Trening dla brata - 9 lat

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 superkwasek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 311
Rejestracja: 14 11 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sieradz
Staż [mies.]: 1

Napisano 15 czerwiec 2009 - 19:09

Witam. Mam pytanie jakie ćwiczenia może wykonywać osoba w wieku 9 lat (wiem, że w tym wieku nie powinno się zaczynać, ale chociaż jakieś minimalne ćwiczenia jakie może, pompki, przysiady brzuszki). Jeśli tak to ile powinien trenować w tygodniu po ile powtórzeń itp. Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

rozpiska treningów , Mycophenolate mofetil Sandoz 500 mg tabletki powlekane , Dieta na masę dla 50 kg , Trening na masę- JAK ZMIENIĆ? , OCENA TRENINGU 3 RAZY W TYGODNIU

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34520
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 15 czerwiec 2009 - 19:20

trening domatora - obciążenie własne ciało. Wiecej w artykułach.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Georgio

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 21 08 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gostynin
Staż [mies.]: 2x

Napisano 15 czerwiec 2009 - 19:42

niech się za naukę weźmie,a nie mu cycki w głowie i to męskie, 9lat to świeżo po 1 komunii nie powinien ćwiczyć

Do góry of the page up there ^

#4 pawlak836

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 10 05 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź
Staż [mies.]: 15

Napisano 15 czerwiec 2009 - 19:55

Moim zdaniem w tym wieku może ćwiczyć. Pompki, przysiady, podciąganie na drążku nie powinny mu zaszkodzić, gdy nie będzie za bardzo obciążał swojego organizmu.

Moj dziennik treningowy

Do góry of the page up there ^

#5 Krystian15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków Krk
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:10

Wydaje mi sie ze po 5 pompek i tyle samo brzuszków... to jeszcze maly berbec :) wystarczy mu nie ma co go od malego trenowac miesni i tak nie bedzie widac :)

Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>

Do góry of the page up there ^

#6 Shaddy

http://youtu.be/cOqua-Cny4g

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8565
Rejestracja: 21 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 20 !

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:13

Użytkownik Krystian15 dnia 16-06-2009, 17:10 napisał

Wydaje mi sie ze po 5 pompek i tyle samo brzuszków... to jeszcze maly berbec :) wystarczy mu nie ma co go od malego trenowac miesni i tak nie bedzie widac :)

Panie dorosły... 5 powtórzeń nic mu nie da...
Jak pisał Grzegorz " trening domatora " - oczywiście z mniejszą objętością

Do góry of the page up there ^

#7 Krystian15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków Krk
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:15

tak.. niby nic nie da.. ja jak zaczynalem to ledwie 12pompek dzwigalem a co dopiero chlopaczek 9letni... (nie uwazam sie za doroslego :) )

Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>

Do góry of the page up there ^

#8 Shaddy

http://youtu.be/cOqua-Cny4g

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8565
Rejestracja: 21 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 20 !

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:17

9latek może zrobić tyle samo pompek co 20letni mężczyzna.
Znam ludzi którzy nie mogą 10 pompek zrobić, a dzieci w podstawówce robią po 30

Do góry of the page up there ^

#9 Krystian15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków Krk
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:19

No ja np takich ludzi nie znam :) ale coz nie bede sie klocil poniewaz nie wiem :))

Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>

Do góry of the page up there ^

#10 Georgio

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 21 08 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gostynin
Staż [mies.]: 2x

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:21

żebyś się nie zdziwił jak taki 9letni 'chłopaczek' zrobi więcej pompek od Ciebie:p a wtedy chciałbym zobaczyć Twoją minę, ja osobiście nie jestem zwolennikiem ćwiczenia w tak młodym wieku ale wszystko jest dla ludzi:)

Do góry of the page up there ^

#11 holsu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 18
Rejestracja: 20 02 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:21

sluchaj moim zdaniem tak jak napisane wyzej za ciezar powinno robic jego wlasne cialo. A z Cwiczen to pompki, brzuszki, podciaganie sie na drazku i przysiady.A jesli chodzi o liczbe powtorzen to jest to nieokreslone wiadomo ze 5 nic nie da niech dzis zrobi 10 jutro 11 i tak sropniowo zwieksza ale bez przesady. W tym wieku "trening" powinien dla niego kojazyc sie bardziej z zabawa a nie z prawdziwym treningiem. A jesli bedzie cwiczyl systematycznie to naprawde dzieki takiej "zabawie" stanie sie silniejszy i lepiej zbudowany

Użytkownik holsu edytował ten post 16 czerwiec 2009 - 16:24

Do góry of the page up there ^

#12 Krystian15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków Krk
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:22

Chlopcy ja nie mowie ze nie zrobi tylko ze jest mu trudno na 1 raz zrobic duzo :).. (rozplakal bym sie wtedy xD)

Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>

Do góry of the page up there ^

#13 andrew1978

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1532
Rejestracja: 15 12 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PL
Staż [mies.]: xxx

Napisano 16 czerwiec 2009 - 16:25

9-cio latek jak najbardziej mało forsowne ćwiczenia w stylu domatora, mojemu bratankowi 10-latkowi kupiłem 2 sztangielki po 2 kg i pokazałem kilka ćwiczeń - do tego ćwiczy piłkę nożną, nie rezygnuje z lekcji w-f i gra gitara...

Piszę poprawnie po polsku.

przerwa w treningach, powoli wracam...

Do góry of the page up there ^

#14 xxxmarcinxxx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 194
Rejestracja: 02 03 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Myszyńca
Staż [mies.]: 3 lat

Napisano 16 czerwiec 2009 - 17:09

a jak ja się pytałem o trening dla brata co w wrześniu będzie mniał 12lat to wszyscy pisali że by się jeszcze w piaskowni bawił...

Do góry of the page up there ^

#15 Krystian15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków Krk
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 czerwiec 2009 - 17:11

To wes go pod swoja opieke i sam mu wymysl jakis tren :)

Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>

Do góry of the page up there ^

#16 xxxmarcinxxx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 194
Rejestracja: 02 03 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Myszyńca
Staż [mies.]: 3 lat

Napisano 16 czerwiec 2009 - 17:16

roschodziło się o pompki, brzuszki itp.

Do góry of the page up there ^

#17 Krystian15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 15 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków Krk
Staż [mies.]: 12

Napisano 17 czerwiec 2009 - 14:47

to niech robi tyle co ty co to za problem.. Moj brat ma 18 lat.. i cwiczyl 2 lata z duzy i przerwami.. a teraz ja mu juz powoli doruwnuje :)...

Nie ma upierdalania sie !! :D <div align='center'></div>

Do góry of the page up there ^

#18 Apoogeum

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 153
Rejestracja: 26 04 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Białystok
Staż [mies.]: 10

Napisano 17 czerwiec 2009 - 14:59

Jak już zostało napisane trening domatora z mniejszymi seriami , i dość tego OT :)

Sztuką jest umieć przegrywać taa co tu ukrywać ..

Do góry of the page up there ^

#19 xxxmarcinxxx

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 194
Rejestracja: 02 03 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:k.Myszyńca
Staż [mies.]: 3 lat

Napisano 18 czerwiec 2009 - 08:09

mój brat ma 19 lat i ja go już przegoniłem

Do góry of the page up there ^

#20 sUrvivor

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 95
Rejestracja: 06 06 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 18 czerwiec 2009 - 09:58

Taa a moja siostra ma 9 lat i już jak kłade na reke i co kozaki??? Chodźcie się bić na gołe klaty!
Sorry ale już nie wytrzymałem...

Moim zdaniem niech twój brat polata za piłka, jeździ na rowerze, jakiś basen itp.
Ma jeszcze wiele przed sobą i wydaje mi się że to mogło by się szybko skończyć, ten trening domatora bo by mu się znudziła zabawa- zreszta nie znam go...

+ Dziennik Treningowy +

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć