We Flex'ie przeczytałem o treningu całego ciała który powinno się robić 2 razy w tygodniu, podobno dzięki niemu można uzyskać dużo lepsze rezultaty niż przy zwykłym splicie, co o takim czymś sądzicie?
Tak wyglądają plan który był tam zamieszczony:

1. Przysiad
2. Wspięcia na palce
3. Wyciskanie na ławce płaskiej
4. Podciąganie na drążku
5. Wyciskanie hantli w siadzie
6. Uginanie na modlitewniku
7. Pompki na poręczach
8. Brzuszki

Brakuje tu czegos np. mc Poza tym warto by było jakbys napisał jak z seriami/powtórzeniami i czy jest zachowana zasada stopniowego przeciążania mieśni :> Moze zainteresowałby Cię najbardziej chwalony full body, a mianowicie HST.

Tam bylo napisane aby wykonywac 2s na w kazdym cwiczeniu i aby zwiekszac ciezar co trening. Zakres powtorzen jak przy normalnym treningu masowym. Mysle ze sprobuje HST, split stal sie juz nieco nudny a taka zmiana napewno wyszla by mi na dobre. Przemysle plan i wkrotce dam do poprawek.

Dzięki Grzegorz.