"Trening" ?

#1 proielo

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 20 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 marzec 2009 - 22:40

Witam Wszystkich!

Wiek - 16 lat
Waga = 65kg
Wzrost = 178cm

Problem - spora warstwa tłuszczu na brzuchu, reszta całkowicie OK!
Uprawiałem sport ciągle (piłka nożna godzinami), aż do choroby serca, teraz mogę powrócić do sportu.

Cel - zrzucić tłuszcz w możliwie najkrótszym czasie.

Pytania : Jak to zrobić?

Aeroby? :

9:00 do szkoły, jeśli biegałbym 7;20-7;50 jakieś 30min i stopniowo zwiększał byłby to dobry trening? Siłka na razie odpada, w grę wchodzą ćwiczenia typu : skakanka,brzuszki.

Jeśli mówimy o biegach, ta pora roku dobra, jak się teraz ubierać, biegałbym w lesie.

Czy do tego jakaś dieta? Kiedy będą widoczne efekty i wymarzony "płaski brzuch". Myślę, że samozaparcie jest!

Pomocy :D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Olimp czy Vitalmax , HCG | Ile ampułek ma HCG 1 czy 2? , Wiza do Stanów Zjednoczonych | czy trudno się o nią starać ? , trening na masę - czy jest dobry ? , TRENING SPLIT Z FULL BODY WORKOUT - CZY MOŻNA?