Witam,

przejde do sedna sprawy.. ogolnie cwicze juz jakies 2-3 lata, z czego dobre 3 miesiace na powaznie oraz z dieta.
Jako, ze czesto trudno mi pogodzic trening z praca/szkola, potrzebowalbym kilka rad od doswiadczonych osob.
Moj trening wyglada tak:

Pon = klata,biceps,triceps,brzuch (6 weidera)
Wt = uda,lydki,brzuch
Sr = przedramie,bark,plecy,brzuch
Czw = to co w pon.
Ptk = to co we wtorek
Sob = to co w srode

No i teraz pojawia sie problem, gdyz w pracy podnosze duzo ciezarow i po calym dniu jestem cholernie zmachany i bardzo trudno przychodzi mi cwiczenie. Do pracy chodze zaledwie 2-3 razy w tygodniu po 6+h, lecz to i tak utrudnia systematyczny trening. Czy mam pomimo zmeczenia "katowac" sie i cwiczyc? Czy moze po prostu po pracy robic nie pelny, ale lekki trening?
Zastanawiam sie tez, czy cwiczenie kazdej partii 2 razy w tyg. jest sensowne. Moze to byloby rozwiazaniem?

Pozdrawiam,
Jankes :)

1 partia raz w tygodniu, dobrze jedz to bedziesz mial sily na trening. Jak cos mozesz tez kupic kofeine i zobaczyc jak bedzie ci sie cwiczyc po niej

Dzieki, zobaczymy rezultaty. Moze to po prostu przemeczenie ze wzgledu na ilosc treningow.