Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, jak w temacie chciałem zapytać czy można by bylo tak ćwiczyć że codziennie coś innego ? Wiem że mieśnie muszą mieć odpoczynek i czas na regenerację. Obecnie mój trening wygląda tak poniedziałek:klata biceps, środa: plecy triceps, piątek: nogi barki przedramie. Chciałbym zacząć treningi również we wtorki, czwartki i soboty... Mógłbym robić we wtorek np. nogi i bareczki... w czwartek klatke z bicepsem, a sobote plecy z tricepsem... nic by się nie powtarzało czy można tak zrobić ?
Trening codziennie
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł)
Tested Burner - 68kap. (w wyprzedaży tylko - 62,00 zł)
![Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r]](http://sklep.kfd.pl//cache/21a69c9c80559fb97ae43e593d8f5489_50x50.jpg "Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r]")
Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r] (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)
Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł) Tested Burner - 68kap. (w wyprzedaży tylko - 62,00 zł) Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r] (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł) Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł) Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na siłę , Trening 300 spartan + ćwiczenia dowolne , Carbo po treningu , Pomoc z treningiem na mase | ;> , trening na mase do oceny | prosze o ocene
Trening na siłę , Trening 300 spartan + ćwiczenia dowolne , Carbo po treningu , Pomoc z treningiem na mase | ;> , trening na mase do oceny | prosze o ocene
#2
Davvid00 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2497
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 31 lipiec 2010 - 14:47
Są plany 5 i 6 dniowe, ale wydaje mi się, że na Twój staż to trochę za szybko
"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
#3
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 10636
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 110
Napisano 31 lipiec 2010 - 14:51
Nie Możęsz tak ułożyc treningu - Zobacz ,że we wtorek Chciąłbyś trenować Nogi + barki a zauważ ,że w środę Masz ustawione Plecy + triceps - Trening pleców dzien po treningu nóg jest mało bezpieczny dla Naszego organimzu.... Reasumując CUN mocno oberwi po całym tyg treningów , rozłożenie grup mięsniowych będzie kolidowało ze Sobą , zamiast upragnionych efektów Sie tylko rozczarujesz Odradzam jak najbardziej Twój pomysł
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#4
Dafi-n95
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 159
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Legnica
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 31 lipiec 2010 - 14:58
rozumiem... ale w ten wtorek czwartek i sobote mógłbym coś lekkiego np. bez tych nóg w czwartek... we wtorek same bareczki... no czwartek to klate z bicepsem myśle ze w niczym nie koliduje i w sobote np. sam triceps do tego brzuch bym zrobił czy coś :) ?
#5
Davvid00
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2497
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 31 lipiec 2010 - 15:03
Raz w tygodniu jedna partia Ci wystarczy!
"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
#6
Dafi-n95
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 159
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Legnica
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 31 lipiec 2010 - 15:19
wolałbym żeby ktoś jeszcze odpowiedział bez urazy Davvid00 ale nie jesteś dla mnie gościem który raczej może mi powiedzieć coś czego nie wiem... czytałem twój DT.. ;p jak masz zamiar tu się udzielać tylko dlatego żeby sobie poprawić statystyki to nie pisz nić lepiej :)
#7
IronMaiden695
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 108
- Rejestracja: 18 05 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częsochowa
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 31 lipiec 2010 - 16:14
Davvid00 ma rację, raz w tygodniu jedna partia, nie ma sensu robić tą samą partię 2 razy w tygodniu.
"Sztuką jest mówić a jeszcze większą słuchać"
#9
ŁeŁo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 381
- Rejestracja: 31 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jawor
-
Staż [mies.]: 27
Napisano 31 lipiec 2010 - 16:25
Skoro wiesz lepiej to po co pytasz? 
2x w tygodniu jak "sobie walniesz" klatke porządnie to efektów dużych się nie spodziewaj
2x w tygodniu jak "sobie walniesz" klatke porządnie to efektów dużych się nie spodziewaj
Matkę oszukasz, dziewczynę oszukasz, nawet siebie oszukasz, ale sztangi nie oszukasz!
#10
Dafi-n95
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 159
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Legnica
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 31 lipiec 2010 - 23:47
mój ojciec ćwiczy codziennie.. mówiłem mu żeby sie zalogował i zapytał o wszystko czy dobrze robi ale powiedział że to co było mu potrzebne to wie i zna swój organizm i że czuje się dobrze jak tak ćwiczy codziennie... efekty jak dla mnie zajebiste... ale teraz nie pamiętam jak on tam ćwiczy dokładnie
#11
boooreq
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 123
- Rejestracja: 27 07 2010
- Wiek: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Północ
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 31 lipiec 2010 - 23:54
Widzę że kolega pyta się o coś a potem wykłóca się o rzeczy o których pojęcia nie ma 
Mięśnie też muszą mieć odpoczynek, ale skoro wiesz lepiej niż bardziej doświadczeni użytkownicy...
Mięśnie też muszą mieć odpoczynek, ale skoro wiesz lepiej niż bardziej doświadczeni użytkownicy...
#13
camaro92
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 126
- Rejestracja: 28 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z pólnocy !
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 01 sierpień 2010 - 00:26
koles, to po co sie pytasz jak wiesz lepiej, zeby sie wyklocac z ludzmi, ktorzy wiedza o co w tym chodzi, albo przynajmniej ogarniaja podstawy. Nastepnym razemy pomysl, a pozniej napisz.
Zycze Ci powodzenia.
( przepraszam za spam, ale nie moglem sie powstrzymac.)
Zycze Ci powodzenia.
( przepraszam za spam, ale nie moglem sie powstrzymac.)
#14
Ł
- Persona non grata na KFD
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5161
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:inne niż wszystkie
-
Staż [mies.]: 63
Napisano 01 sierpień 2010 - 00:37
Cytat
Skoro wiesz lepiej to po co pytasz?
Cytat
Widzę że kolega pyta się o coś a potem wykłóca
Cytat
Nastepnym razem nie zawracaj tutaj glowy tylko spytaj ojca
Cytat
koles, to po co sie pytasz jak wiesz lepiej,
No chyba sobie żarty robicie. Kolejne spamerskie posty będą sowicie wynagradzane.
#15
Dafi-n95
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 159
- Rejestracja: 28 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Legnica
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 01 sierpień 2010 - 11:22
dobra niech ktoś zamknie temat, bo zaraz zwyzywam któregoś z tych dwóch niedobrych wyżej...
//Mogłeś sobie darować ten durny post. +10% za spam i wyzwiska moim zdaniem jak najbardziej zasłużenie - Ĺůkşž
//Mogłeś sobie darować ten durny post. +10% za spam i wyzwiska moim zdaniem jak najbardziej zasłużenie - Ĺůkşž
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Kulturystyka Ile waży winogrono | MPR Pump | Tarczyca scyntygrafia | Ringer | White Flood apteka | Xanax | Zeldox