Tłuszcze w diecie na masę

#1 Tomeknf

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 84
Rejestracja: 09 11 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 28

Napisano 11 grudzień 2010 - 16:05

Witam, mam pytanie jak Wy sobie radzicie z przyjmowaniem odpowiedniej ilosci tluszczow roslinnych dziennie i ile powinno ich byc? Wszedzie widze oliwe, ale chyba sa jakies inne sposoby oprocz picia jej na surowo...a salatek nie mam czasu robic codziennie. Co jeszcze mozna kupic w zwyklym sklepie co zawiera duza ilosc tych tluszczow?

Znieś ból

Każdego ranka to ten sam ból. Ból tego ciała. Ten ból i naprężenie- te kończyny, ciężkie, zmęczone i obolałe. Ból posiadania pojebanego sąsiada, ujadającego psa, hałasu.

Każdego popołudnia ten sam ból. Ból świadomości. Te same rachunki, szef, bezustanne narzekanie Twojej dziewczyny. To się nigdy nie kończy. Druzgocący ciężar, który Cię wysysa.

Każdej nocy ten sam ból. Tutaj ból innego życia zanika, umyka w ciemność. Teraz Twoja kolej wywołać ból. Oczyszczasz swój umysł. Wznosisz się ponad to. To jest właśnie wyższość. Wytrzymasz to?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zmieniony plan treningowy na masę do oceny , Dieta na masę , Dieta na masę dla pracownika budowlanego | dieta na mase , Zrzuciłem 2,5 kg przy diecie na masę , Jaki Gainer i Białko na masę?

#2 ŁeŁo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 31 05 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jawor
Staż [mies.]: 27

Napisano 11 grudzień 2010 - 16:24

Ze zdrowych tłuszczy to polecam prócz oliwy:
-olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia na zimno
-orzechy
-ryby
-jaja

W sumie wybór wg. mnie spory więc nie ma potrzeby ograniczać się tylko do oliwy