Witam. Zaczelem cwiczyc abs 2 po skonczeniu 6 weidera. Miesnie mam mocne i tylko chcialem zrzucic troszke tluszczyku z brzucha. Nie mam w posiadaniu drazka potrzebnego do zrobienia abs2 i zastapilem to innym cwiczeniem. Czy to bedzie jakis problem przez ktory nie spale tluszczu? I troszke zmienilem plan na nastepujacy :


Ćwiczenie 1 – Wypchnięcia nóg
Ćwiczenie 2 – unoszenie barków przy uniesionych i zgiętych nogach
Ćwiczenie 3 – unoszenie barków (nogi luzne)
Ćwiczenie 4 – unoszenie zgiętych kolan
Ćwiczenie 5 – skręty tułowia
Ćwiczenie 6 - brzuszki

Robie tym planem 2 serie po 25 powtorzen do kazdego cwiczenia


Czy moge tak cwiczyc i czy tluszcz bedzie sie spalal i czy miesnie beda rosly ?
Prosze o szybka odpowiedz

Problem jest taki, że ABS-em ani żadnym innym treningiem brzucha tłuszczu nie spalisz Idź biegać i zdrowo się odżywiaj.

Mięśnie będą rosnąć ale nie spalisz tłuszczyku z brzucha do tego trzeba aerobów.

Miesnie brzucha wizytowka pieknej sylwetki, kazdy sie z tym zgodzi? Dlatego czesto ludzie nie zastanawiaja sie i siegaja po A6w, abs2 i inne podobne plany treningowe i katuja swoje brzuchy, twardziele nawet codziennie. Ludzie trzeba sobie zapamietac ze brzuch rowniez wymaga regeracji i odpoczynku, robiac setki brzuszkow spiec nie wyrobicie pieknego "kaloryfera" brzmi jak herezja co nie? Tak samo nie ma miejscowego spalania tluszczu!. Zeby miec piekne miesnie brzucha trzeba zdobyc mase, tak w tym miejscu. Pierw trzeba zaczac od budowania podstaw , przy niemal wszystkich cwiczeniach miesnie brzucha pracuja bardzo intensywnie a zwalaszcza w tych ktore robimy na stojaco np martwy ciag. Nie robmy dlugich serii na brzuch a jedynie ciezkie serie skladajace sie z kilku powtorzen. Przy dobrym planie treningowym brzuch wystarczy cwiczyc 1-2 razy w tygodniu.

Nie ma magicznych rozwiazan na piekne miesnie brzucha niestety potrzeba jest czasu i cierpliwosci. Pierw je wzmaniamy, zwiekszamy mase miesniowa\, nastepnie dobieramy odpowiedni trening bu je dorzezbic, przy tym odpowiednia dieta + trening interwalowy i mamy wspanialy abs.