Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening barków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Koonradoos

Koonradoos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24
    Witam!Właśnie próbuję sobie rozpisać nowy trenig. Moim celem obecnie jest kompleksowy rozwój barków i kapturów, więc zastanawiam się czy 2x w tygodniu nie ćwiczyć właśnie tej partii mięśni. Nie jestem specjalistą dlatego proszę o rade tutaj.

    Założenia: trening 4x w tygodniu - klata, biceps, triceps, barki, plecy (nogi narazie odpuszczam)
    Jak byście proponowali to podzielić, żeby wyglądało sensownie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Scitec Hot Blood - 300gScitec Hot Blood - 300g 79.00 zł 59.00 zł
  • Hi Tec HI Anabol Protein 2250gHi Tec HI Anabol Protein 2250g 159.00 zł 114.99 zł
  • ActivLab Soya Pro - 750 gActivLab Soya Pro - 750 g 45.37 zł 25.99 zł
  • Universal Glutamine Powder - 300gUniversal Glutamine Powder - 300g 99.00 zł 69.00 zł
  • Activlab BCAA Xtra - 500gActivlab BCAA Xtra - 500g 72.00 zł 59.99 zł
  • ActivLab Glutamine Xtra 450gActivLab Glutamine Xtra 450g 65.00 zł 59.00 zł
  • MHP Glutamine-SR - 300 gMHP Glutamine-SR - 300 g 79.00 zł 69.00 zł
  • Scitec Attack - 720gScitec Attack - 720g 124.00 zł 109.00 zł
  • SAN Performance Creatine - 300gSAN Performance Creatine - 300g 52.00 zł 34.00 zł
  • FA Xtreme Test Stack 120 kap.FA Xtreme Test Stack 120 kap. 149.00 zł 89.00 zł
  • Olimp Arthoblock - 60 kaps.Olimp Arthoblock - 60 kaps. 49.05 zł 37.00 zł
  • KFD Omega 3 - 60 kaps.KFD Omega 3 - 60 kaps. 19.00 zł 14.5 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sebek16399

    sebek16399

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    to zrob priorytet na barki mysle ze 2 razy w tygodnu wystarczy wez tez to pod uwaga ze cwiczac inne partie miesniowe angazujesz tez barki
    • 0

    #3
    ~Jawor

    ~Jawor

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    Witam!Właśnie próbuję sobie rozpisać nowy trenig. Moim celem obecnie jest kompleksowy rozwój barków i kapturów, więc zastanawiam się czy 2x w tygodniu nie ćwiczyć właśnie tej partii mięśni. Nie jestem specjalistą dlatego proszę o rade tutaj.

    Założenia: trening 4x w tygodniu - klata, biceps, triceps, barki, plecy
    Jak byście proponowali to podzielić, żeby wyglądało sensownie?

    1. Jaki staż?
    2.

    (nogi narazie odpuszczam)

    Dlaczego? Poczytaj:
    http://www.kfd.pl/dlaczego-warto-trenowac-nogi-39064.html
    3. Generalnie barki można by wrzucić jako priorytet i robić je 2 razy w tygodniu ale wszystko zależy od stażu. Chociaż z tym pewnie cienko, skoro nie potrafisz skleić treningu.
    • 0

    #4
    Koonradoos

    Koonradoos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    1. Jaki staż?
    2.
    Dlaczego? Poczytaj:
    http://http://www.kfd.pl/dlaczego-warto-trenowac-nogi-39064.html
    3. Generalnie barki można by wrzucić jako priorytet i robić je 2 razy w tygodniu ale wszystko zależy od stażu. Chociaż z tym pewnie cienko, skoro nie potrafisz skleić treningu.



    Staż 3 lata (z przerwami oczywiście)
    Jeśli chodzi o nogi to zaraz poczytam, ale zamierzalem tym razem odpuscić bo mięsnie nóg mam w porządku.
    Skleić trening bym potrafił ale wole się podpytać specjalistów.
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      Slaine Mac Roth

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24933 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 180
    Taa nogi zawsze dobrze rozbudowane
    problem z małym bicem czy klatą to jest to
    %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko