jakie proponujecie sporty na wytrzymałosc aby jednoczesnie nie tracic zbyt duzo masy a zdobyc szybkosc i kondycje!??????

Użytkownik kryhu edytował ten post 27 grudzień 2006 - 21:56

Bardzo trudno jest pogodzic mase z szybkoscia i kondycja.... zalezy co chcesz traktowac priorytetowo, fajna sprawa jest basen raz lub dwa w tygodniu

Użytkownik kryhu dnia 27-12-2006, 21:56 napisał

masz na mysli cos konkretnego czyli na poziomie zawodow?
jesli wytrzymalosc to aeroby (biegi, plywanie, jazdan an rowerze itd itd).
jesli szybkosc to musisz zaglebic sie w specyfike ksztaltowania tej zdolnosci, gdyz tutaj trening jest bardzej zlozony i bardzo duzo zalezy od genetyki.

Szczerze nie mozna miec wszystkiego ... albo to albo to ... no mozna jeszcze troche wyposrodkowac te rzeczy ale jedna lekkim kosztem drugiej jest to spowodowane angazowaniem innych rodzajow wlokien miesniowych takze jesli chcesz miec duza mase to nie zbudujesz razem z tym duzej wytrzymalosci co najwyzej dobra jak na duza mase :)
Co do trenowania to inni juz ci powiedzieli wlacz aeroby wtedy bedziesz na masie przybieral wolno ale bedzie to w miare czysta masa miesiowa. Co do szybkosci to mozna ja ksztaltowac wraz ze wzrostem masy ale takze do pewnego momentu a i pod warunkiem ze bedzie to masa odtluszczona. Tylko przy ksztaltowaniu szybkosci musisz pamietac o ukladzie nerwowym ktory jest w sumie w kazdym sporcie priorytetem takze w kulturystyce o czym wiekszosc cwiczacych zapomina ... takze jego regeneracja jest najwazniejsza. Pozdrawiam