Traning redukcyjny z nacikiem na brzuch na bieżni.

#1 czokoboy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 15 09 2009
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 16 grudzień 2009 - 20:12

Witam!
Zakupiłem sobie dzisiaj taką oto bieżnię:KLIK.

Problem polega na tym że nie mam pojęcia jak na niej ćwiczyć żeby zrzucić bębenek:).
Dodam że trenuje siłowo 3x w tygodniu, nie mam w sumie diety.
Staram się jeść wysokobiałkowe produkty i tyle.
Z góry dzięki za pomoc.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)

Trec 2 x Nitrobolon 300 kaps + 150 kaps GRATIS! (akurat w wyprzedaży, tylko - 268,00 zł)

OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do oceny | Problem z brzuchem + dieta , Pytanie do znachorów ;) | Biceps, Klatka i brzuch , Jak zredukować tłuszcz na brzuchu? | Spalenie tłuszczu z brzucha. , Brzuch , Jaka bieżnia do 2000 zł?

#2 Arni2000

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 214
Rejestracja: 18 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 14

Napisano 16 grudzień 2009 - 20:24

w przypadku treningu aerobowego najlepszym wyjściem zawsze bedzie "podkręcenie metabolizmu" czyli interwały.

Do góry of the page up there ^

#3 czokoboy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 15 09 2009
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 16 grudzień 2009 - 20:28

przecież trening aerobowy a interwały to 2 różne rzeczy...
Chodzi mi o to jak biegać na tej głupiej bieżni żeby zrzucić ten brzuch:) hyh.
Ile kiedy, trenuje w pon, śrd i ptk.

Do góry of the page up there ^

#4 Arni2000

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 214
Rejestracja: 18 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 14

Napisano 16 grudzień 2009 - 20:32

aeroby to wysiłek tlenowy wiec interwały tez nim sa ale nie o tym.
3 x week na poczatek co tydzien mozesz zwiekszac dlugosc treningu aerobowego

Do góry of the page up there ^

#5 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8300
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 16 grudzień 2009 - 20:36

Użytkownik czokoboy dnia 16-12-2009, 20:28 napisał

przecież trening aerobowy a interwały to 2 różne rzeczy...

aha.

zależy ile masz tego brzucha. Możesz zacząć od 3 treningów tygodniowo po 30 minut stopniowo dochodząc do 1h i zwiększając liczbę treningów w razie potrzeby.

Pamiętaj, dieta to podstawa.

Edit: Arni uprzedził.

Użytkownik Wierus edytował ten post 16 grudzień 2009 - 20:36

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#6 czokoboy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 15 09 2009
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 16 grudzień 2009 - 20:40

Dieta mówisz.
A jaką dietę zastosować żeby nie spalić mięśni? Tak jak pisałem, siłka 3x w tyg.
I czy trenować aeroby po siłce czy w inne dni?

Do góry of the page up there ^

#7 Nitro

Modelowanie Sylwetki

Grupa: Mod
Postów 3537
Rejestracja: 23 01 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Małopolska

Napisano 18 grudzień 2009 - 00:10

Cytat

A jaką dietę zastosować żeby nie spalić mięśni?

Powiedz mi co ma dieta do spalenia mięśni??

Co do pytań na temat diety -> to tutaj masz odpowiedni dział do tego --> http://www.kfd.pl/dieta-f9.html

Użytkownik Nitro edytował ten post 18 grudzień 2009 - 00:12

Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).

Nadszedł Wielki Powrót ^-^

Do góry of the page up there ^

#8 czokoboy

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 108
Rejestracja: 15 09 2009
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 18 grudzień 2009 - 14:27

Chodziło mi o ich ubytki...
Jeśli ograniczę się do diety niskokalorycznej będzie to również skutkowało niedoborem białka.
W pasie mam 92cm. 181cm wzrostu, trochę tego jest.

Użytkownik czokoboy edytował ten post 18 grudzień 2009 - 14:38

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć