Trening .

#1 Spajkas`

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 19
Rejestracja: 06 11 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oborniki
Staż [mies.]: 1

Napisano 17 listopad 2009 - 16:57

Witam! ćwiczę niedługo , lecz mam pytanie , przy odpowiedniej diecie na mase . Jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia na klatke , ramiona i barki . Od czego zaćżąć czyli jakie ćwiczenie pierwsze po ilu minutach następne, jakie odstępy robić , ile serii , ciężar . Czytałem że jeśli się czwiczy na mase to pomiędzy seriami powinno się robić odstęp nie większy nić 30 sekunda - PRAWDA ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

białko po treningu , Trening na rzeźbę , 4-dniowy trening | masa , Trening brzucha , Trening pleców