Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, nie zważajcie na to, że temat i opis temat się nie zgadza. Mianowicie mam pytanie, ważę 80 kg, przy wzroście 176. Moim zdaniem jestem gruby, zaczynam dziś "a6w".Będę miał zwisającą skórę, jeżeli oczywiście ta "a6w" przyniesie oczekiwane efekty? Brzuch mam duży, jest możliwość bym miał kaloryfer?
Trening brzucha A6W
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening pleców , Trening na klatkę , Trening ACT , Trening 5x5 FBW | zmiana treningu , Jak Sie Mierzy Obwod Brzucha ?
Trening pleców , Trening na klatkę , Trening ACT , Trening 5x5 FBW | zmiana treningu , Jak Sie Mierzy Obwod Brzucha ?
#2
spychu22 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 28
- Rejestracja: 24 10 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 29 listopad 2011 - 19:46
żeby zgubic brzuch musisz kręcic aero. Rób aero 4 razy w tyg po 40 min+a6w ewentualnie i zobaczysz efekty po jakimś czasie, a jak bedziesz się dobrze odżywiał to skóra nie zostanie
#3
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2143
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 30 listopad 2011 - 20:28
skóra jest elasyczna i potrafi wrócic do normy,dostosowac sie do zmian ,podstawa jest taka aby zbyt szybko nie zrzucac kilogramów gdyz grozi to obwisłą skórą .mozna stosowac odpowiednie balsamy ujedrniające,dodatkowo zalecam dobrze dobraną diete no i aeroby
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#5
Dani0o
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 29 11 2011
Napisano 01 grudzień 2011 - 19:16
A i pragnę dodać, że jestem osobą po bardzo poważnym urazie głowy... Jak na razie niestety nie jestem w stanie samodzielnie chodzić, biegać. Ponadto na wózku nie jeżdżę, tylko poruszam się za pomocą, że tak nazwę "balkonika". Mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie co to są te areoby?
#6
GUSTI
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2143
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 01 grudzień 2011 - 19:22
jezeli chodzi o diete to zajrzyj do działu "dieta" a aeroby to kwestia osobista...jazda rowerem, biegi w tym celu mozesz korzystac ze stepperów dodatkowo skakanka,chodzi o to abys aktywnie spedzał czas ,co wiąze sie ze spalaniem kalorii
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#7
GUSTI
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2143
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 01 grudzień 2011 - 19:27
ojjj napisalismy jednoczesnie....mój wczesniejsz post w takim razie jest nieaktualny...aeroby to takie cwiczenia w ktorych dominuje wysilek tlenowy niezbyt intensywny, ale dlugotrwaly w twoim przypadku jak to jest mozliwe to duzo spacerów to tez zaliczane jest do aerobów
Użytkownik gustav1 edytował ten post 01 grudzień 2011 - 19:27
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#9
GUSTI
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2143
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 01 grudzień 2011 - 19:43
samymi cwiczeniami a6w nie pozbedziesz sie nadmiaru tkanki tłuszczowej ,powiem krótko ...duzo ruchu..a wieczorem mozesz troszke pocwiczyc
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#11
Dani0o
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 29 11 2011
Napisano 03 grudzień 2011 - 18:34
Mówiłeś przyjacielu, że po szybkim wytracaniu tkanki tłuszczowej z brzucha może spowodować zwisanie skóry. Więc załóżmy, że będę sumiennie wykonywał ćwiczenia, które znajdują się w harmonogramie a6w i być może, że wytrzymam do ostatniego dnia. Moje pytanie brzmi, ile jestem w stanie stracić w cm z brzucha? :)
#12
Dani0o
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 29 11 2011
Napisano 03 grudzień 2011 - 18:40
Użytkownik Dani0o dnia 03 grudzień 2011 - 18:34 napisał
Mówiłeś przyjacielu, że po szybkim wytracaniu tkanki tłuszczowej z brzucha może spowodować zwisanie skóry. Więc załóżmy, że będę sumiennie wykonywał ćwiczenia, które znajdują się w harmonogramie a6w i być może, że wytrzymam do ostatniego dnia. Moje pytanie brzmi, ile jestem w stanie stracić w cm z brzucha? :)
(...)z brzucha, oczywiście jeżeli wytrwam do końca.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bóg zamyka drzwi, niemniej jednak otwiera okno. ;DDD
#13
Dani0o
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 29 11 2011
Napisano 03 grudzień 2011 - 18:40
Użytkownik Dani0o dnia 03 grudzień 2011 - 18:34 napisał
Mówiłeś przyjacielu, że po szybkim wytracaniu tkanki tłuszczowej z brzucha może spowodować zwisanie skóry. Więc załóżmy, że będę sumiennie wykonywał ćwiczenia, które znajdują się w harmonogramie a6w i być może, że wytrzymam do ostatniego dnia. Moje pytanie brzmi, ile jestem w stanie stracić w cm z brzucha? :)
(...)z brzucha, oczywiście jeżeli wytrwam do końca.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bóg zamyka drzwi, niemniej jednak otwiera okno. ;DDD
#16
fejm
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 29
- Rejestracja: 02 11 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: -
Napisano 03 grudzień 2011 - 23:43
Pamiętaj, że lepsze efekty przy a6w są wtedy jak nogi unosisz cały czas (bodajże 1 i 3 ćwiczenie, nie opuszczasz tej drugiej nogi.)
ale a6w to chyba nie najlepszy pomysł, jeżeli jesteś troszkę przy kości.
Chociaż na początek zawsze coś.
ale a6w to chyba nie najlepszy pomysł, jeżeli jesteś troszkę przy kości.
Chociaż na początek zawsze coś.
#18
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 274
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 grudzień 2011 - 09:53
Dani0o: BF - Body Fat - % zawartość tłuszczu w organizmie. Nie wiem chyba o to chodziło ...
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#20
Dani0o
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 29 11 2011
Napisano 04 grudzień 2011 - 10:14
Użytkownik fejm dnia 03 grudzień 2011 - 23:43 napisał
Pamiętaj, że lepsze efekty przy a6w są wtedy jak nogi unosisz cały czas (bodajże 1 i 3 ćwiczenie, nie opuszczasz tej drugiej nogi.)
ale a6w to chyba nie najlepszy pomysł, jeżeli jesteś troszkę przy kości.
Chociaż na początek zawsze coś.
ale a6w to chyba nie najlepszy pomysł, jeżeli jesteś troszkę przy kości.
Chociaż na początek zawsze coś.
Ja dokładnie tak, właśnie wykonuję.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uczulenie na mleko modyfikowane | Interactive Nutrition Protein2go | Udar mózgu paraliż | Gaspari Nutrition Qualitine skutki uboczne | Ból ramion i rąk | UNS Carbon Classic kfd | Tribulus Terrestris masa