Witam

Potrzebuje pomocy.jak dawkować i jak czesto Treca MASS XXL 4,800g i na ile mi starczy


Mam 17 lat
Wzrost 174
Waga 70
Staż 15miesięcy

Nie mam możliwości prowadzenia diety mieszkam w internacie i jem regularnie posiłki

Rano 7,00 śniadanie
-przeważnie serek 3 plasterki szynki i dzem

Drógie śniadanie ok 10
-Bułka

Obiad 15.15

Dwa dania, przeważnie ziemniaczki z jakimś mięsem i surówką + zupa

Kolacja 19,00

przeważnie jakaś sałatka + szynka + DROŻDŻÓWKA


Więc nie jest za dobrze.

Siłownia
poniedziałek 15.20
Wtorek15,20
Czwartek15,20

Jak myślicie kiedy mam brać i w jakich dawkach Treca ??

Z góry dzięki

szczerze ? przy taki jedzeniu bym odpuścił gainera
ewentualnie daj 80g po treningu

więc co byś mi polecił wiem ,że nie jest to wymarzony układ ale inaczej nie moge.A siłownie mam o wyznaczonym czasie i nie moge tego zmienić.Zapomniałem dodać chociaż ,nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ,że rozciągam się intensywnie co drugi dzien :D Treca jeszcze nie zamówiłem, więc moge jeszcze coś zmienić, ale myślałem że bedzie to dobre rozwiązanie byłaby to moja pierwsza odżywka

Calkowice przemebluj diete,a braki w miesie/jajkach/rybach/nabiale uzupelniaj bialkiem.

http://sklep.kfd.pl/...tis-p-2452.html

Kurcze z tym przemeblowaniem diety to niemal niemożliwe gdyż w cene internatu mam wliczone posiłki.Może jakieś małe zmian bys mi zaproponował ?? i napisał dawkowanie białka do tego. i może cos jeszcze do białka?

odświeżam