Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jutro próbuje , jutro trening ale zapowiada sie swietnie wielkie dzieki za kolejne zdrowe danie :)
TORTILLA Przepis
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
#41
Pasterzowiec 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 17 październik 2011 - 22:09
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł)
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)
FA Whey Protein 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł)
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
--------------------------------------
ActivLab BCAA Xtra 500g + Zma 90 kaps + Carnitine Green Tea 60 kaps za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł) FA Whey Protein 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) ActivLab 2 x L-Carnitine 600 - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 51,99 zł) Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Tu zamieszczamy prośby o podanie / przygotowanie przepisu | i tylko tutaj , Przepis na ryż z kurczakiem, warzywa , praca... wazne pytanie!!! | przepisywanie tekstu , Przepis na Sałatkę z Tuńczyka - Video Kuchnia KFD.pl , Przepis na hamburgera
Tu zamieszczamy prośby o podanie / przygotowanie przepisu | i tylko tutaj , Przepis na ryż z kurczakiem, warzywa , praca... wazne pytanie!!! | przepisywanie tekstu , Przepis na Sałatkę z Tuńczyka - Video Kuchnia KFD.pl , Przepis na hamburgera
#42
miketyson
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 46
- Rejestracja: 01 04 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 19 styczeń 2012 - 23:43
czy takie danie mozna jesc codziennie?
Ja co prawda wkladam pokrojone filety z kurczaka (z piekarnika), cebule, ogorki konserwowe, ketchup i jakies 3-5 gram majonezu (tak dla smaczku tylko).
I drugie pytanie - nie znalazlem jeszcze zytnich wrapsow. poki co mam do skonsumowanie 6 pszennych - czy to az taki syf? :p
Ja co prawda wkladam pokrojone filety z kurczaka (z piekarnika), cebule, ogorki konserwowe, ketchup i jakies 3-5 gram majonezu (tak dla smaczku tylko).
I drugie pytanie - nie znalazlem jeszcze zytnich wrapsow. poki co mam do skonsumowanie 6 pszennych - czy to az taki syf? :p
#43
So_Seductive
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 799
- Rejestracja: 12 08 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bytom
Napisano 20 styczeń 2012 - 14:07
No syf to nie jest :) ale takie dziennie pszenne to niezbyt.
Jeśli nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania.
Jestem ciekaw czy patent z plackiem w mikrofalówce powoduje, że potem nasza tortilla się nie łamie.
Zawsze gdy łapałem jakąś pszenną to zazwyczaj podpiekałem lekko na patelni :) bez tłuszczu i gdy była ciepła ściągałem - czasami robiła się krucha a czasami nie. Ale tyle farszu bym w życiu nie mógł dać bo by pewnie wypadało u mnie lub w ogóle nie chciało się zawinąć.
Jeśli nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania.
Jestem ciekaw czy patent z plackiem w mikrofalówce powoduje, że potem nasza tortilla się nie łamie.
Zawsze gdy łapałem jakąś pszenną to zazwyczaj podpiekałem lekko na patelni :) bez tłuszczu i gdy była ciepła ściągałem - czasami robiła się krucha a czasami nie. Ale tyle farszu bym w życiu nie mógł dać bo by pewnie wypadało u mnie lub w ogóle nie chciało się zawinąć.
CEL: przebiec maraton / zaliczyć IRONMAN
#44
rozbujnik
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 645
- Rejestracja: 22 12 2004
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 23 styczeń 2012 - 20:43
Szukam wszędzie tych tortilli żytnich/pełnoziarnistych i nigdzie nie ma ;/, gdzie można kupić taką ? Znalazłem jakieś pełnoziarniste w necie, ale tam jest ok 40-50% mąki pszennej...
I znowu zrzucamy... 99 -> 90,5 -> 88,5 -> 85 -> 83 -> 80 -> 78,5
#45
xxx1989
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 346
- Rejestracja: 05 12 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 24 styczeń 2012 - 14:41
^
uwierz mi kolego że jak nie masz Bf na poziomie 7-8% i nie startujesz w zawodach kulturystycznych za miesiąc to tej różnicy nigdy w życiu nie odczujesz między tortillą pszenną a jakaś żytnią i sraką, tak samo mają sie ziemniaki do ryżu i chleb biały do razowego
uwierz mi kolego że jak nie masz Bf na poziomie 7-8% i nie startujesz w zawodach kulturystycznych za miesiąc to tej różnicy nigdy w życiu nie odczujesz między tortillą pszenną a jakaś żytnią i sraką, tak samo mają sie ziemniaki do ryżu i chleb biały do razowego
#48
~Cezar
- KFD to mój dom ;)
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2126
- Rejestracja: 06 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 24 styczeń 2012 - 21:13
Użytkownik rozbujnik dnia 24 styczeń 2012 - 19:31 napisał
Nawet na redukcji...?
Nawet.
Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !
#50
Perversionen
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 10
- Rejestracja: 29 02 2012
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 01 marzec 2012 - 19:57
Dzięki wam stawiam pierwsze kroki w gotowaniu 
#51
lukasz92luki
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 10
- Rejestracja: 28 02 2012
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 05 marzec 2012 - 16:49
Użytkownik So_Seductive dnia 20 styczeń 2012 - 14:07 napisał
Jestem ciekaw czy patent z plackiem w mikrofalówce powoduje, że potem nasza tortilla się nie łamie.
Zawsze gdy łapałem jakąś pszenną to zazwyczaj podpiekałem lekko na patelni :) bez tłuszczu i gdy była ciepła ściągałem - czasami robiła się krucha a czasami nie.
Zmocz placek lekko wodą i dopiero wstaw do mikrofali
Po wyjęciu będzie mieciutka i nie będzie się kruszyć/łamaćPozdr.
#52
dawidmackow
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 357
- Rejestracja: 23 01 2012
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 05 maj 2012 - 14:22
Użytkownik Yaro dnia 14 lipiec 2011 - 07:10 napisał
Kolejny odcinek z serii kuchnia KFD. Tym razem czas na kultową tortillę 
<iframe width="853" height="510" src="http://www.youtube.com/embed/yh8tSrqY-W8?rel=0&hd=1" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
- ciasto do tortilli żytnie
- pomidor ok. 70g
- papryka czerwona/zielona/żółta ok. 70g
- pieczarki 150g
- sos czosnkowy (dla wybranych)
- oliwa z oliwek
- cebula
- piersi z kurczaka ok. 170g
- przyprawy wedle uznania
1) Przygotowujemy składniki - kroimy pieczarki w plasterki oraz cebulkę, paprykę i pomidora na drobne kosteczki.
2) Na patelnię wlewamy trochę oliwy/oleju i wrzucamy pieczarki. Smażymy mieszając co jakiś czas, pod koniec delikatnie przyprawiamy do smaku.
3) Po chwili, na drugiej patelni wrzucamy trochę tłuszczu (ja dodałem masło) i wrzucamy cebulkę oraz paprykę. Na koniec wrzucamy pokrojonego pomidora i podsmażamy jeszcze chwilę.
4) Po podsmażeniu ww. składników przesypujemy wszystko na jedną patelnię i na małym ogniu dusimy wszystkie składniki, aby smak dobrze "przeszedł". Jednocześnie dodajemy kolejną porcję przypraw. W tym samym czasie wrzucamy mięso na drugą patelnię i podsmażamy do zadowalającego nas efektu (jeśli jest to mięso surowe, też przyprawiamy - najlepiej przyprawą do gyrosa)
5) Po usmażeniu mięsa dodajemy je do reszty farszu i dalej dusimy na małym ogniu. W tym czasie podgrzewamy nasze ciasto na tortillę, obsmażając je z obu stron.
6) Jeśli ciasto jest gotowe, nakładamy na nie farsz i tworzymy naleśnika, bądź rulonik.
7) Na koniec dodajemy sosu czosnkowego (lub innego jak ktoś nie lubi) i dla chętnych ketchupu.
Przybliżone wartości jednej, sporej porcji:
B: 35g
W: 55g
T: 35g (z sosem), 20g (bez sosu)
Kcal: 675 (z sosem), 540 (bez sosu)
<iframe width="853" height="510" src="http://www.youtube.com/embed/yh8tSrqY-W8?rel=0&hd=1" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
- ciasto do tortilli żytnie
- pomidor ok. 70g
- papryka czerwona/zielona/żółta ok. 70g
- pieczarki 150g
- sos czosnkowy (dla wybranych)
- oliwa z oliwek
- cebula
- piersi z kurczaka ok. 170g
- przyprawy wedle uznania
1) Przygotowujemy składniki - kroimy pieczarki w plasterki oraz cebulkę, paprykę i pomidora na drobne kosteczki.
2) Na patelnię wlewamy trochę oliwy/oleju i wrzucamy pieczarki. Smażymy mieszając co jakiś czas, pod koniec delikatnie przyprawiamy do smaku.
3) Po chwili, na drugiej patelni wrzucamy trochę tłuszczu (ja dodałem masło) i wrzucamy cebulkę oraz paprykę. Na koniec wrzucamy pokrojonego pomidora i podsmażamy jeszcze chwilę.
4) Po podsmażeniu ww. składników przesypujemy wszystko na jedną patelnię i na małym ogniu dusimy wszystkie składniki, aby smak dobrze "przeszedł". Jednocześnie dodajemy kolejną porcję przypraw. W tym samym czasie wrzucamy mięso na drugą patelnię i podsmażamy do zadowalającego nas efektu (jeśli jest to mięso surowe, też przyprawiamy - najlepiej przyprawą do gyrosa)
5) Po usmażeniu mięsa dodajemy je do reszty farszu i dalej dusimy na małym ogniu. W tym czasie podgrzewamy nasze ciasto na tortillę, obsmażając je z obu stron.
6) Jeśli ciasto jest gotowe, nakładamy na nie farsz i tworzymy naleśnika, bądź rulonik.
7) Na koniec dodajemy sosu czosnkowego (lub innego jak ktoś nie lubi) i dla chętnych ketchupu.
Przybliżone wartości jednej, sporej porcji:
B: 35g
W: 55g
T: 35g (z sosem), 20g (bez sosu)
Kcal: 675 (z sosem), 540 (bez sosu)
Bardzo fajny przepis. Na pewno wypróbuję. A czy można ja zjeść na kolację przy diecie na masę i znikomej wadze w stosunku do wzrostu? Chodzi o to, że zawartość tłuszczy bez sosu nie jest taka duża, a całkiem fajne ilości węgli i białka. Z góry dziękujuę
" Ten, kto pokonuje innych, jest silny. Ten, kto pokonuje siebie, jest potężny "
#54
VenomPOWER
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3045
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2lata
Napisano 16 maj 2012 - 15:53
Świeżutko przed chwilką zjadłem - smak cudowny a wartości odżywcze naprawdę na wysokim poziomie.
POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!
CUTANDJACKED!
#55
Popson1992
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 396
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 2lata+
Napisano 16 maj 2012 - 18:53
Na redukcji mozna taki posiłek sobie zaaplikować ? ;> btw te weglowaodany (55) to razem z warzywami wliczane i z sosem czy jak?) bo na samego placka to chyba troche duzo.
#56
b4522sbm
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 41
- Rejestracja: 04 05 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9+3
Napisano 17 maj 2012 - 05:52
Użytkownik Popson1992 dnia 16 maj 2012 - 18:53 napisał
Na redukcji mozna taki posiłek sobie zaaplikować ? ;> btw te weglowaodany (55) to razem z warzywami wliczane i z sosem czy jak?) bo na samego placka to chyba troche duzo.
mozna, sam tak robie tylko bez sosu
Pewna osoba pisała ze można dać jogurt i wbić w niego czosnek jako taki ala sos, wlasnie sobie zrobiłem pięć tortilli do pracy, dwie dla mnie reszta dla osób które aż błagały jak widziały je :) są mega mega mega !
tylko problem mam z tym ciastem nie mogłem znaleźć ciasta żytniego, więc użyłem pszennego ale jak czytałem podobno jest przepis gdzieś na własne ciasto żytnie
Użytkownik b4522sbm edytował ten post 17 maj 2012 - 05:53
#57
andi81
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 38
- Rejestracja: 24 03 2011
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
Napisano 17 maj 2012 - 09:35
Uwielbiam to danie i polecam. Myślę że nie ma co się przejmować pszennymi plackami, ja wcinam z pszenne z biedronki i nie mam problemów z redukcją, na której obecnie jestem. Pieczenie plackow jest dobre dla kucharzy z powołania :)
#58
mundy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 670
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ostrow
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 17 maj 2012 - 13:07
Użytkownik xxx1989 dnia 24 styczeń 2012 - 14:41 napisał
^
uwierz mi kolego że jak nie masz Bf na poziomie 7-8% i nie startujesz w zawodach kulturystycznych za miesiąc to tej różnicy nigdy w życiu nie odczujesz między tortillą pszenną a jakaś żytnią i sraką, tak samo mają sie ziemniaki do ryżu i chleb biały do razowego
uwierz mi kolego że jak nie masz Bf na poziomie 7-8% i nie startujesz w zawodach kulturystycznych za miesiąc to tej różnicy nigdy w życiu nie odczujesz między tortillą pszenną a jakaś żytnią i sraką, tak samo mają sie ziemniaki do ryżu i chleb biały do razowego
WOlał bym zjessc taki posilek w sensie cheat meala, albo np po areobach/treningu. Generalnie czy odczuje roznice , jak zje raz na jakis czas to nie jak to zaraz zaczniemy (przenne wypieki) wplatac w diety , to juz nie będzie to. Oczywiscie przenny w polaczeniu z wieksza iloscia warzyw (blonnik) i IG posilku nie będzie takie zle. Ale druga str medalu ze zawsze jedzac wyroby mniej przetworzone ( w tym wypadku ten lamiacy placek zytni/orkiszowy)dostarczmy wieksza ilosc skaldnikow mineralnych oraz witamin. Przenne "gumowce" z dodatkiem polepszaczy "E" , hm im tego mniej tym lepiej )bo wyeliminowac w dzisiejszych czasach chemii nie wyeliminujesz)
#60
brtt
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1069
- Rejestracja: 16 04 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 22 maj 2012 - 14:39
Przepis dobry, jednak chcialbym zobaczyc jak robic samemu samo ciasto bo wtedy jadlbym to czesciej. Co do podgrzewania w mikrofali sam tak robie i ciasto staje sie bardziej elastyczne no i jest cieple, a wedlug mnie tak lepiej smakuje.
Gotowce maja dobre w kfc, ale takie domowe o niebo lepsze.
Gotowce maja dobre w kfc, ale takie domowe o niebo lepsze.
Cel :Masa Trening: ON
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Drętwienie pochwy | Moklar | Pollens | Bio Tech CarboX opinie | Prostavasin 60 | Skurcz mięśnia dwugłowego ramienia | Aminostar ALOE VERA stosowanie