Trening

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Tagi tematu: trening

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 12 maj 2006 - 02:32

Czy te cw. nie koliduja ze soba i jest do dobrze dobrany trening na klate?:
-wyciskanie plaskie 8,8,8,6
-rozpietki plasko 3x10
-wyciskanie skos 3x8
-krzyzowanie linek w bramie 3x10
Dzieki z gory za odp,pozdr.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Poszukuje planu treningowego , Wasze porady i opinie o treningu push&pull , trening do oceny ? , Jaki trening? , INTENSYWNOŚĆ TRENINGOWA A MASA

#2 slezor

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 74
Rejestracja: 03 04 2005

Napisano 12 maj 2006 - 04:29

Jak dla mnie spoko, tylko robilbym wszystko 12-6 i te skosy przed rozpietki

Jestem niedouczonym prymitywem.

Do góry of the page up there ^

#3 bobek

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 931
Rejestracja: 16 04 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź

Napisano 12 maj 2006 - 08:17

Bardzo miły i przjemny trening klatki. Wyciskanie na skosie wrzuc jako drugie cwiczenie, ewentualnie pierwsze pozdrawiam

Powrót do podstaw :DD

Do góry of the page up there ^

#4 Wykidajło

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 09 05 2006
Wiek: 105
Miasto:idziecie Litwini??
Staż [mies.]: ~12

Napisano 12 maj 2006 - 10:02

Serii w sam raz. Skosa bym dal na 2 miejsce poniewaz plaskie rozgrzeje dobrze cale cyce a skos dobije gore :) .

CENSORED
Ludzie bądźcie wyrozumiali dla sezonowców,
czas METY nadchodzi!!!

Do góry of the page up there ^

#5 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 12 maj 2006 - 11:45

Aha,dzieks

Do góry of the page up there ^

#6 Kopoczek

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 08 10 2005
Miasto:Z MaSoNij
Staż [mies.]: 6

Napisano 12 maj 2006 - 12:20

Trening jest OK

Kocham mame kocham tate a najbedziej ich wypłate ;-)

Do góry of the page up there ^

#7 krist78

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 01 10 2004
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Miasto:chorzow
Staż [mies.]: ?

Napisano 12 maj 2006 - 15:03

rozpietki a krzyrzowanie linek to prawie to samo masz tak duza klate ze musisz ja rozciagnac zdecydowanie jedne z tych cwiczen odsun

Do góry of the page up there ^

#8 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 12 maj 2006 - 20:59

Użytkownik krist78 dnia 12-05-2006, 16:03 napisał

rozpietki a krzyrzowanie linek to prawie to samo masz tak duza klate ze musisz ja rozciagnac zdecydowanie jedne z tych cwiczen odsun

Aha no wlasnie o te cwiczenia mi glownie chodzilo czy sa ok.A co zamiast krzyzowania linek?

Do góry of the page up there ^

#9 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 12 maj 2006 - 22:41

Użytkownik Torres dnia 12-05-2006, 21:59 napisał

Aha no wlasnie o te cwiczenia mi glownie chodzilo czy sa ok.A co zamiast krzyzowania linek?

Nic nie musisz dodawać - mozesz na tym poprzestać, ewentualnie po zredukowaniu możesz dodac po jednej serii do pozostałych 3 ćwiczeń (aby zamknąć w 12 seriach)

Do góry of the page up there ^

#10 n-driu

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 16
Rejestracja: 28 02 2005

Napisano 14 maj 2006 - 14:44

z krzyzowanie linek bym zrezygnowal, zamiast tego proponuje przenosy za glowe na koniec, albo nic ;)

http://www.angelfire...ro157/vida.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 31 2012 11:26

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Trening

#1 Torres

#0 Doradca KFD

#2 slezor

#3 bobek

#4 Wykidajło

#5 Torres

#6 Kopoczek

#7 krist78

#8 Torres

#9 eeetam

#10 n-driu

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Trening

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło