Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam pytanie, które dotyczy treningu brzucha. Przeglądając poradniki na forum, czytałem, że należy dać się mięśniom regenerować. I tu powstaje moje pytanie. Na przykład a6w robi się codziennie, więc jak to jest? Czy mięśnie brzucha szybciej się regenerują?
Trening brzucha, a regeneracja
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Postęp na treningu , Trening na siłę dla piłkarza , Trening do sprawdzenia , Trening do sprawdzenia , Trening HST do oceny
Postęp na treningu , Trening na siłę dla piłkarza , Trening do sprawdzenia , Trening do sprawdzenia , Trening HST do oceny
#2
Pobyku_MASA 
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 marzec 2011 - 23:50
Tak, szybciej, ale ile to już indywidualna kwestia, dlatego A6W też nie u każdego się sprawdzi.
Na pewno robiąc treningi pod masę z obciążeniami należy dawać im solidnie wypocząć.
Na pewno robiąc treningi pod masę z obciążeniami należy dawać im solidnie wypocząć.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#4
Van Zan
- IF, PHAT
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 7818
- Rejestracja: 22 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 12 marzec 2011 - 11:59
Dla mnie A6W to pomyłka, a fakt że osoby które zaczynają na min ćwiczyć i coś tam z brzuchem się dzieje jest normalny na początku nawet jak będziemy przekładali worki z cementem na budowie to urośniemy 
ale do czasu.
ale do czasu.
#5
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 12 marzec 2011 - 12:05
Van ma rację. Wszystkie ćwiczenia na początku dają duże efekty ale potem już idzie wolniej. A6W jest w miarę dobre bo pracuje cały brzuch ale przereklamowane. Już lepsze są ABS 2 lub ćwiczenia z obciążeniem. A najlepiej jak stworzysz własny plan treningowy brzucha i zamieścisz tutaj.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
No i co najważniejsze nie przeładować tego brzucha 
#7
Van Zan
- IF, PHAT
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 7818
- Rejestracja: 22 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 12 marzec 2011 - 12:29
Heh ale A6W też ma dobre strony bo robiąc brzuch 2-3 razy w tygodniu chyba najlepsze wyjście, trzeba go dobrze dojechać i robiąc np. 4 ćwiczenia można zrobić 2-3 serie nawet po 30-40 pow 
#8
tmzz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 13 01 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 12 marzec 2011 - 12:56
Użytkownik Van Zan dnia 12 marzec 2011 - 12:29 napisał
Heh ale A6W też ma dobre strony bo robiąc brzuch 2-3 razy w tygodniu chyba najlepsze wyjście, trzeba go dobrze dojechać i robiąc np. 4 ćwiczenia można zrobić 2-3 serie nawet po 30-40 pow
No właśnie. Robię abs II poziom 2 i szczerze mówiąc nie bardzo czułem przy tym jakiekolwiek zmęczenie :P
Dzięki za odpowiedzi.
#9
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 12 marzec 2011 - 16:20
A na mnie dobrze działa A6W, tzn na brzuch, gorzej z psychą To największy mankament.
A ABSy baaardzo mnie rozczarowały na przykład, obecnie samorób z obciążeniami najlepiej się spisuje.
To największy mankament.A ABSy baaardzo mnie rozczarowały na przykład, obecnie samorób z obciążeniami najlepiej się spisuje.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#11
Dawwwio
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 726
- Rejestracja: 27 09 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 12 marzec 2011 - 21:26
Ja skończyłem a6w w sierpniu. Później dzień w dzień ćwiczyłem po 24 powtórzenia. Zajmowało to ponad 1h dziennie. W sumie 6miesięcy=180dni=180h=7,5 dnia:D i nie jestem, aż tak zadowolony z treningów tzn. nie mogę całkowicie narzekać, bo jak napnę mięśnie to widać 3 pak:D, ale zawsze mogło być lepiej. Teraz przerzucam się na ćwiczenia z obciążeniem i zobaczymy co z tego będzie:)
#15
szacher7
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 164
- Rejestracja: 07 06 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malanów
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 12 marzec 2011 - 21:59
Użytkownik Van Zan dnia 12 marzec 2011 - 21:40 napisał
Tylko nie przesadzaj z tym obciążeniem bo poszerzysz talię.
O co chodzi z tą talią? co niby wtedy rośnie, że się powiększa? mięśnie skośne?
#16
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6419
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 12 marzec 2011 - 22:17
Tak. Dlatego ogólnie brzuch raz robię z obciążeniem raz nie ale skosy jak już robie to bez obciążenia.
Nie udzielam porad na PW.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uczulenie na mleko modyfikowane | Interactive Nutrition Protein2go | Udar mózgu paraliż | Gaspari Nutrition Qualitine skutki uboczne | Ból ramion i rąk | UNS Carbon Classic kfd | Tribulus Terrestris masa