siema, otóż tak mam 14 lat ćwiczę na siłce od 3 miesięcy. No ale ja robie ogólno rozwojowy. Chcę wyrobić sobie głównie mięśnie brzucha i klatke, żeby nie mieć tłuszczyku. i doradźcie mi, co mam robić, czy mam brać jakieś kaps. czy coś. Narazie biorę ClenBurexinII (na pozbycie się tłuszczu) (90kaps.)Brać coś oprócz tego? Może jakaś dieta czy coś.

wiek:14
staż:3miesiące
wzrost:178
waga:79,6 :/ (ale mam już trochę mięśni chyba, bo jak się napne i złape za brzuch to tłuszczyku jest już mniej)
to pilne, proszę o pomoc.

nic nie bierz
masz 14 lat aż tak dużo nie ważysz zdrowe odżywianie ci wystarczy
ćwicz poprostu i możesz do tego dorzucić aero np. 3x w tygodniu 30 min

14 lat i już wspomagacze na pozbycie się wagi?? Ty najpierw powinieneś się spytać o dietę, a nie najpierw suple a potem o dietę się pytasz;/

Przestań brać ten spalacz i ułóż dietę. W twoim wieku tak naprawdę to nawet bez diety można. Nie jedz fast foodów itp., jedz dużo warzyw i owoców. Jeździj dużo na rowerze, do tego inne sporty ( polecam pływanie ). I waga pójdzie w dół

Użytkownik Dregon edytował ten post 30 wrzesień 2011 - 17:52

Chłopcze drogi, nie bierz na razie żadnych supli, ułóż sobie porządną dietę i trening, rób aero, które pomogą Ci się pozbyć zbędnego tłuszczyku polecam jazda na rowerze stacjonarnym 30 minut po treningu.