Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening barków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Koonradoos

Koonradoos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Witam!Właśnie próbuję sobie rozpisać nowy trenig. Moim celem obecnie jest kompleksowy rozwój barków i kapturów, więc zastanawiam się czy 2x w tygodniu nie ćwiczyć właśnie tej partii mięśni. Nie jestem specjalistą dlatego proszę o rade tutaj.

    Założenia: trening 4x w tygodniu - klata, biceps, triceps, barki, plecy (nogi narazie odpuszczam)
    Jak byście proponowali to podzielić, żeby wyglądało sensownie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD Premium AAKG - 300 g (Arginina)KFD Premium AAKG - 300 g (Arginina) 55.00 zł 48.99 zł
  • Dymatize Elite Whey - 907gDymatize Elite Whey - 907g 119.00 zł 94.99 zł
  • Mhp Up Your Mass 2270gMhp Up Your Mass 2270g 189.00 zł 119.99 zł
  • Trec Nitrobolon Energizer - 1100 gTrec Nitrobolon Energizer - 1100 g 199.00 zł 146.3 zł
  • FA Whey Protein 908 g - foliaFA Whey Protein 908 g - folia 76.00 zł 69.00 zł
  • ActivLab HOT SPORT DRINK 1000gActivLab HOT SPORT DRINK 1000g 30.42 zł 21.9 zł
  • Optimum Micronized Creatine Powder 600gOptimum Micronized Creatine Powder 600g 89.00 zł 69.00 zł
  • Optimum Amino 2222 - 320 kaps.Optimum Amino 2222 - 320 kaps. 89.00 zł 89.00 zł
  • Dedicated Unstoppable - 165gDedicated Unstoppable - 165g 199.00 zł 129.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sebek16399

    sebek16399

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    to zrob priorytet na barki mysle ze 2 razy w tygodnu wystarczy wez tez to pod uwaga ze cwiczac inne partie miesniowe angazujesz tez barki
    • 0

    #3
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    Witam!Właśnie próbuję sobie rozpisać nowy trenig. Moim celem obecnie jest kompleksowy rozwój barków i kapturów, więc zastanawiam się czy 2x w tygodniu nie ćwiczyć właśnie tej partii mięśni. Nie jestem specjalistą dlatego proszę o rade tutaj.

    Założenia: trening 4x w tygodniu - klata, biceps, triceps, barki, plecy
    Jak byście proponowali to podzielić, żeby wyglądało sensownie?

    1. Jaki staż?
    2.

    (nogi narazie odpuszczam)

    Dlaczego? Poczytaj:
    http://www.kfd.pl/dlaczego-warto-trenowac-nogi-39064.html
    3. Generalnie barki można by wrzucić jako priorytet i robić je 2 razy w tygodniu ale wszystko zależy od stażu. Chociaż z tym pewnie cienko, skoro nie potrafisz skleić treningu.
    • 0

    #4
    Koonradoos

    Koonradoos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    1. Jaki staż?
    2.
    Dlaczego? Poczytaj:
    http://http://www.kfd.pl/dlaczego-warto-trenowac-nogi-39064.html
    3. Generalnie barki można by wrzucić jako priorytet i robić je 2 razy w tygodniu ale wszystko zależy od stażu. Chociaż z tym pewnie cienko, skoro nie potrafisz skleić treningu.



    Staż 3 lata (z przerwami oczywiście)
    Jeśli chodzi o nogi to zaraz poczytam, ale zamierzalem tym razem odpuscić bo mięsnie nóg mam w porządku.
    Skleić trening bym potrafił ale wole się podpytać specjalistów.
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      Slaine Mac Roth

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21092 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 122
    Taa nogi zawsze dobrze rozbudowane
    problem z małym bicem czy klatą to jest to
    %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko