Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam was drodzy użytkownicy tego forum.
Chcę zacząć trening by przybrać na wadze, oraz by powiększyć klatkę piersiową, ręce.
Chcę się was poradzić co do planu treningu, chcę zacząć treningiem Domatora.
Na razie nie mam żadnego sprzętu, po 5 miesiącach bym sobie coś kupił, ale muszę na razie przybrać na wadze.
Chcę wyrzeźbić te mięśnie.
Jestem wegetarianinem a to wielka przeszkoda, mam tutaj drugie pytanie, czy zamiast mięs i ryb mogę jeść więcej jajek, serów, mleka, czy to coś zmieni?
Dziękuje za opowiedz.
Pozdrawiam, Humek
[Totalny początek] Jaki plan.
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitron - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
![OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]](http://sklep.kfd.pl//cache/b73185c6ab7418b834136dd296183af7_62x62.jpg "OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia]")
OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia] (akurat w wyprzedaży, tylko - 42,99 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
ActivLab HGH Night - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitron - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł) Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) OstroVit WPC 80 - 900g [nowa Ostrowia] (akurat w wyprzedaży, tylko - 42,99 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) ActivLab HGH Night - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
plan 4 dniowy i pociąganie nachwytem , REDUKCJA- JAKIE ODŻYWKI KUPIĆ? , Jaki suplement potreningowy do Xpand? | suchy miesien , Gainer na początek ćwiczeń , Plan treningowy do oceny
plan 4 dniowy i pociąganie nachwytem , REDUKCJA- JAKIE ODŻYWKI KUPIĆ? , Jaki suplement potreningowy do Xpand? | suchy miesien , Gainer na początek ćwiczeń , Plan treningowy do oceny
#2
SHlN 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 192
- Rejestracja: 26 10 2007
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leżajsk
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 01 listopad 2008 - 16:39
wegetarianizm to faktycznie wielka przeszkoda, bez mięska będzie ciężko - poprostu jajka i sery szybko ci się przejedzą, a aminokwasów egzogennych trzeba dostarczyć. Pozostają jeszcze odżywki białkowe ... Zajrzyj do działu dieta, szukaj diety na masę.
Trening domatora na masę - tu również będzie trudno. Łatwo się zniechęcić przy małych postępach.
Imho powinieneś 1-2 miesiące zrobić ogólnorozwojówkę, nawet w domu, a potem jednak siłka.
Trening domatora na masę - tu również będzie trudno. Łatwo się zniechęcić przy małych postępach.
Imho powinieneś 1-2 miesiące zrobić ogólnorozwojówkę, nawet w domu, a potem jednak siłka.
#4
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 01 listopad 2008 - 17:13
Na temat treningu obadaj to:
http://www.kfd.pl/cwiczenia-silowe-z-obcia...o-ciala-76.html
http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
Co do diety to ciężko będzie zastąpić miecho i ryby
http://www.kfd.pl/cwiczenia-silowe-z-obcia...o-ciala-76.html
http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
Co do diety to ciężko będzie zastąpić miecho i ryby
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
Electrohunter
- DARTH VADER
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 11139
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 34
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Saigon
-
Staż [mies.]: 100+
Napisano 01 listopad 2008 - 17:13
Żeby ustalić dietę i jakiś plan, wypełnij profil bo nie wiadomo z kim się pisze.
J/w. Ciężka sprawa budować mięśnie bez białka zwierzęcego.
J/w. Ciężka sprawa budować mięśnie bez białka zwierzęcego.
ginosezon w pełni...
Team Kfd.pl
Team Kfd.pl
#7
Humek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 01 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 01 listopad 2008 - 20:08
To mogę trenować czy nie, czy czymś się różni, białko np. z jajek i z mięsa?
Muszę to wiedzieć.
Moglibyście mi też ułożyć plan treningu, "Domator".
Z góry dzięki.
Pozdrawiam, Humek
Muszę to wiedzieć.
Moglibyście mi też ułożyć plan treningu, "Domator".
Z góry dzięki.
Pozdrawiam, Humek
#9
Humek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 01 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 01 listopad 2008 - 20:46
Gotowe, proszę o odpowiedź.
Jeżeli było by można to proszę o PLAN oraz dietę, bez mięsną i bez ryb.
Może być wszystko oprócz tego.
Będę dozgonnie wdzięczny.
Pozdrawiam, Humek
Jeżeli było by można to proszę o PLAN oraz dietę, bez mięsną i bez ryb.
Może być wszystko oprócz tego.
Będę dozgonnie wdzięczny.
Pozdrawiam, Humek
#10
Humek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 01 11 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 01 listopad 2008 - 22:22
Odpowie mi ktoś?
Chcę znać plan oraz dietę.
Chcę zacząć od treningu Domatora, w domu.
Chcę wiedzieć czym mam zastąpić białko z mięsa i ryb.
Będę bardzo wdzięczny, z góry dzięki za pomoc.
Pozdrawiam, Humek
Chcę znać plan oraz dietę.
Chcę zacząć od treningu Domatora, w domu.
Chcę wiedzieć czym mam zastąpić białko z mięsa i ryb.
Będę bardzo wdzięczny, z góry dzięki za pomoc.
Pozdrawiam, Humek
#11
Deathcore
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 38
- Rejestracja: 10 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 01 listopad 2008 - 23:11
A ja chcę mieć w bicepse 50cm
stary , trochę samodzielności , na wszystkie pytania poznasz odpowiedź przeszukując to forum.
No , może poza Twoja wegeteriańską dietą.
pozdro
stary , trochę samodzielności , na wszystkie pytania poznasz odpowiedź przeszukując to forum.
No , może poza Twoja wegeteriańską dietą.
pozdro
Użytkownik Deathcore edytował ten post 01 listopad 2008 - 23:11
" Przez dwie godziny już brak lokum...w ustach tylko smak potu , smak smogu i smak topów"
Ridiculous
Ridiculous
#12
dawidek13
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1100
- Rejestracja: 22 12 2007
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oława
-
Staż [mies.]: 47
Napisano 02 listopad 2008 - 12:54
na temat diety dla wegetarianina kiedys chyba cos czytalem w artykulach dzialu dieta...
a jesli nie bedzie to w googlach bedzie, albo trzeba nie byc wegetarianinem
a jesli nie bedzie to w googlach bedzie, albo trzeba nie byc wegetarianinem
#13
Strike
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 483
- Rejestracja: 02 06 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tychy
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 02 listopad 2008 - 14:00
Dietę samemu ułożysz jak się postarasz, patrz na diety z podwieszonych i odpowiednio zmodyfikuj. Jako, że jesteś wegetarianinem to będziesz musiał jako główne źródła białka wykorzystać jaja, twaróg, serek wiejski. Reszta (węgle) to już standardowo.
Użytkownik Strike edytował ten post 02 listopad 2008 - 14:00
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: L-Carnitine Green Tea kfd | Zabiegi kosmetyczne dla mężczyzn | Noz iv | Scitec Acid Killer skutki uboczne | Humanobol cena | Ile waży kiwi | Vitalmax BCAA Mega Capsules