Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening AB RIPPER

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mierzaj

mierzaj

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Jest to 15 minutowy trening brzucha,(ponad 300 spiec)W usa jest on hitem(kitem?). czy ktos juz go stosowal, prosze o opinie na jego temat, efekty, skala trudnosc etc.moze jakas alternatywa dla tego treningu
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Real Pharm T-ShirtReal Pharm T-Shirt 49.00 zł 19.00 zł
  • ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps.ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. 43.00 zł 39.00 zł
  • Scitec Casein Complex - 920gScitec Casein Complex - 920g 119.00 zł 99.00 zł
  • Muscletech Mass Tech 2270gMuscletech Mass Tech 2270g 179.00 zł 128.99 zł
  • PVL Whey Gourmet - 908 gPVL Whey Gourmet - 908 g 139.00 zł 118.00 zł
  • Scitec 100% Whey Isolate - 2kgScitec 100% Whey Isolate - 2kg 199.00 zł 189.00 zł
  • Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps.Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps. 159.00 zł 94.99 zł
  • Tested CLA - 120 kaps.Tested CLA - 120 kaps. 89.00 zł 49.99 zł
  • Olimp Prostatan - 60 kaps.Olimp Prostatan - 60 kaps. 39.00 zł 35.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    RokiKFD

    RokiKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9206 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Plan jak plan - nie spodziewaj się rewolucyjnych efektów. Efekty przynosi tylko ciężka i systematyczna praca, a nie super wymyślne plany. Raz w tygodniu można zrobić, dla odmiany.
    • 0

    #3
    mierzaj

    mierzaj

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    nic odkrywczego sie niedowiedzialem, chcialbym poznac opinie kogos kto to stosuje(stosowal)
    • 0

    #4
    RokiKFD

    RokiKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9206 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Swego czasu stosowałem. Jest to część całości, która nosi nazwę P90X. Wolę tradycyjne ćwiczenia na brzuch, 1-2x w tygodniu. Mniemam, że chodzi Tobie o zwiększenia masy mięśniowej - w takim razie trenuj 1-2x w tygodniu, w 2-3 ćwiczeniach o zakresie 10-15 powtórzeń. P90X możesz dołączyć co jakiś czas, bardziej jako trening wytrzymałościowy.
    • 0

    #5
    mierzaj

    mierzaj

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    zgadza sie, dzieki mistrzu
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko