Kilka pytań odnośnie ABS II gdyż zamiaruję go wprowadzić wg tej strony :
http://www.abs-ii.pl...owy-treningowe/

Na dobrą sprawę to warto zaczynać od 1 poziomu czy można przejść dalej ?
Ile razy w tygodniu ćwiczyć ten ABS ? Czy mogę go ćwiczyć codziennie ?
Np : w dni treningowe po treningu siłowym , a w dni wolne wieczorem po kolacji.
Przy przyłożeniu się , to po jakim czasie mogę się spodziewać rezultatów ?

Dieta jest - Low Carb z dużą ilością warzyw.

Jeśli miałeś już styczność z ćwiczeniami na brzuch to zacznij od wyższego poziomu. Jak zrobisz dany zakres powtórzeń na danym poziomie to idź wyżej. ABS rób 3 razy w tygodniu, brzuch także potrzebuje regeneracji jak inne mięśnie. Najlepiej po treningu. To kiedy zobaczysz efekty to kwestia indywidualna. Przyłóż się do treningów, trzymaj dietę i efekty na pewno przyjdą prędzej czy później. Powodzenia.

Jak Low Carb, tzn. że jest tłuszczyk więc im więcej aero będziesz robił tym szybciej zobaczysz efekty - w tym wypadku aero ważniejsze niż sam trening brzycha.