Trening dla b boy'a

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Tagi tematu: trening, boya

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 corvo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 372
Rejestracja: 18 06 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 18 grudzień 2007 - 22:38

witam.plan nie dla mnie -dla znajomego.trenuje od jakieś 7,8 miesięcy.robił zwykłą masówke ale boi się że straci dynami.jaki trening dla takiej osoby polecacie.najlepiej na 3 albo 4 dni w tyg.z góry dziękuje w jego imieniu
treningi brek 4 razy w tyg.

"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Artykuł nt. treningu obwodowego i dzielonego | skany artykułu z gazety , Trening Split do sprawdzenia | Na masę , Plan treningowy na masę do oceny , Trening nadgarstka - gitarzysta | Może dziwne, ale całkiem serio , Trening FBW na masę do oceny

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34520
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 19 grudzień 2007 - 07:18

A co jest dla niego priorytetem?

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 corvo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 372
Rejestracja: 18 06 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 19 grudzień 2007 - 08:33

zwiększenie możliwości własnych mięśni nie tracąc szybkości i dynamik-czyli mieć mocniejsze ręce,plecy nie robiąc sie sztywnym i wolnym.poza tym chciałby trochę lepiej wyglądać

"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."

Do góry of the page up there ^

#4 maciekdmd

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 629
Rejestracja: 16 04 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oświęcim
Staż [mies.]: 15

Napisano 19 grudzień 2007 - 09:49

Czyli chodzi mu o zwiększeni czystej masy mięśniowej....?
Więc przede wszystkim musi być dobra dieta i plan na masę mięśniową
Jeżeli się myle to mnie popraw Grzegorz... pozdro

Użytkownik maciekdmd edytował ten post 19 grudzień 2007 - 10:00

=====> OsW TeAm <=====

Do góry of the page up there ^

#5 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34520
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 19 grudzień 2007 - 13:47

http://www.bboy.org/forums/how-get-shape/7...cise-guide.html

To chyba powinno być kompendium wiedzy dla niego

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 corvo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 372
Rejestracja: 18 06 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 19 grudzień 2007 - 13:49

o dzieki ;)ale jednak zwykla rozpiska by sie przydala

:> jaki typ treningu?

"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."

Do góry of the page up there ^

#7 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34520
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 19 grudzień 2007 - 13:55

Masz tam rozpiskę treningu na siłowni (podział na górę i doł ciała) oraz ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 corvo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 372
Rejestracja: 18 06 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 19 grudzień 2007 - 14:31

no widzę ćwiczenia.ale chodzi o ilość serii/powtórzeń /razy w tyg daną partie.jeśli czegoś nie widze to sorka ale jestem niemiecko języczny

"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."

Do góry of the page up there ^

#9 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34520
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 19 grudzień 2007 - 14:39

Tutaj masz przykłady treningu góra/dół http://www.fkif.pl/i...showtopic=27558

Myślę, że dwa razy w tyg. będzie ok, 12 - 15 powt.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 11:39

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.