Trening brzucha - ocena

#1 Ofen91

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 17 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 26 marzec 2010 - 22:13

witam otóz czy ten trening na miesnie brzucha nie jest przetrenowany ??

1.Scyzoryki 4 x 30-35 powtorzen
2.skrety ze sztanga obciazenie 20 kg 4 x 35
3.brzuszki z obciaznikiem 10-15 kg w rece 4x30 (obciazenie trzymam w rece i robie ruch rekami podobny do tego przy scyzorykach z tym obciazeniem)

Dodać coś jeszcze do tego czy może zostac?? czy wystarczy taki trening czy za mało jest?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zróżnicowanie diety i treningu na mostku hrt , Suple czy można kupić coś opłacalnego ?? , Trening na sucho? , Trening dla początkującego , Trening 300

#2 lou90

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 01 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sie biora dzieci?
Staż [mies.]: 1x

Napisano 27 marzec 2010 - 08:38

Jest OK ja bym dorzucił unoszenie nóg w zwisie na drążku.

"Ten, kto pokonuje innych, jest silny. Ten, kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

"Kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie sk...."

"Mind is everything if you do not believe that you can do something, that you can't"

Do góry of the page up there ^

#3 Ofen91

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 17 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 27 marzec 2010 - 08:45

otóż do tego czasu robilem to 4 serie po 15 powtorzen ale ja mam silownie w pywnicy i tam jest nisko w miare ten drazek i nie mam miejsca na wyprostowanie nog wiec unosze zgiete nogi do klaty może tez tak byc ?

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 27 marzec 2010 - 10:08

Ile razy w tyg ten trening ma być?

A na drugi raz zanim założysz temat rusz głowa i zobacz czy w dobrym dziale zakładasz temat...

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Ofen91

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 17 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 27 marzec 2010 - 10:20

nom trening dla poczatkujacych nie uwazam sie za jakiegos super znawce kulturystyki wiec o co Ci znowu chodzi z tym zlym tematem ? a trening robie 3-4 razy w tygodniu zalezy od czasu i od tego kiedy mam treningi z pilki

Do góry of the page up there ^

#6 Ofen91

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 17 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 27 marzec 2010 - 21:24

1. czemu nie moge wiekszosci postow swoich edytowac??
2. czy jak biore hmb i zostalo mi gdzies na 10-12 dni jeszcze tego hmb Formula caps 180 to czy moge brac z tym http://img.nokaut.pl/p/83/9a/839a376b233d4...14ef130x130.jpg tego storma?? bo dostałem od kumpla a gdzies tego zostala polowa i nie wiem czy dac komus innemu czy sam z tego skorzystac?? jak uwazacie?? i jak bym to musial braC?