Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam do dyspazycji sztangielki drązek i ekspander
KLATA ;
PĄPKI PŁASKO (SZEROKO) 2 X MAX
pĄPKI NOGI WYŻEJ . 2 X MAX
WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4 X 10,8,8,6
ROZPIĘTKI NA ŁAWCE 3X 10,8,8
PRZENOSZENIE HANTLI NAD GŁOWĄ 3X 10
NIE WIEM MOŻE WIĘCEJ RODZJI PAPEK ALBO COŚ Z ekspandeREM ALE TOROCH PRZESADZIŁEM ZE DUŻO
TRICEPS
FRANCUSKIE OBURĄCZ 2 X 10,8
FRANCUSKIE JEDNORĄCZ 3 X 10 8 8
UDINANIE RAMION STYLEM MŁODKOWYM 3 X 10 8 8
PĄPKI TYŁEM 2 X MAX
Trenin na masę
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
THE Ziomal 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 50
- Rejestracja: 17 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 27 kwiecień 2010 - 11:07
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 112,90 zł)
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Scivation XTEND 1130G - BCAA + GLUTAMINA + CTRULINA. MEGGGGA JAKOŚĆ (akurat w wyprzedaży, tylko - 177,00 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)
--------------------------------------
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 112,90 zł) Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Scivation XTEND 1130G - BCAA + GLUTAMINA + CTRULINA. MEGGGGA JAKOŚĆ (akurat w wyprzedaży, tylko - 177,00 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Universal Animal Test 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 269,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Schock/RepR/Power , Tłuszcz na brzuchu a trening siłowy | liczę na konstruktywną pomoc :) , 13 TYG. PLAN TRENINGOWY !!!!!!!! | oceniajcie , L-karnityna czy warto ją brać? | a może coś lepszego doradzicie? , Dziennik treningowy by mientus
Trening Schock/RepR/Power , Tłuszcz na brzuchu a trening siłowy | liczę na konstruktywną pomoc :) , 13 TYG. PLAN TRENINGOWY !!!!!!!! | oceniajcie , L-karnityna czy warto ją brać? | a może coś lepszego doradzicie? , Dziennik treningowy by mientus
#2
W@SK!
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1133
- Rejestracja: 15 04 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stalowa Wola
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 27 kwiecień 2010 - 12:24
a gdzie reszta parti ?
hantelkami mozesz zrobic spokojnie klatke plecy barki triceps biceps kaptury przedramie tylko zalezy ile masz jeszcze obciążenie a jak male to polecam trening domatora
http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
hantelkami mozesz zrobic spokojnie klatke plecy barki triceps biceps kaptury przedramie tylko zalezy ile masz jeszcze obciążenie a jak male to polecam trening domatora
http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
#3
THE Ziomal
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 50
- Rejestracja: 17 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 27 kwiecień 2010 - 12:58
wiem wszystko robi się ale czy te są dobre
#5
THE Ziomal
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 50
- Rejestracja: 17 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 27 kwiecień 2010 - 13:43
początkujący 1 miesiąc
#6
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 27 kwiecień 2010 - 15:13
Robiłeś trening ogólnorozwojowy przez ten miesiąc?
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#7
THE Ziomal
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 50
- Rejestracja: 17 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 27 kwiecień 2010 - 15:29
nie ale jestem gotów zrobić ale nie wiem czy to ma sens da mi coś to i czy wy też tak zaczynaliście czy tylko teraz tak gadacie
#8
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 27 kwiecień 2010 - 15:33
Oczywiście, że zaczynałem od treningu ogólnorozwojowego, to podstawa kiedy się zaczyna, radzę looknąć na te 2 arty:
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
i wybrać który lepiej ci odpowiada.
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
i wybrać który lepiej ci odpowiada.
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#9
THE Ziomal
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 50
- Rejestracja: 17 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 27 kwiecień 2010 - 15:38
aha no fajnie napewno zajrze . No wiesz ale nawet jak nie chce zostać tam jakimś wielkim kulturystą i jak napewno przez następny cały rok będe trenował w domu .
#10
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 27 kwiecień 2010 - 15:53
Nie będę ci wykładał zalet treningu ogólnorozwojowego, ewentualnie zrobi to ktoś inny komu będzie się chciało ;p
Co z tego, że nie chcesz być jakimś wielkim kulturystą, trening "wprowadzający powinien zaliczyć każdy.
Co z tego, że nie chcesz być jakimś wielkim kulturystą, trening "wprowadzający powinien zaliczyć każdy.
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#11
THE Ziomal
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 50
- Rejestracja: 17 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 27 kwiecień 2010 - 15:56
Aha no to będe musiał i ja zacząć
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Optimal Results Amino efekty uboczn | AAKG Extreme Shot opis | Ile zarabia pilot | Dieta łączenia | OstroVit Isolate 90 skład | MHP Dark Matter | Ronnie Coleman Myo Blitz efekty uboczne