitamins | Prosze o pomoc doswiadczonchy ludzi! z góry dziekuje :) , Który trening wybrać , Co otym treningu , 3 plan treningowy , CZYM SPALIC TŁUSZCZ MIEDZY CYKLAMI ??

#2 Wojteklub

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 898
Rejestracja: 25 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:B-B

Napisano 18 marzec 2010 - 21:41

Trening przeladowany.

Użytkownik Wojteklub edytował ten post 18 marzec 2010 - 21:42

Do góry of the page up there ^

#3 Ashiro

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siłownia :)
Staż [mies.]: 27/19

Napisano 18 marzec 2010 - 21:49

Czekam na dalesz odp

Do góry of the page up there ^

#4 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 18 marzec 2010 - 21:50

Powodzenia, przetrenowanie gwarantowane.

Powiedz mi jaki widzisz sens robic 22serie w klatce i 19s w tricepsie?

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

#5 Wojteklub

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 898
Rejestracja: 25 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:B-B

Napisano 18 marzec 2010 - 21:52

Triceps wywal po 2 serie z kazdego cwiczenia.
Klata
Wyciskanie sztangi 4 serie

Wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie

Rozpiętki 4 serie
Cos takiego.

Do góry of the page up there ^

#6 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 18 marzec 2010 - 21:53

Tak jak wyżej, na duże partie rób 10-12 serii na małe 6-9 serii, w innym wypadku przetrenowanie murowane.
Pamiętaj że w tym sporcie więcej, nie zawsze znaczy lepiej...
Zmodyfikuj plan według wskazówek i daj do sprawdzenia.

Użytkownik bula-xam edytował ten post 18 marzec 2010 - 21:53

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć