Trening biegowy - pytanie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 xRocky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1027
Rejestracja: 14 04 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 14 kwiecień 2009 - 10:25

Witam
Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i 64 kg wagi. Wykonuję program ćwiczeń na mięśnie brzucha i chcę zrzucić trochę kg z brzuszka także chcę zacząć biegać i chciałbym się zapytać jak mam biegać. Ile minut, ile razy w tygodniu ? ;p
Dodam, że mam słabą kondycję i w bieg wchodzi tylko lekki trucht.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening, budowa, porady - pomocy | Pytania od amatora , Trening ACT do sprawdzenia , TRENING - CO ILE ZMIENIAĆ? , Trening 3x3 Siła | jakieś ćwiczenia pomocnicze? , Pare pytań odnośnie treningu na mase | Pytania

#2 bokser-91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 257
Rejestracja: 05 04 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 14 kwiecień 2009 - 10:30

w twoim wieku odchudzanie odpada. graj w piłke, bądz aktywny fizycznie. zacznij uprawiac jakiś sport

Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w ringu

Do góry of the page up there ^

#3 xRocky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1027
Rejestracja: 14 04 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 14 kwiecień 2009 - 13:45

"bokser-91" napisał:

w twoim wieku odchudzanie odpada

Mylisz się !!!
Mam czekać do 15, 16, 17, 18 lat ? Kiedy będę chciał znaleźć sobie jakąś dziewczynę ?
Eh.. Spytałem się o jakiś trening biegowy a nie..
Aha i uprawiam sport le parkour, jeżdżę na rowerze i czasami gram w piłkę.
Ale ponawiam pytanie i szukam jakiegoś treningu biegowego dla mnie !

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 14 kwiecień 2009 - 13:49

Biegaj po 2-3x w tyg po ok 20-25 min i tyle. Na konkretną redukcję za wcześnie

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 ~Norbi

KFD Ultra

Grupa: KFD pro
Postów 6344
Rejestracja: 14 02 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zza winkla

Napisano 14 kwiecień 2009 - 13:49

Skoro jezdzisz na rowerze, grasz w pilke u chodzisz na parkour i masz 12 lat to wina twki w odzywianiu.
Omijja slodycze, napoje typu cola nie obiadaj sie. Wiecej Ci nikt nie powie, bo jestes za mlody diety i jakies specialne treningi.
Jezeli chodzi o to bieganie to 3x week, po min. 30 min.

Dziennik Treningowy - Trening droga do sukcesu

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#6 el polaco

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 397
Rejestracja: 10 03 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 29

Napisano 14 kwiecień 2009 - 14:13

jak można mieć słabą kondycję i uprawiać le parkour. To się kupy nie trzyma.

Jedz normalne jedzenie, bo znając życie wcinasz jakieś Chipsy i tym podobne wynalazki.

Do góry of the page up there ^

#7 xRocky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1027
Rejestracja: 14 04 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 14 kwiecień 2009 - 14:58

el polaco napisał:

jak można mieć słabą kondycję i uprawiać le parkour. To się kupy nie trzyma.

Jedz normalne jedzenie, bo znając życie wcinasz jakieś Chipsy i tym podobne wynalazki.

To nie znasz życia.
Bo jestem na diecie u dietetyka i nie jem chipsów, napoi gazowanych (tylko wodę niegazowaną), nie jem też chleba, masła, mleka, mięsa, cukierków i ciast ;] więc wiesz..
Aha i myślisz, że mając słabą kondycję nie można uprawiać parkour ? Omg !! Koleś !! Najpierw poczytaj a potem pisz !! Przecież parkour to efektywne pokonywanie przeszkód czyli murków/barierek. A co tu jest do kondycji ? Chodziło mi o to, że jak np pobiegam trochę to po 10 minutach biegu nie mam już siły...
A co do biegu to będę biegał 3 x w tyg po 20 minut. Dzięki

Użytkownik PeZeT1996 edytował ten post 14 kwiecień 2009 - 15:00

Do góry of the page up there ^

#8 el polaco

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 397
Rejestracja: 10 03 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 29

Napisano 14 kwiecień 2009 - 16:20

Użytkownik PeZeT1996 dnia 14-04-2009, 15:58 napisał

I tak cytując za prozaiczną Wikipedią.

Cytat

Parkour to nie pojedyncze techniki, trzeba na niego patrzeć jako na całokształt biegu (flow). Nie należą do niego również (choć bywają do niego zaliczane) rozmaite techniki akrobatyczne, takie jak salta.

Parkour nierozerwalnie łączy się z bieganiem. Nie wiem może ty sobie podchodzisz do czegoś i uskuteczniasz jakies wygibasy. W takim układzie nie wiem jak nazwać praktyki uskuteczniane przez Ciebie.
A nadwaga z reguły się skądś bierze....dwunastolatku wiedzący wszystko o życiu... :-P

normalnie leżę i kwiczę

Do góry of the page up there ^

#9 ajron-89

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 181
Rejestracja: 30 11 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ...

Napisano 14 kwiecień 2009 - 16:41

Parkodzieciaku kiedy ten sport zacząłem uprawiać szedłeś do pierwszej komunii.
I radzę Ci nie tłumacz nikomu na czym to polega, skoro sam nie rozumiesz. Wyżej ktoś Ci napisał żebyś grał w piłkę itp... to prawda i tego powinieneś się trzymać. Inwestuj w ogólny rozwój a nie interesuj się specjalistycznymi treningami. Najpierw do nich musisz zbudować jakieś podstawy... wtedy efekty szybciej przychodzą i są trwalsze.

Do góry of the page up there ^

#10 xRocky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1027
Rejestracja: 14 04 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 14 kwiecień 2009 - 16:47

.... brak słów ...
Jakbyście nie zauważyli mam 12 lat (rocznikowo 13) i chyba nie będę biegał po całym mieście skacząc po murkach. Na treningach le parkour sobie leciutko podbiegnę do przeszkody i ominę ją jakąś techniką i to nie będzie super pro elo sprint po całym mieście.. Więc wiecie... Aha i tu jest temat o treningu biegowym a nie o wypowiedziach 19 latków o le parkour. Więc jeśli nie wiecie jak wygląda mój trening le parkour to nie tłumaczcie mi na czym on polega...

Użytkownik PeZeT1996 edytował ten post 14 kwiecień 2009 - 16:48

Do góry of the page up there ^

#11 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34517
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 14 kwiecień 2009 - 18:20

Kamil dał Ci odp.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#12 KKonopeKK

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 231
Rejestracja: 11 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Eg
Staż [mies.]: 30

Napisano 14 kwiecień 2009 - 19:21

To co ty jesz jak nie jesz kartofli, produktów zbożowych i mięsa??
500kcal dziennie z jabłek i marchewki??
Kto cie namówił diety?? Zakochałeś sie a typiara ci powiedziała ze grubas jesteś i teraz chudniesz bo po trupach chcesz jej sie przypodobać??
Takie diety są dla ludzi z poważna otyłością A ty jesteś tylko dzieckiem ,z lekka nadwage która mozna zwalczyć spokojnie zachowując podstawy diety i aktywność fizyczną.

A poza tym niech biega, krzywda mu się nie stanie..

http://www.kfd.pl/kkonopekk-79027.html#entry931331

Do góry of the page up there ^

#13 xRocky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1027
Rejestracja: 14 04 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 14 kwiecień 2009 - 19:27

KKonopeKK nie jest tak jak myślisz....
2 miesiące temu ważyłem 76 kg i byłem u dietetyka i wykazało mi z krwi co mogę jeść a co nie.
Ale akurat kartofle mogę ;p