witam
w styczniu robiłem sobie 4 tygodniowy cykl na kreatynie mono olimpa, teraz chcem kupic zapas gainera/ odzywki bialkowej i cwiczyc przez jakis czas bez cyklow na kreatynie ze względu na alkohol ;p. i moje pytanie to jakie będą moje przyrosty jak bede dbał o diete i pił gainera ( bo slyszalem ze jak sie brało kreatyne to na "suchara" słabo idzie) może robił już tak i podzieli doświadczeniami? a może ktoś mi doradzi jakie suplementy dokupić. z góry dzieki

Jak dieta jest dobra to nie powinno być w ogóle spadków....

Ale ten alkohol może zniszczyć wszystko i nawet dieta nie pomoże...

ze jak sie bralo krete to na suchara slabo idzie zmien doradcow swoich na tych tutaj z forum ps.albo cwiczysz albo pijesz to nie idzie w parze...tak jak bys chcial rowerem bez lancucha jezdzic...milego pedalowania...

Użytkownik benny99 edytował ten post 25 luty 2008 - 01:12

nie musisz mi tłumaczyć doskonale wiem ze alkohol wszystko niszczy, chodzilo mi o to ze w przeciagu 6 tygodni mam pare okazji kiedy bede musial cos wypic a na kreatynie nie wyglada to ciekawie bo i to i to wysusza i jest nie fajnie ;p chodzilo mi tylko o to czy jak bede tearz cwiczyl bez kreatyny to czy bedą normalne przyrosty tak jak wczesniej.

Jak będziesz mial diete i dobry trening to bedzie ok

a co powiecie na aakg do tego? dobre sa efekty po tym?

Polecam solidną dietę i jakiś antykatabolik. Moze byc gluta, mi pomaga