Trening Abs 2

#1 Gotenkks

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 07 12 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 luty 2012 - 13:47

Witam. 194cm wzrostu 80kg , staz=rok. Od 3 dni robię abs 2, zaczalem od poziomu pierwszego. I tu moje pytanie jest tam 9 poziomow ja robie pierwszy. Mam go robic 3 albo 4 razy w tygodniu tylko teraz tak: Caly poziom powtorzyc tylko raz, czy potraktowac go jako jedna seria i zrobic np tych seri 3? Niech sie wypowiedza ci ktorzy maja pojecie

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Inner Armour Muscle-Peak 2,27 kg [IZOLAT + KONCENTRAT] (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

Bio Tech USA Crea Pump - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening nóg nieobiążający kręgosłupa , Trening Push & Pull do oceny - masa , trening do oceny , Trening dla 13-latka | ll , Plan Treningowy na masę do oceny | Porada/Ocena

#2 Wojtas19962

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 449
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 09 luty 2012 - 13:50

Cały poziom raz. Jeżeli dajesz radę go powtórzyć to przechodzisz do następnego poziomu bo ten już jest za łatwy.

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#3 Gotenkks

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 07 12 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 luty 2012 - 13:56

A moge zamiast jego robić jakies inne cwiczenia na brzuch czy to za duzo? Nie wiem dlaczego ale wrazenie ze od tego mi wogole miesnie nie urosna;D Dlatego moge robic cos dodatkowo w te dni w ktore robie abs czy to bedzie zbyt duzo

Do góry of the page up there ^

#4 Wojtas19962

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 449
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 09 luty 2012 - 13:58

Możesz. http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html tutaj masz różne ćwiczenia, wybierz kilka i rób.

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#5 Gotenkks

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 07 12 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 luty 2012 - 14:02

Jeszcze jedno pytanko. robie abs po szkole(narazie ten pierwszy etap bo nie potrzeba drazka) to nie przeszkadza ze kilka godzin pozniej znow bede robil brzuch? Czy powiniene najpierw abs a zaraz po tym inne cwiczenia?