Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam prowadze w tej chwili trening 5 - dniowy
pon - klata
wtor - bic
sroda - plecy
czwarte - tric nogi
piatek - barki
chcialbym zmienic go w trening 4 dniowy i do was pytanie czy taki uklad byl by dobry moj staz to jakies 3 lata.
Pon - klata / bic
wtorek - plecy
sroda - wolne
czwartek - tric / nogi
piatek - barki
dziekuje za odpowiedzi :)
Trening 4-dniowy
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 112,90 zł)
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Scivation XTEND 1130G - BCAA + GLUTAMINA + CTRULINA. MEGGGGA JAKOŚĆ (akurat w wyprzedaży, tylko - 177,00 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
--------------------------------------
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 112,90 zł) Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Scivation XTEND 1130G - BCAA + GLUTAMINA + CTRULINA. MEGGGGA JAKOŚĆ (akurat w wyprzedaży, tylko - 177,00 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Klatka brak siły | Pomoc , Porządny trening FBW | do oceny , Trening na mase- potrzebna pomoc!! , Zmiana treningu | Trening ogólno rozwojowy , Trening na masę i spalanie brzucha
Klatka brak siły | Pomoc , Porządny trening FBW | do oceny , Trening na mase- potrzebna pomoc!! , Zmiana treningu | Trening ogólno rozwojowy , Trening na masę i spalanie brzucha
#2
Ł 
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5259
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 10 styczeń 2011 - 13:28
Taki układ być nie może, ze względu na plecy dzień po bicepsie.
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#3
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 10 styczeń 2011 - 16:38
biceps daj do pleców i będzie OK. Swoją drogą poprzednie połączenie partii było fatalne
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5259
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 12 styczeń 2011 - 14:07
No bo teraz masz plecy po bicepsie. Przecież to zostało już napisane wyżej.
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#6
saszkoprb
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 24 05 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 12 styczeń 2011 - 15:12
ale chodzilo mi dlaczego nie moze byc z klata czy to przeszkadza w czyms rozumiem ze bylo napisane tylko poprostu na przyszlosc chce wiedziec jakies sa skutki nie wiem, powody zeby zmienic
#7
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 12 styczeń 2011 - 15:14
tu nie chodzi o to że jest połączony z klatą tylko o to że na drugi dzień będziesz ćwiczył plecy, co może się odbić na efektywności treningu tej partii, a biceps będzie ćwiczony 2 dni z rzędu
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Optimal Results Amino efekty uboczn | AAKG Extreme Shot opis | Ile zarabia pilot | Dieta łączenia | OstroVit Isolate 90 skład | MHP Dark Matter | Ronnie Coleman Myo Blitz efekty uboczne