Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam cwicze areoby codziennie, akutalnie jezdze rowerkiem treningowym w domu ktory zakupilem tydzien temu. Biegac zaczne na zmiane z rowerkiem jak tylko sie ociepli.
Moj problem polega na tym, ze jezdze po 40 min na najwyzsz poziomie ciezkosci tempem ok 14 km/h w ciagu 40 min spale ok 110 kcl. Tylko problem jest taki ze bardzo malo sie mecze. Maly efekt pocenia czy cos jest nie tak z moim organizmem ?
Trening areobowy - rowerek
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Prostar Whey Protein - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
GIno?? | problem , Trening na siłe , Zmiany w treningu - brak efektów , Dziennik treningowy Watson'a | czyli pozbycie się zbędnych kilogramów - redukcja , Plan Treningowy
GIno?? | problem , Trening na siłe , Zmiany w treningu - brak efektów , Dziennik treningowy Watson'a | czyli pozbycie się zbędnych kilogramów - redukcja , Plan Treningowy
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34517
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 10 styczeń 2009 - 21:27
Nie patrz na te kcal.
Patrz na tętno, to kluczowa sprawa.
Patrz na tętno, to kluczowa sprawa.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
MirekJ
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 64
- Rejestracja: 27 11 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Strzelce
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 10 styczeń 2009 - 21:50
Użytkownik ~Grzegorz dnia 10-01-2009, 21:27 napisał
Nie patrz na te kcal.
Patrz na tętno, to kluczowa sprawa.
Patrz na tętno, to kluczowa sprawa.
niestety nie ma tam pulsomierza, jakas rada ? Przeciez 40 minutowe jezdzenie a najwyzszym poziomie chyba nie idzie sobie tak na marne? Ale czy to zadowalajacy efekt skoro nie ma niewiadomo jakiego zmeczenia i potu na czole? :/ pomozcie bo nie chce robic czegos na darmo
#4
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12238
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 10 styczeń 2009 - 21:52
zaloz bluze to sie spocisz
za krotko robisz podkrec ten rower do godziny a nawet troche wiecej, org zaczyna brac energie z tluszczu po ok 30-40min dopiero
za krotko robisz podkrec ten rower do godziny a nawet troche wiecej, org zaczyna brac energie z tluszczu po ok 30-40min dopiero
Większej sygnatury się nie dało?
#5
LIL'
- BEWARE
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3851
- Rejestracja: 06 12 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 11 styczeń 2009 - 00:10
Użytkownik MirekJ dnia 10-01-2009, 23:50 napisał
niestety nie ma tam pulsomierza, jakas rada ? Przeciez 40 minutowe jezdzenie a najwyzszym poziomie chyba nie idzie sobie tak na marne? Ale czy to zadowalajacy efekt skoro nie ma niewiadomo jakiego zmeczenia i potu na czole? :/ pomozcie bo nie chce robic czegos na darmo
Trochę dziwne,że nie wylewasz kropli potu na najwyższym poziomie,może jakiś walnięty ten rowerek?
Puls najważniejszy,aby kontrolować możesz sobie kupić w postaci zegarka:
http://allegro.pl/item519103773_okazja_pro...el_pro_ps3.html
KFD Ultra
#8
MirekJ
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 64
- Rejestracja: 27 11 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Strzelce
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 11 styczeń 2009 - 10:34
czyli co polecacie w ostatecznosci? zwiekszyc czas na rowerku do godziny? Biegac bede niech tylko pogoda sie poprawi bo w chlape to chyba nikt nie ma na biegi ochoty.
#10
KRL
- przypakowany murzyn przy samochodzie
-
- Grupa: Spec
- Postów 2818
- Rejestracja: 25 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 11 styczeń 2009 - 10:49
Możesz zwiększyć czas, jednak nie wrzucaj od razu 60minutowej jazdy, tylko co trening dodawaj np po 5minut i zobacz jak będzie reagował organizm. Być może na początku wystarczy już 50minut, jak znów przestaniesz czuć zmęczenie to dasz kolejne wydłużenie czasu.
Chances make Champions
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uczulenie na mleko modyfikowane | Interactive Nutrition Protein2go | Udar mózgu paraliż | Gaspari Nutrition Qualitine skutki uboczne | Ból ramion i rąk | UNS Carbon Classic kfd | Tribulus Terrestris masa