Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Słyszałem że A6W to jakaś pomyłka
co o tym myślicie ?
zamiast tego zastąpić to ABS2
Pozdro
Trening A6W czy ABS2?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_62x62.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł) NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Decanox | podrobka czy orginal , Trening do oceny , Pomoc z treningiem | wiekszy nacisk na barki i klate , Trening na mase dla mnie :D , Serie łączone a trening na masę | + inne pytania
Decanox | podrobka czy orginal , Trening do oceny , Pomoc z treningiem | wiekszy nacisk na barki i klate , Trening na mase dla mnie :D , Serie łączone a trening na masę | + inne pytania
#3
Pietras93 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 05 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 12 lipiec 2011 - 09:04
i jeszcze jedn sprawa
bo tam mam różne etapy 1,2... itd
dajmy na to że pierwszy etap moim zdaniem już mam opanowany i chce przejść dalej
to muszę powtarzać 1 i później 2 robić dopiero
czy robię już sobie tylko ten drugi etap i po opanowaniu każdego etapu przechodzę dalej
i robię tylko ten jeden etap do którego doszedłem
bo tam mam różne etapy 1,2... itd
dajmy na to że pierwszy etap moim zdaniem już mam opanowany i chce przejść dalej
to muszę powtarzać 1 i później 2 robić dopiero
czy robię już sobie tylko ten drugi etap i po opanowaniu każdego etapu przechodzę dalej
i robię tylko ten jeden etap do którego doszedłem
#4
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 12 lipiec 2011 - 09:28
robisz tylko jeden , ja bym radzil cwiczenia z obciazeniami 
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#5
RoBNQJ
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2505
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 12 lipiec 2011 - 10:00
ABS II to dobry plan, sam stosuje, etam 6 z modyfikacjami i jest git :P
po A6W bolą plecy + rozwija tylko górne partie.
po A6W bolą plecy + rozwija tylko górne partie.
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#7
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 12 lipiec 2011 - 10:39
Ja też nie polecam A6W. Robiłem przez jakiś czas i się zawiodłem. ABS 2 jest lepszy. Ale moim zdaniem najlepsze są własne rozpiski na brzuch.
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#8
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 12 lipiec 2011 - 11:20
amatorzy zawsze polecaja a6w lub abs szczerze nie polecam . Uloz sobie plan i dodaj obciazenia . Diete uloz w innym dziale. Do tego mozesz dodac aeroby 3 razy w tyg. Np bieganie 30 min.
lub abs szczerze nie polecam . Uloz sobie plan i dodaj obciazenia . Diete uloz w innym dziale. Do tego mozesz dodac aeroby 3 razy w tyg. Np bieganie 30 min.
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#9
RoBNQJ
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2505
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 12 lipiec 2011 - 11:29
5 miesięcy stażu i "amatorzy polecają", ok :)
Po absII szybko przyszły efekty, 6ściopaczek widoczny :) zobaczysz sam.
Po absII szybko przyszły efekty, 6ściopaczek widoczny :) zobaczysz sam.
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#10
Pietras93
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 05 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 12 lipiec 2011 - 11:43
no a co z pompkami ?
one są też dobre na na klatę ( piersi)
więc jak myślicie wystarczyło by robić dwie serie po 15
przed i po treningu ?
one są też dobre na na klatę ( piersi)
więc jak myślicie wystarczyło by robić dwie serie po 15
przed i po treningu ?
#12
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 12 lipiec 2011 - 11:48
J/W Samymi pompkami to wiele nie zdziałasz. Chyba że z dodatkowym ciężarem i różną techniką to by coś ją ruszyło. Ale rewelacji nie będzie
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#13
Pietras93
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 05 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 12 lipiec 2011 - 11:56
to ma cie jakieś pomysły co by można było dodać do ,,ABSU 2''
chodzi mi o pompki
lubię je robić a jeżeli dają jeszcze jakieś efekty to czemu by ich nie robić ?
przed mógłbym robić np 20 z użyciem dwóch krzeseł jako podpórki
no i np po 15 w taki sam sposób
chodzi mi o pompki
lubię je robić a jeżeli dają jeszcze jakieś efekty to czemu by ich nie robić ?
przed mógłbym robić np 20 z użyciem dwóch krzeseł jako podpórki
no i np po 15 w taki sam sposób
#15
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 12 lipiec 2011 - 12:09
Plan z pompkami można łatwo ułożyć. Ale w ten sam dzień co ABS 2 ciężko by było bo brzuch pracuje przy pompkach ( już nie wspomnę o tych na krzesłach czy z obciążeniem )
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
#16
RoBNQJ
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2505
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 12 lipiec 2011 - 12:14
a czemu chcesz dodać pompki do abs'u? nie ćwiczysz na siłowni, nie masz planu?
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#18
Pietras93
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 05 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 12 lipiec 2011 - 12:23
Niestety brak czasu by chodzić
a jeszcze na początku mi kumpel polecił by robić pompki i brzuszki
no i przez 6 miesięcy robiłem po 200 brzuszków i 60 pompek
wiadomo efekt jakiś tam jest
no ale to tylko 33% tego co trenuje z tego co teraz wiem
no i można dojść do pewnego etapu a później sto się w miejscu
więc chciałem teraz zmienić to i jechać na Abesie czy jak to się tam nazywa ;P
a jeszcze na początku mi kumpel polecił by robić pompki i brzuszki
no i przez 6 miesięcy robiłem po 200 brzuszków i 60 pompek
wiadomo efekt jakiś tam jest
no ale to tylko 33% tego co trenuje z tego co teraz wiem
no i można dojść do pewnego etapu a później sto się w miejscu
więc chciałem teraz zmienić to i jechać na Abesie czy jak to się tam nazywa ;P
#19
kistos
- MałyAnimal
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3290
- Rejestracja: 14 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: xXx
Napisano 12 lipiec 2011 - 12:25
To złap się z trening domatora ( czyli bez sprzętu z użyciem ciężaru ciała ) a na brzuch rób ABS i na pewno wyjdziesz na tym lepiej niż na samych pompkach i brzuszkach
Skoro genetyka nie uczyniła mnie silnym, to sam się taki stanę.
Zapraszam do mojego DT
Zapraszam do mojego DT
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Badiaga | Bio Tech Tribulus apteka | Cordyceps sinensis | Gynodian Depot | Collaflex skutki uboczne | Vichy Dercos skutki uboczne | Trądzik sauna