Witam,
mam 21 lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi.
Mam problem z tluszczem na brzuchu, ale umieszczonym nietypowo - po bokach.
Moja sylwetka wyglada tak jak na zalaczonym rysunku z Painta (lol):



Uploaded with ImageShack.us

Z przodu tluszczu mam malo i nawet mi nie przeszkadza, ale to po bokach - tragedia.
Co proponujecie aby to spalic?
Zwykle bieganie pomoze? Jakas dieta? Wiem, ze cieko jest spalic tluszcz z okreslonego miejsca, ale moze sie da cos z tym zrobic?
Prosze o pomoc.


ps. Jestem w 10 dniu A6W, ale wiem ze to trening na miesnie i raczej w spalaniu nie pomoze...

Zmień nawyki żywieniowe i zacznij masować w rozumieniu zwiększaniu masy mięśni. Jak zyskasz z 10 kg mięśni niekoniecznie b. dobrej jakości to twe boczki przestaną ci przeszkadzać. Nie wierzę, że przy twej wadze i wzroście masz BOCZKI tylko co najwyżej boczki. Nie martw się tym. Dodatkowo do masowania rób regularnie aeroby przez długi okres.

dokładnie, podejrzewam, ze jesteś ekto gdyż też mam podobne "boczki", lecz są niewielkie i mi nie przeszkadzają w ogóle - praktycznie powoli znikają - robię masę... zrób tak jak Ci radzi kolega wyżej...

Dlaczego nietypowo - normalna oponka

tutaj nic nietypowego niema :) każdy ma boczki jesli nie ćwiczy za duzo :)

Użytkownik andrew1978 dnia 10-02-2011, 22:52 napisał

Nawyki zywieniowe - tzn, jakas dieta?
Odnosnie masy miesny - robie A6W, co moznaby do niego dodac?

Dieta Low Carbo + cardio.
Na masę przyjdzie czas.