Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wiec tak mam pytanie:
Czy jak chce schudnąć i wyżeźbić mieśnie
pierw rano lub pod wieczór biegam 2-4km
i mam 4x w tygodniu siłownie u siebie
I mój pytanie jest takie czy odrzucić siłownie ??
Czy ona też mi pomoże w wyrzeźbieniu?
Trening
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/af2e8ee4ee9a0be6c2fe3a44f9acd3a5_50x50.jpg "Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!]")
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
MUSCLETECH NaNo Vapor PRO SERIES 960g (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)
ActivLab Glutamine Xtra 450g (w wyprzedaży tylko - 48,90 zł)
ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 3000g (w wyprzedaży tylko - 47,99 zł)
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (w wyprzedaży tylko - 4,55 zł)
--------------------------------------
Aminostar Amino 2300 - 110 kaps. [HYDROLIZAT!!] (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł) MUSCLETECH NaNo Vapor PRO SERIES 960g (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł) ActivLab Glutamine Xtra 450g (w wyprzedaży tylko - 48,90 zł) ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 3000g (w wyprzedaży tylko - 47,99 zł) Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (w wyprzedaży tylko - 4,55 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
odzywki przy treningu silowym i sw , DZIENNIK TRENINGOWY SIWEGO!!! | DĄŻENIE DO UPRAGNIONEJ SYLWETKI!!! , POMOC w ulozeniu PLANU treningowego !!!! , Trening na siłę , trening 4 dniowy | proszę o korekte
odzywki przy treningu silowym i sw , DZIENNIK TRENINGOWY SIWEGO!!! | DĄŻENIE DO UPRAGNIONEJ SYLWETKI!!! , POMOC w ulozeniu PLANU treningowego !!!! , Trening na siłę , trening 4 dniowy | proszę o korekte
#2
Mroźny 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 28 czerwiec 2009 - 07:09
nie odrzucaj siłowni 
po 1 uzupełnij profil,
do wyrzeźbienia miesni jest ci potrzebna siłownia, do spalenia tłuszczu aeroby, niekoniecznie bieganie, są lepsze formu treningu aerobowego, ile ważysz ?
po 1 uzupełnij profil,
do wyrzeźbienia miesni jest ci potrzebna siłownia, do spalenia tłuszczu aeroby, niekoniecznie bieganie, są lepsze formu treningu aerobowego, ile ważysz ?
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#4
Pound
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 570
- Rejestracja: 14 04 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
Napisano 28 czerwiec 2009 - 09:13
Hulal masz BMI 23.1 i masz indealną wagę dla Twojego wzrostu, no ale rozumiem Cię bo ja też tak mam a tłuszczyk jest :P Biegaj 3x w tygodniu po 30 minut i co tydzień zwiększaj ten czas o 3 minuty. A siłowni nie odrzucaj bo jak zbudujesz i wyrzeźbisz mięśnie ?? xD Tylko najpierw spal tłuszcz bo nie będzie tych mięśni widać, ale pamiętaj, że do spalania tłuszczu potrzebnę są mięśnie więc ćwicz na siłowni 
#5
Mroźny
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 28 czerwiec 2009 - 09:55
i nie cwicz na siłowni na rzeźbe tylko na mase, w połączeniu z aerobami da to bardzo dobre rezultaty, zobaczysz
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#7
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 32324
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 28 czerwiec 2009 - 17:06
Pomyśl o jedzeniu lepiej
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 28 czerwiec 2009 - 18:11
Białko jak najbardziej jesli masz braki w diecie
uzupełnij wymiary w profilu
uzupełnij wymiary w profilu
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#10
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 29 czerwiec 2009 - 00:29
Poczytaj o układaniu diety na mase
Oblicz zapotrzebowanie Kaloryczne i BTW na dobe
Oblicz zapotrzebowanie Kaloryczne i BTW na dobe
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#12
Pump
- ███KFD team███ ٿ
-
- Grupa: Mod
- Postów 14713
- Rejestracja: 31 05 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 01 lipiec 2009 - 16:44
Możesz kupić sobie jakieś uzupełniacze diety białko, carbo, vitargo albo jakiś gain.
Co do kreatyny to wstrzymaj się z nią jeszcze potrzymaj dietę przez 2 3 miesiące i wtedy kup sobie jakieś mono
Co do kreatyny to wstrzymaj się z nią jeszcze potrzymaj dietę przez 2 3 miesiące i wtedy kup sobie jakieś mono
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka L-karnityna ActivLab | Animal Flex apteka | Szczepionka żółtaczka typu b | Ile zarabia animator | Entus Junior | Sankombi D5 | Ostrowia WPC 80 sklep