Siema zaczołem dzis rano a6w ale przed a6w robie 50 brzuszkow i poł brzuszkow i potem a6w i jak skoncze to mnie troche brzuch boi ale nie az tak i mam pytanie czy w pierwszym dniu az tak nie boli i dac jeszcze na koniec dnia ze 100 brzuszkow czy tylkio a6w bo nie wiem ? czy to tak jest ze w 1 dniu nic nie boli bo az tak mnie nie boli i nie wiem co o tym myslec czy czasami to nie jest za mało?

Użytkownik Tomek1105 edytował ten post 06 lipiec 2011 - 12:47

A6W wystarczy. Nie rób nic więcej.

Użytkownik Tomek1105 dnia 06 lipiec 2011 - 12:45 napisał

To dobrze, że Cie aż tak nie boli :)
jw - zostaw samo a6w.

A6w prawdopodobnie jest dla Ciebie za slabe Nie polecam nikomu tego treningu, o wiele efektywniejszy i przyjemniejszy jest ABS II :)

Natępnym raZem pytania dotyczące A6W zadawaj tutaj http://www.kfd.pl/ae.../page__st__1480

Nie polecasz, dlaczego?

Ja robiłem przez 20 dni i efekty były widoczne i to BARDZO, ale niestety teraz fat to zakrył :(


A6w jest dobre moim zdaniem,ale każdy ma wybór

Owszem, jest to kwestia indywidualna. Robilem a6w i robie ABS II, wiec wydaje mi sie, ze mam prawo porownywac obydwa systemy. Powiem tylko tyle, ze a6w wydaje sie dziecinnie proste, bardzo monotonne i rygorystyczne, czemu ine skonczyles a6w? 2 dni przerwy i wszystko w bloto... Abs daje o wiele szybszy, lepiej widoczny efekty. Oczytwiscie, wybor jeszt Twoj :)