Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam jestem na redukcji. W sumie wchodze w faze koncowa, poniewaz od marca zaczynam leciec z dieta na mase. Mam maly problem, schudlem i to sporo z brzucha leci , lecz niestety nie chce zleciec tluszcz z okolicy "naddupia". Jest to dziwne poniewaz doszedlem do momentu, gdzie rzeczywiscie tluszczu na brzuchu jest bardzo malo (i miesnie na szczescie jakos bardzo mi nie zlecialy) a z tylu stoi. To nie tyle boczki , co jeszcze troche bardziej z tylu. Nie mam pojecia co na to poradzic, jakies rady?
Tłuszcz na plecach
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
--------------------------------------
Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł) Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
FA LipoBurn czy MAN Scorch na redukcję? , Redukcja, CKD, low carb - jaka najlepsza dieta? , Jak spalić resztę tłuszczu z brzucha? | spalanie tłuszczu , Reduktor tłuszczu | jaki wybrac , Redukcja tylko na aerobach, bez treningu siłowego?
FA LipoBurn czy MAN Scorch na redukcję? , Redukcja, CKD, low carb - jaka najlepsza dieta? , Jak spalić resztę tłuszczu z brzucha? | spalanie tłuszczu , Reduktor tłuszczu | jaki wybrac , Redukcja tylko na aerobach, bez treningu siłowego?
#2
BornToFight 
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6878
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 29 styczeń 2011 - 11:11
czasami ze strategicznych miejsc schodzi w ostatniej kolejności. A może to nie jest tłuszcz, może masz taką budowę, ze masz np. uniesione mięśnie posladków?
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#3
Macieszek
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 110
- Rejestracja: 17 07 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 29 styczeń 2011 - 12:20
watpie nigdy nie trenowalem ich w jakis szczegolny sposob. no trudno ostatni miesiac redukcji zobaczymy pod koniec lutego jak to bedzie wygladalo.
moze troche przesadzilem z tym ze sa az tak z tylu, sa to boczki ''znajdujace sie'' troche bardziej z tylu jak normalnie : D
tylko idac teoria ze tluszcz sie spala nie miejscowo rownomiernie z calego ciala , nie rozumiem tego ze stamtad nie idzie.. co jest irytujace strasznie.
moze troche przesadzilem z tym ze sa az tak z tylu, sa to boczki ''znajdujace sie'' troche bardziej z tylu jak normalnie : D
tylko idac teoria ze tluszcz sie spala nie miejscowo rownomiernie z calego ciala , nie rozumiem tego ze stamtad nie idzie.. co jest irytujace strasznie.
Użytkownik Macieszek edytował ten post 29 styczeń 2011 - 15:58
#4
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 styczeń 2011 - 17:17
Wiem o co Ci chodzi, ja miałem tam kiedyś straszny baleron 
Rób dalej to co robisz, a wkońcu zacznie schodzić i stamtąd. Ponadto ćwicz skośne brzucha, proste też oczywiście, plecy i przede wszystkim prostowniki grzbietu, to się trochę rozejdzie to.
Nie jest powiedziane, że równomiernie, tylko, że z całego ogólnie, a nie miejscowo. Jak w 1 miejscu jest 5mm a w drugim 10 to tu zejdzie 1mm a tu 2 - teoretycznie. Bo jest jeszcze coś takiego, że tam gdzie się najłatwiej odkłada - najoporniej schodzi. U każdego inaczej trochę może być.
Spróbuj pasa neoprenowego używać, trochę wody więcej stamtąd zejdzie to i lepiej to zacznie wyglądać.
Rób dalej to co robisz, a wkońcu zacznie schodzić i stamtąd. Ponadto ćwicz skośne brzucha, proste też oczywiście, plecy i przede wszystkim prostowniki grzbietu, to się trochę rozejdzie to.Nie jest powiedziane, że równomiernie, tylko, że z całego ogólnie, a nie miejscowo. Jak w 1 miejscu jest 5mm a w drugim 10 to tu zejdzie 1mm a tu 2 - teoretycznie. Bo jest jeszcze coś takiego, że tam gdzie się najłatwiej odkłada - najoporniej schodzi. U każdego inaczej trochę może być.
Spróbuj pasa neoprenowego używać, trochę wody więcej stamtąd zejdzie to i lepiej to zacznie wyglądać.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#5
Macieszek
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 110
- Rejestracja: 17 07 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 29 styczeń 2011 - 17:46
pseudonim - nigdy nie bylem przekonany do tych pasow , no ale sprobowac mozna ; )
polecasz klasyczne brzuchy skosne czy np. pochylanie sie ze sztangielka na skos (ktore lepiej zadziala na moj problem)
polecasz klasyczne brzuchy skosne czy np. pochylanie sie ze sztangielka na skos (ktore lepiej zadziala na moj problem)
#6
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 29 styczeń 2011 - 18:01
Najbardziej klepiące po boczkach są skłony boczne ze sztangielką (patrz atlas). Spinki krzyżowe czy brzuszki też można robić dla odmiany oczywiście, czy skręty ze sztangą.
Pas na samo spalenie fatu raczej nic nie daje, ale większa miejscowa utrata wody w tym miejscu podczas aerobów to fakt niezaprzeczalny i to daje efekt wizualny jak i w dotyku - skóra jakby rzadsza i cieńsza nieco po kilku razach.
Pas na samo spalenie fatu raczej nic nie daje, ale większa miejscowa utrata wody w tym miejscu podczas aerobów to fakt niezaprzeczalny i to daje efekt wizualny jak i w dotyku - skóra jakby rzadsza i cieńsza nieco po kilku razach.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#8
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6878
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 30 styczeń 2011 - 00:12
ja też bym Ci poleciła podczas prysznica mycie tego miejsca szorstką gąbką, na przemienne prysznice ciepłe, zimne - tak żeby pobudzić tam krążenie.
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#10
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 30 styczeń 2011 - 20:27
Myślę, że nie większość a wszystkie to szmelc
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#11
Macieszek
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 110
- Rejestracja: 17 07 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 02 luty 2011 - 17:05
zastanawiam sie czy jednak nie przyspieszyc tej masy bo tluszczu jest na prawde malo , ale cos mnie neka
czy po przerzuceniu sie na mase , ale zostawilbym aeroby tak jak wczesniej tylko troche krotsze (30min) po kazdym silowym treningu + zabezpieczenie bcaa , to wypalilbym te resztki tluszczu czy nie??
Pytanie stad, ze juz jestem dosyc chudy schudlem 10kg , miesnie zostaly (oczywiscie mniejsze) , tylko te boczki no i teraz mam dylemat. Z gory dzieki za odpowiedzi.
czy po przerzuceniu sie na mase , ale zostawilbym aeroby tak jak wczesniej tylko troche krotsze (30min) po kazdym silowym treningu + zabezpieczenie bcaa , to wypalilbym te resztki tluszczu czy nie??
Pytanie stad, ze juz jestem dosyc chudy schudlem 10kg , miesnie zostaly (oczywiscie mniejsze) , tylko te boczki no i teraz mam dylemat. Z gory dzieki za odpowiedzi.
#12
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6878
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 04 luty 2011 - 11:43
czy spalisz wtedy te boczki to ciężko powiedzieć. Z drugiej strony jak sie trochę zbudujesz, zmienią się proporcje i one nie będą się już tak rzucały w oczy. Poza tym, jaką masz pewność, że jak przejdziesz na masę Ci ich znowu nie przybędzie? Jak już się czujesz szczupły to możesz dać masę, bo latem raczej ciężko się ją robi.
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#14
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6878
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 05 luty 2011 - 15:41
wydaje mi się, że lepiej na aerobowy, żeby jakieś odparzenia Ci się nie porobiły. Moja kumpela kiedyś w tym ćwiczyła, to zakładała na aerobowy. Spróbuj może na razie na jeden, zobaczysz jak będzie.
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#15
młody91
- młody miszczu:))
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3177
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
Napisano 05 luty 2011 - 21:35
Macieszek,ale z dietą na masę ostrożnie.Jeśli z dnia na dzień dodasz 2500kcal to podejżewam że cie może wywalić ostro i cała redukcja do bani.Sam planuje taki zabieg,nigdy jeszcze tego nie testowałem na sobie ale,ponoć po redukcji trzeba pomału zwiększać węgle i tłuszcze np co dzień zwiększać kcal o ok 100kcal.Coś w tym stylu
#16
Macieszek
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 110
- Rejestracja: 17 07 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 06 luty 2011 - 00:42
tak tak , zamierzam dokladac co 0,5g/kg weglow co jakies 4-5 dni. bialko i tluszcz zostawiam jak jest 2,5g/kg b i 07-1g/kg tl
to w takim razie zakupie sobie ten pas i zobacze jak to wizualnie sie poprawi + mam nadzieje ze do tego pochylanie ze sztangielka styra te boki.
jednak zdecydowalem do konca lutego ciagnac jeszcze redukcje, potem 'masa'
to w takim razie zakupie sobie ten pas i zobacze jak to wizualnie sie poprawi + mam nadzieje ze do tego pochylanie ze sztangielka styra te boki.
jednak zdecydowalem do konca lutego ciagnac jeszcze redukcje, potem 'masa'
#17
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 06 luty 2011 - 18:45
Raczej na aerobowy jedynie jest sens. Niby im więcej się w tym chodzi tym lepiej (nawet siedząc i tak się tam spoci) ale jest to niesamowicie uciążliwe dla samego siebie i otoczenia
Nie tylko skłony boczne, brzuch jeszcze i plecy, ale to jak rozumiem i tak trenujesz
Nie tylko skłony boczne, brzuch jeszcze i plecy, ale to jak rozumiem i tak trenujesz
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Muscle Up w proszku cena | Whey Pro po treningu | Ultimate Anti Oxidant | VIPER odchudzanie | Moxogamma 0,2 mg | Mio Bio Alaskan apteka | Nerwica depresja