Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam pytanie , ile razy w tygodniu powinno ćwiczyć się brzuch i z jakimi odstępami czasowymi , aby wyrobić kaloryfer?
Trening brzucha raz w tygodniu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
--------------------------------------
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bóle w dole brzucha , Trening do oceny , Treningowe Wariacje vol. 1 ;) | 2xFBW + 1xSS , Rozpoczęcie treningów | Przygotowanie odżywek, pożywienia(dieta) , Plan treningowy do oceny
Bóle w dole brzucha , Trening do oceny , Treningowe Wariacje vol. 1 ;) | 2xFBW + 1xSS , Rozpoczęcie treningów | Przygotowanie odżywek, pożywienia(dieta) , Plan treningowy do oceny
KFD Silver
#3
Joordan 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 182
- Rejestracja: 29 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 16 lipiec 2011 - 13:52
Trening brzucha najlepiej wykonywać po każdym treningu siłowym,3-4 razy w tygodniu.
Zapraszam od mojego dziennika treningowego.
DT by Joordan
DT by Joordan
Cytat
#4
nevalainen
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1188
- Rejestracja: 24 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Dużo
Napisano 16 lipiec 2011 - 14:00
A ja słyszałem od jednego z użytkowników forum, który ma ponad 10 000postów, że nie ma co robic brzucha więcej niż 2 razy w tygodni, powinno się robić 1, lub 2 razy, ja obecnie go nie robie, czasem po FBW, bo mi się poprostu nie chce.
#5
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 16 lipiec 2011 - 14:04
Brzuch można robić nawet codziennie. Ale najlepiej ćwiczyć go 2-3 razy w tygodniu nie więcej. Bo brzuch dostaje też swoje przy różnych ćwiczeniach więc można by powiedzieć że ćwiczysz go prawie codziennie.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uczulenie na mleko modyfikowane | Interactive Nutrition Protein2go | Udar mózgu paraliż | Gaspari Nutrition Qualitine skutki uboczne | Ból ramion i rąk | UNS Carbon Classic kfd | Tribulus Terrestris masa