Trening A i B

#1 piter_pe

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 09 12 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzyce
Staż [mies.]: 2

Napisano 03 grudzień 2010 - 12:24

witam, moje pytanie jest pewnie bardzo proste ale bardzo dlamnie ważne, jeżeli mam rozpiske przykładowe trening A i trening B to jeśli np pierwsza pozycja na treningu A to jest wyciskanie na ławce skośnej 5 serii to odrazu robię 5 serii wyciskania z przerwami powiedzmy 60 sekund czy po pierwszej serii przechodzę do drugiego ćwiczenia np odwodzenia ramion i znowu robię serię itd. a jeśli skońćze wszystkie ćwiczenia zaczynam dopiero drugą serię wyciskania na ławce skońsnej ?

Użytkownik piter_pe edytował ten post 03 grudzień 2010 - 12:26

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening brzucha , PLAN TRENINGOWY + ODŻYWKI | proszę o odp ogarniętych osób , Przełożenie treningu a efekty , Trening Push/Pull/Legs 6 razy w tygodniu , Trening Ogólnorozwojowy czy FBW?

#2 Ł

Grupa: Super Mod
Postów 5257
Rejestracja: 27 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PO / ZK
Staż [mies.]: ★★★☆

Napisano 03 grudzień 2010 - 12:30

Pierw wszystkie serie na jedno ćwiczenie. Wstaw ten plan, bo coś mi się wydaje, że ma powazne błędy skoro zaczynasz od wyciskania i to w ilosci 5serii.

Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.

_____________________________________________