Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wiem, że nie da się tu pójść na łatwiznę i żadne ćwiczenia nie sa mi straszne. Wazne jedynie zeby byly skuteczne!
Trening brzucha
Strona 1 z 1
#1
dipsy99 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 146
- Rejestracja: 29 04 2005
Napisano 12 październik 2009 - 13:07
Czy moglibyście doradzić mi jakiś sprawdzony trening brzucha? Marzy mi się kratka na brzuchu i planuję osiągnąc mój cel do wakacji. Wiem, że nie da się tu pójść na łatwiznę i żadne ćwiczenia nie sa mi straszne. Wazne jedynie zeby byly skuteczne!
Wiem, że nie da się tu pójść na łatwiznę i żadne ćwiczenia nie sa mi straszne. Wazne jedynie zeby byly skuteczne!
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ActivLab Master Meal 3 saszetki (w wyprzedaży tylko - 8,39 zł)
Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (w wyprzedaży tylko - 37,00 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (w wyprzedaży tylko - 92,62 zł)
Weider Whey Gold 500g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
ActivLab Mass UP - 3500g (w wyprzedaży tylko - 55,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Master Meal 3 saszetki (w wyprzedaży tylko - 8,39 zł) Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (w wyprzedaży tylko - 37,00 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (w wyprzedaży tylko - 92,62 zł) Weider Whey Gold 500g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) ActivLab Mass UP - 3500g (w wyprzedaży tylko - 55,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Pleców na drążku - jaki? , Suplement przedtreningowy bez Kreatyny , Trening na masę , Aeroby i trening na masę , Plan treningowy na MASĘ do poprawy
Trening Pleców na drążku - jaki? , Suplement przedtreningowy bez Kreatyny , Trening na masę , Aeroby i trening na masę , Plan treningowy na MASĘ do poprawy
#2
widoki
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 16 07 2007
Napisano 12 październik 2009 - 15:43
Ilość powtórzeń zależy od Twoich możliwści. Polecam Ci takie ćwiczenia:
1. Skłony boczne na ławce.
2. Skłony na leżąco głową w dół.
3. Unoszenie nóg podczas zwisania na drążku.
4. Unoszenie kolan leżąc na płasko.
5. Skręty tułowia.
6. Skłony przy leżeniu na płasko.
7. Unoszenie nóg przy leżeniu na skośnej ławce.
8. Skłony tułowia na siedząco z linką wyciągu.
Ćwicz ile wlezie, a niebawem pochwalisz się kaloryferkiem
1. Skłony boczne na ławce.
2. Skłony na leżąco głową w dół.
3. Unoszenie nóg podczas zwisania na drążku.
4. Unoszenie kolan leżąc na płasko.
5. Skręty tułowia.
6. Skłony przy leżeniu na płasko.
7. Unoszenie nóg przy leżeniu na skośnej ławce.
8. Skłony tułowia na siedząco z linką wyciągu.
Ćwicz ile wlezie, a niebawem pochwalisz się kaloryferkiem
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Witamina pp trądzik | Vitaminum B compositum Pliva | Xenna | Carduus marianus / Viscum Mali comp. | HI TEC Testoplast sklep | Lorinden N | Badania dna