Trening dla 14-latka

#1 Adrian1132

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 7
Rejestracja: 19 08 2011
Wiek: 14
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 21 sierpień 2011 - 15:06

Witam,
Jutro planuje trenować klatke i bice:D
Jakie polecacie ćwiczenia?
Mam zamiar:
Klatka
4 serie na skosie
4 serie na prostej ławeczce
Biceps
6 serii na modlitewniku gryfem łamanym;]
Co mam zmienić , co dodać??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW do sprawdzenia , Jaki trening na powiększenie mięśni brzucha? | tjw. , Trening 2 razy na tydzień | Trening z nastawieniem na ćwiczenia wielostawowe i własnym ciałem , Plan treningowy na masę do oceny , Trening i Dieta

#2 Crystor

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 306
Rejestracja: 21 06 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OsTr!
Staż [mies.]: 3

Napisano 21 sierpień 2011 - 15:07

14 lat ? w profilu pisze ze masz 13.
Poczekaj 2 lata. Teraz jak chcesz to trening domatora.
Albo w ogóle nie cwicz jak masz zamiar klate i bica.... tylko!

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12797
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 21 sierpień 2011 - 15:31

Użytkownik Adrian1132 dnia 21 sierpień 2011 - 15:06 napisał

Weż chłopaku nie rób chały - albo trenujesz całe ciało albo nic , dorobisz się tylko dysproporcji w sile i wielkosci poszczególnych mięsni , przybierzesz komicznego wyglądu.
Trening dla Ciebie na teraz - domatora(z obciążeniem własnego ciała).

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv