Użytkownik Wojtas19962 dnia 27 styczeń 2012 - 18:10 napisał

rozwiń temat

Na brzuch najlepszy jest trening aerobowy, bo mięśnie każdy ma, lecz często przykryte tłuszczem. Brzuch lepiej ćwiczyć w dni treningowe bo obrywa on dość mocno podczas przysiadów itp. Na koniec zrobić trening taki jak ABS2 czy jaki tam się chce, po prostu żeby go "dobić". Jakby się robiło w
dni nietreningowe to niekoniecznie by się do końca zregenerował.

Dni nietreningowe lepiej zostawić na porządną regenerację organizmu a nie go jeszcze katować a tym bardziej syfnym a6w itp .

Chyba, że komuś się naprawdę nudzi to może sobie pobiegać czy coś

Użytkownik Kubuch88 dnia 04 luty 2012 - 12:09 napisał

dla mnie nie jest syfne mam niezłą kostkę na brzuchu po nim do tego, jak to ostatnio mój trener stwierdził wiem, jak napinać brzuch podczas trenowania to raczej pozostałości po szóstce

ja np. nigdy nie umiem zrobić porządnego treningu po siłowym jestem zbyt zmęczona, ale pod względem katowania i rozgrzewki to pewnie dobre wyjście, ja natomiast nie ćwiczę go wtedy skrupulatnie
niech każdy osądzi wg siebie na ile go stać

ja jakbym mial robic brzuch po trg np abs2 to bym to robil niedokladnie bo nie mialbym sily podciagac kolan na drazku