Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Mam pytanie jakie ćwiczenia może wykonywać osoba w wieku 9 lat (wiem, że w tym wieku nie powinno się zaczynać, ale chociaż jakieś minimalne ćwiczenia jakie może, pompki, przysiady brzuszki). Jeśli tak to ile powinien trenować w tygodniu po ile powtórzeń itp. Pozdrawiam.
Trening dla brata - 9 lat
Ocena:
#1
superkwasek 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 311
- Rejestracja: 14 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sieradz
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 15 czerwiec 2009 - 19:09
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł)
Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
--------------------------------------
MHP Dark Matter 1180g. Anaboliczne Okno Potreningowe - Skuteczne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 144,00 zł) Gaspari Nutirtion Myofusion 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,50 zł) Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł) Universal Amino 2700 - 700 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę- JAK ZMIENIĆ? , Mycophenolate mofetil Sandoz 500 mg tabletki powlekane , OCENA TRENINGU 3 RAZY W TYGODNIU , rozpiska treningów , Dieta na masę dla 50 kg
Trening na masę- JAK ZMIENIĆ? , Mycophenolate mofetil Sandoz 500 mg tabletki powlekane , OCENA TRENINGU 3 RAZY W TYGODNIU , rozpiska treningów , Dieta na masę dla 50 kg
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 czerwiec 2009 - 19:20
trening domatora - obciążenie własne ciało. Wiecej w artykułach.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
pawlak836
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 172
- Rejestracja: 10 05 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 15 czerwiec 2009 - 19:55
Moim zdaniem w tym wieku może ćwiczyć. Pompki, przysiady, podciąganie na drążku nie powinny mu zaszkodzić, gdy nie będzie za bardzo obciążał swojego organizmu.
#5
Krystian15
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 15 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków Krk
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:10
Wydaje mi sie ze po 5 pompek i tyle samo brzuszków... to jeszcze maly berbec :) wystarczy mu nie ma co go od malego trenowac miesni i tak nie bedzie widac :)
Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>
#6
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:13
Użytkownik Krystian15 dnia 16-06-2009, 17:10 napisał
Wydaje mi sie ze po 5 pompek i tyle samo brzuszków... to jeszcze maly berbec :) wystarczy mu nie ma co go od malego trenowac miesni i tak nie bedzie widac :)
Panie dorosły... 5 powtórzeń nic mu nie da...
Jak pisał Grzegorz " trening domatora " - oczywiście z mniejszą objętością
#7
Krystian15
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 15 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków Krk
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:15
tak.. niby nic nie da.. ja jak zaczynalem to ledwie 12pompek dzwigalem a co dopiero chlopaczek 9letni... (nie uwazam sie za doroslego :) )
Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>
#8
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:17
9latek może zrobić tyle samo pompek co 20letni mężczyzna.
Znam ludzi którzy nie mogą 10 pompek zrobić, a dzieci w podstawówce robią po 30
Znam ludzi którzy nie mogą 10 pompek zrobić, a dzieci w podstawówce robią po 30
#9
Krystian15
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 15 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków Krk
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:19
No ja np takich ludzi nie znam :) ale coz nie bede sie klocil poniewaz nie wiem :))
Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>
#10
Georgio
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 21 08 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gostynin
-
Staż [mies.]: 2x
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:21
żebyś się nie zdziwił jak taki 9letni 'chłopaczek' zrobi więcej pompek od Ciebie:p a wtedy chciałbym zobaczyć Twoją minę, ja osobiście nie jestem zwolennikiem ćwiczenia w tak młodym wieku ale wszystko jest dla ludzi:)
#11
holsu
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 20 02 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:21
sluchaj moim zdaniem tak jak napisane wyzej za ciezar powinno robic jego wlasne cialo. A z Cwiczen to pompki, brzuszki, podciaganie sie na drazku i przysiady.A jesli chodzi o liczbe powtorzen to jest to nieokreslone wiadomo ze 5 nic nie da niech dzis zrobi 10 jutro 11 i tak sropniowo zwieksza ale bez przesady. W tym wieku "trening" powinien dla niego kojazyc sie bardziej z zabawa a nie z prawdziwym treningiem. A jesli bedzie cwiczyl systematycznie to naprawde dzieki takiej "zabawie" stanie sie silniejszy i lepiej zbudowany
Użytkownik holsu edytował ten post 16 czerwiec 2009 - 16:24
#12
Krystian15
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 15 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków Krk
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:22
Chlopcy ja nie mowie ze nie zrobi tylko ze jest mu trudno na 1 raz zrobic duzo :).. (rozplakal bym sie wtedy xD)
Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>
#13
andrew1978
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1532
- Rejestracja: 15 12 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:25
9-cio latek jak najbardziej mało forsowne ćwiczenia w stylu domatora, mojemu bratankowi 10-latkowi kupiłem 2 sztangielki po 2 kg i pokazałem kilka ćwiczeń - do tego ćwiczy piłkę nożną, nie rezygnuje z lekcji w-f i gra gitara...
#14
xxxmarcinxxx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 16 czerwiec 2009 - 17:09
a jak ja się pytałem o trening dla brata co w wrześniu będzie mniał 12lat to wszyscy pisali że by się jeszcze w piaskowni bawił...
#15
Krystian15
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 15 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków Krk
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 16 czerwiec 2009 - 17:11
To wes go pod swoja opieke i sam mu wymysl jakis tren :)
Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>
#16
xxxmarcinxxx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 16 czerwiec 2009 - 17:16
roschodziło się o pompki, brzuszki itp.
#17
Krystian15
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 15 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków Krk
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 17 czerwiec 2009 - 14:47
to niech robi tyle co ty co to za problem.. Moj brat ma 18 lat.. i cwiczyl 2 lata z duzy i przerwami.. a teraz ja mu juz powoli doruwnuje :)...
Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>
#18
Apoogeum
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 26 04 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 17 czerwiec 2009 - 14:59
Jak już zostało napisane trening domatora z mniejszymi seriami , i dość tego OT :)
Sztuką jest umieć przegrywać taa co tu ukrywać ..
#19
xxxmarcinxxx
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 194
- Rejestracja: 02 03 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:k.Myszyńca
-
Staż [mies.]: 3 lat
Napisano 18 czerwiec 2009 - 08:09
mój brat ma 19 lat i ja go już przegoniłem
#20
sUrvivor
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 95
- Rejestracja: 06 06 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 18 czerwiec 2009 - 09:58
Taa a moja siostra ma 9 lat i już jak kłade na reke i co kozaki??? Chodźcie się bić na gołe klaty!
Sorry ale już nie wytrzymałem...
Moim zdaniem niech twój brat polata za piłka, jeździ na rowerze, jakiś basen itp.
Ma jeszcze wiele przed sobą i wydaje mi się że to mogło by się szybko skończyć, ten trening domatora bo by mu się znudziła zabawa- zreszta nie znam go...
Sorry ale już nie wytrzymałem...
Moim zdaniem niech twój brat polata za piłka, jeździ na rowerze, jakiś basen itp.
Ma jeszcze wiele przed sobą i wydaje mi się że to mogło by się szybko skończyć, ten trening domatora bo by mu się znudziła zabawa- zreszta nie znam go...
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Cortare | HMB 1250 XXL bieganie | Witamina a cera | Ból krtani przy dotyku | Arginina cena | David Henry | Ile waży bułka graham