Trening , Dieta , Szkoła , Czas Wolny -PoMoCy

#1 bbo22

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 21 09 2008

Napisano 21 wrzesień 2008 - 16:24

Witam Serdecznie !!

Nazywam się Damian mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę okolo 73 kg.
Jestem w pierwszej klasie Technikum Informatycznego co się z tym wiąże spędzam sporo czasu na siedząco. Chciałbym swój wolny czas poświęcić na trening.
Proszę w miarę możliwości o pomoc w ułożeniu mi diety i treningu

A tak wygląda moj tydzień

Poniedziałek , Wtorek , Sroda , Czwartek , Piątek
8-16 -lekcje
16-20 -CZAS WOLNY
20-23 -nauka

Sobota , Niedziela
8-20 - CZAS WOLNY

Pozdrawiam Damian

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB | ile tego jesc :D , pomocy | nitrobolon , Trening domowy - 15-latek | Trening domowy dla 15-latka , trening , Trening Split 4 razy w tygodniu do oceny

#2 dawidek13

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1100
Rejestracja: 22 12 2007
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oława
Staż [mies.]: 47

Napisano 21 wrzesień 2008 - 16:26

fajnie. ;]

poczytaj podwieszone, rozpisz sobie jakis trening i daj do oceny

diete mozesz smialo wziac gotowca z podwieszonych

EDIT: tak w ogóle to na początek ogólnorozwojówka - wpisz w wyszukiwarke czy nawet google i wszystko masz

Użytkownik dawidek13 edytował ten post 21 wrzesień 2008 - 16:26

Do góry of the page up there ^

#3 Durand

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 174
Rejestracja: 12 09 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalowa Wola/Kraków

Napisano 21 wrzesień 2008 - 16:28

Diety nikt ci nie ulozy sam musisz sie za nia wziasc wiec zapraszam do dzialu z dieta a co do treningu tutaj masz przyklady http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html no i jak kolega wyzej zaczynamy od ogolnorozwojowki 8-12 tyg

Użytkownik Durand edytował ten post 21 wrzesień 2008 - 16:29

NeverGiveUpStandUpAndFight...