Trening

#1 Nemoric

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 28 06 2009
Staż [mies.]: 1

Napisano 28 czerwiec 2009 - 19:50

Witam,
Potrzebuje aby ktoś doświadczony ułożył mi plan ćwiczeniowy na siłownie.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 69

Wzrost : 189

Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka

Dieta : Brak

Przeciwskaznania medyczne : Nie mam

Zażywane suplementy : WPC 80 __ŁOWICKIE

Dostępny mi sprzęt:
Gryf prosty, gryf łamany, 2 hantle, ławeczka z pełnym wyposażeniem, drążek

Chciałbym aby był to plan 3 lub 4 dniowy
Pozdrawiam

Użytkownik Nemoric edytował ten post 28 czerwiec 2009 - 19:53

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan ćwiczeń i odżywki - czy dobrze dobrałem ? | Pomoc , plan suplementacji , Trening FBW | ocena planu , Prosze o pomoc w ulozeniu diety Low Carb , Częstotliwość treningów ektomorfika?