Trening brzucha

#1 hubi600600600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 02 07 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 4

Napisano 04 luty 2012 - 20:05

Witam. Czy możecie mi podać jakieś dobre ćwiczenia z obciążeniem na brzuch? Szukałem ale jakoś te co znalazłem nie wydają mi się dobre, w atlasie tez szukałem ale do większości nie mam wymagającego sprzętu. Posiadam tylko hantle, ławkę i sztangę. Robię też ABS.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening do oceny , Trening na barki | Ile razy w tygodniu , Trening dla początkującego | 1.5 mca na silowni , Wrocław Indywidualny Trening , Redukcja wagi, wyrobienie brzucha i klatki

#2 hoodykr

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2008
Rejestracja: 18 01 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 22

Napisano 04 luty 2012 - 20:18

Spięcia + obiciążenie trzymane na klatce lub w rękach za głową
Unoszenie nóg do pionu + obciążenie między stopami
Skłony boczne + obciążenie

Ale skoro robisz ABS to po co ci kolejne ćwiczenia? Czasem więcej nie znaczy lepiej.

pzdr

To Twoja walka, Twoje życie
Nigdy na dnie, zawsze na szczycie

Do góry of the page up there ^

#3 Bonuss

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 587
Rejestracja: 27 10 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Białystok
Staż [mies.]: 10

Napisano 04 luty 2012 - 20:36

Nożyce, unoszenie nóg jest dużo tego poszukaj a znajdziesz.

MASA - [ON]
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.

Do góry of the page up there ^

#4 Loccus79

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 431
Rejestracja: 07 04 2011
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40+

Napisano 04 luty 2012 - 20:52

Użytkownik hoodykr dnia 04 luty 2012 - 20:18 napisał

100% racji

Oddycham głęboko, stawiam piedestały;
Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

Do góry of the page up there ^

#5 hubi600600600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 02 07 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 4

Napisano 04 luty 2012 - 22:41

ABS wydaje mi się za słaby i chciałem zacząć robić ćwiczenia z obciążeniem i dać sobie spokój z ABS`em

Do góry of the page up there ^

#6 hoodykr

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2008
Rejestracja: 18 01 2012
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 22

Napisano 05 luty 2012 - 13:24

Za słaby? Jedno z najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha...oook.
Widocznie coś źle robisz skoro wydaje Ci się "za słaby".

pzdr

PS Loccus79 dzieki za uznanie.

To Twoja walka, Twoje życie
Nigdy na dnie, zawsze na szczycie

Do góry of the page up there ^

#7 hubi600600600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 02 07 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 4

Napisano 05 luty 2012 - 18:31

Robię dobrze tylko w sensie za słaby, że nie wyrobię nim tak mięśni niż ćwiczeniami z obciążeniem. Przynajmniej tak mi się wydaje, mogę się mylić.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 hubi600600600

#0 Doradca KFD

#2 hoodykr

#3 Bonuss

#4 Loccus79

#5 hubi600600600

#6 hoodykr

#7 hubi600600600

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Trening brzucha

#1 hubi600600600

#0 Doradca KFD

#2 hoodykr

#3 Bonuss

#4 Loccus79

#5 hubi600600600

#6 hoodykr

#7 hubi600600600

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło