Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Chciałbym sie dowiedzieć czy moge 3 razy w tygodniu ćwiczyć brzuch jak narazie właśnie zawsze ćwicze brzuch tylko czy to dobrze? czy brzuch sie zregeneruje gdzieś słyszałem że brzuch sie regeneruje w 1 dzień czy to prawda?
Trening Brzucha - ile razy w tygodniu?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
MarcinP1989 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 67
- Rejestracja: 27 09 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mikołów
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 02 listopad 2010 - 13:48
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
--------------------------------------
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) BSN True Mass - 2610g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bóle mięśni na następny dzień po treningu , Odżywka przed treningiem | Co brać ?? , Gainer zamiast posiłku po treningu | gainer,carbo czy może jedno i drugie? , dieta. pomocy!! | co lepsze po treningu , Trening Push & Pull a kreatyna
Bóle mięśni na następny dzień po treningu , Odżywka przed treningiem | Co brać ?? , Gainer zamiast posiłku po treningu | gainer,carbo czy może jedno i drugie? , dieta. pomocy!! | co lepsze po treningu , Trening Push & Pull a kreatyna
#2
ego01
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 302
- Rejestracja: 17 10 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Proszowice
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 02 listopad 2010 - 14:06
Można 3 razy w tygodniu. Ja trenuje co drugi dzień, robie teraz ABS.
"Dopóki nie użyłem Internetu nie wiedziałem ze na świecie jest tylu idiotów" - Stanisław Lem
#3
maniek2641
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 45
- Rejestracja: 25 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Daleko :)
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 02 listopad 2010 - 14:08
Regeneracja mięśni brzucha wygląda tak :
Intensywność niska - 2 dni
Intensywność średnia - 3 dni
Intensywność wysoka - 4 dni
A więc wszytsko zależy od tego jak mocno trenujesz i jakie ćwiczenia wykonujesz .
Moim zdaniem brzuch powinno sie robić 3 dni w tyg odradzam ci go robić po treningu na plecy .
Pozdro .
Intensywność niska - 2 dni
Intensywność średnia - 3 dni
Intensywność wysoka - 4 dni
A więc wszytsko zależy od tego jak mocno trenujesz i jakie ćwiczenia wykonujesz .
Moim zdaniem brzuch powinno sie robić 3 dni w tyg odradzam ci go robić po treningu na plecy .
Pozdro .
#4
MarcinP1989
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 67
- Rejestracja: 27 09 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mikołów
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 02 listopad 2010 - 14:26
Jeśli chodzi o intensywnośc to 30 minut ćwicze robie krótkie przerwy 30-60 sek. 3 razy w tygodniu to będe ćwiczył w poniedziałek i piątek bo w środe mam plecy akurat .w środe zamiast brzucha dodam rowerek 20 minut
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uczulenie na mleko modyfikowane | Interactive Nutrition Protein2go | Udar mózgu paraliż | Gaspari Nutrition Qualitine skutki uboczne | Ból ramion i rąk | UNS Carbon Classic kfd | Tribulus Terrestris masa