Trec aakg mega hardcore/Creatine mega caps olimp
#1
Napisano 21 luty 2010 - 11:29
dziekuje i pozdrawiam:)
#0 Doradca KFD
Weider Whey Gold 500g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
ActivLab HGH Night - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 28,99 zł)
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 19,99 zł)
PVL BCAA 6000 Maxx - 340g [duże stężenie, bez dodatku glutaminy] (w wyprzedaży tylko - 88,69 zł)--------------------------------------
Omega 3 | Kiedy spozywac , Olimp Gold-Vit C 500 plus | 30 kaps. , Shock + Storm dawkowanie , Dymatize Xpand 240caps -- jak dawkowac?? , Creatine FC Micromized 200 Mesh | jakie dawkowanie
#2
Napisano 21 luty 2010 - 11:39
Który to twój cykl ?
Jeżeli pierwszy to bierzesz tylko kreatynę.
10g (8tab) w dni treningowe i 5g(4tab) w dni nietreningowe.
#3
Napisano 21 luty 2010 - 11:53
#4
Napisano 21 luty 2010 - 13:25
Monohydrat :
DT :
rano 4 caps
po treningu 4caps
DNT :
4caps w ciągu dnia.
AAKG Mega Hardcore :
DT :
Zacznij od 4 caps przed treningiem.
Jak nie będzie działać, zwiększaj dawkę stopniowo do 8 caps.
DNT :
Nie bierzesz.
Użytkownik shaddy edytował ten post 21 luty 2010 - 13:25
#6
Napisano 21 luty 2010 - 14:17
Ja polecam dawkowanie 4 mega capsy kreatyny dziennie po treningu.
Istnieją też badania które mówią, że spożywanie kreatyny w małych dawkach około 3mg nie działa.
Więc możesz zastosować najpierw fazę nasycenia przez 3 dni powiedzmy po 10 mg i potem jeść 5mg aby utrzymać kreatynę w ograniźmie.
Użytkownik Xpak edytował ten post 21 luty 2010 - 14:27
#8
Napisano 21 luty 2010 - 14:35
Dlaczego nie doradzać, po co ma chłopak marnować kreatynę Twoim sposobem? Szczególnie że waży 70kg więc 10g to moim zdaniem za dużo.
#9
Napisano 21 luty 2010 - 14:39
Cytat
Dlatego :
Cytat
Jak weźmie 10g kreatyny to nic mu się nie stanie.
A co do fazy nasycenia to chyba wszyscy wiedzą, że jest to bezsensowne posunięcie.
Użytkownik shaddy edytował ten post 21 luty 2010 - 14:39
#10
Napisano 21 luty 2010 - 14:47
Użytkownik shaddy dnia 21-02-2010, 14:39 napisał
Wszystko zależy od tego na jakie badania się powołujesz.
Ja doradziłem najbardziej optymalny sposób dawkowania, chyba że mu nie szkoda kreatyny to wtedy może se dawkować 10g.
#11
Napisano 21 luty 2010 - 14:54
Fazę nasycenia można stosować przy stałej suplementacji... na cykl parotygodniowy nie ma sensu.
#12
Napisano 21 luty 2010 - 15:02
W przypadku brania 10g fazy nasycenia nie polecam.
Poleciłem ją jedynie jako opcję, którą może rozważyć przy stosowaniu dawki 5 gram dziennie.
#13
Napisano 21 luty 2010 - 15:23
Co do porcji kreatyny w DT lepiewj dac większe porcje i miec pewnośc,ze wyjkorzytsało się potencjał i mak. wchłaniania,niż dostarczyć jej za mało.Nie jest to drogi suplement,aby stosować najoszczędniejszy wariant.
#14
Napisano 21 luty 2010 - 15:42
#15
Napisano 21 luty 2010 - 17:11
Woda+glukoza z apteki? Czy sa jakies inne warianty?
#17
Napisano 21 luty 2010 - 17:49
Woda z glukożą, carbo, miodem. Może być też sok.
Użytkownik Xpak edytował ten post 21 luty 2010 - 17:50
#18
Napisano 21 luty 2010 - 20:01
Użytkownik Xpak dnia 21-02-2010, 15:42 napisał
Taki skok insulny trwa zbyt krotko, aby spowodowal lepsze wchloniecie kreatyny.
Poza tym, to juz dawno zostalo przebadane, obalone:
Cytat
Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71.
Narobisz wiecej szkod niz pozytku stosujac takie polaczenia, poczytaj Kreatynowe Faq: http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Estrofem mite | Ile waży średni banan | Alexey Lesukov | Shock Therapy opis | Batrafen | Estradot 100 | Ból rwy kulszowej
Pomoc









