Chciałbym poprawić wygląd swoich ramion, bicepsów. Nie chcę iść na siłownie jak na razie. Możecie mi opowiedzieć co kupić do treningu ? Mam 15 lat, ważę 82 kg i mam 180 wzrostu.

użyj wyszukiwarki, wpisz
- trening domatora
- trening z małą ilością sprzętu
- trening w domu
- domowa siłownia

Jeżeli trenować to całe ciało, nie możesz robić np. tylko bicepsa bo będzie to najprościej mówiąc źle wyglądać.
Bez sprzętu to trening z obciążeniem własnego ciała. Na początek możesz dokupić hantle, expander, drążek. Potem ławka, sztanga, dodatkowe obciążenie itp.

@ mr bbb czyli za tydzień kupuję:

- hantle
- drążek
- expander

W jakim momencie/ czasie dokupić te inne rzeczy ?

Nie musisz dokupować wszystkich tych 3 rzeczy. Poczytaj na początek o ogólnych zasadach treningu i treningu domatora - z obciążeniem własnego ciała. Zobacz jakie ćwiczenia możesz wykonywać i co jest do nich potrzebne. Ułóż plan tutaj do oceny i wtedy kup to co będzie potrzebne.
Kiedy dokupić inne rzeczy to zależy od tego jak bardzo chcesz się zaangażować w ćwiczenia kulturystyczne i od funduszy. Ogólnie im szybciej się kupi podstawowy sprzęt taki jak ławka, sztanga, obciążenie itp. tym lepiej bo masz więcej możliwości doboru ćwiczeń.

Poszukaj w necie to co napisał Fox_.
To kilka dobrych stron na ten temat:
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
http://www.kfd.pl/cw...o-ciala-76.html
http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm

Użytkownik mr bbb edytował ten post 02 maj 2011 - 15:11